เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจพบปัญหาเหล่านี้บ่อยมาก ๆ นั่นก็คือ สิว เป็นปัญหาโลกแตกเลยก็ว่าได้ เพราะสิวนั่นเกิดขึ้นง่ายมาก ๆ และก็หายยากมาก ๆ เช่นกัน เมื่อสิวยุบแล้วยังทิ้งรอยแดง รอยดำ ไว้อีกสร้างความไม่มั่นใจแก่ใครหลาย ๆ คน ทางที่ดีเรามาป้องกันไม่ให้ผิวหน้าของเราเกิดสิวกันดีกว่า! โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมผิด ๆ เหล่านี้1. การล้างหน้า การล้างหน้าอย่างถูกวิธีหลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ บางคนล้างหน้าแค่ถู ๆ แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งนั้นไม่ถูกต้อง การที่เราล้างหน้าโดยสวนทางรูขุนขนนั้น อาจจะทำให้สิ่งตกค้างในรูขุมขนอุดตันมากขึ้น ดังนั้นวิธีล้างหน้าที่ถูกต้องนั้น ต้องล้างหน้าตามแนวโพรงขน และ แนะนำให้ใช้น้ำเย็นในการล้างหน้า เพื่อความสดชื่นและกระชับรูขุมขนมากขึ้น และก่อนล้างหน้าแนะนำให้เช็ดหน้าก่อนล้าง เพื่อที่ผิวหน้าสะอาดยิ่งขึ้น ในระหว่างวันแนะนำให้ล้างหน้าเพียง 2 - 3 ครั้งต่อวัน2. โทรศัพท์ โทรศัพท์เป็นเทคโนโลยีที่เราใช้อยู่เป็นประจำ โดยหารู้ไม่ว่าเป็นตัวสะสมแบคทีเรีย ในระหว่างวัน เราใช้มือหยิบจับสิ่งต่าง ๆ โดยเชื้อโรคอาจติดตามผิวหนัง และ เมื่อมีคนโทรมา แนะนำให้ถือโทรศัพท์ไว้ห่าง ๆ จากหูนิดหนึ่ง ไม่ต้องเอาไปแนบกับผิวหนังมากเกินไป ลดการเกิดสิวได้อย่างแน่นอน3. สกินแคร์ การใช้สกินแคร์ก็ถือว่าสำคัญมากเช่นกัน เพราะอาจทำให้สิวของคุณไม่หายได้ เมื่อคุณเลือกสกินแคร์ที่ไม่ตอบโจทย์ผิวหน้าของคุณ มันก็จะไม่ช่วยรักษาผิวหน้าอะไรคุณเลย มิหนำซ้ำอาจทำให้แย่กว่าเดิม เพราะผิวหน้าของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน บางคนก็ผิวมัน บางคนก็ผิวแห้ง บางคนผิวผสม บางคนก็หน้าแพ้ง่าย บางคนอาจแพ้แอลกอฮอล์ บ้างก็แพ้น้ำหอม ดังนั้นจึงต้องศึกษาผิวหน้าตัวเองให้ดีก่อนเลือกสกินแคร์ และใน 1 ครั้งแนะนำให้ใช้สกินแคร์แค่ 2 - 3 ตัวต่อครั้ง ไม่แนะนำให้ใช้เกินนี้ และถ้าคุณใช้แค่ 1 - 2 ตัวยิ่งดี4. ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดหน้าก็ถือว่าสำคัญมาก ๆ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งตัวเลยที่สะสมแบคทีเรียต่าง ๆ ไว้มากเหมือนกัน ทางที่ดีแนะนำให้ใช้เช็ดหน้า 1 – 2 วันแล้วซัก หรือ ซักวันต่อวันเลยยิ่งดี และ แนะนำให้เปลี่ยนผ้าเช็ดหน้าหลังใช้ผ่านมาแล้วประมาณ 1 เดือน5. การดื่มน้ำ การดื่มน้ำสามารถช่วยอะไรหลาย ๆ อย่างได้เลยทีเดียวล่ะ! ไม่ว่าจะทำให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง ทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ และอีกมากมาย และอีกอย่าง คือสามารถช่วยรักษาสิวได้ไม่มากก็น้อย การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน แนะนำให้ดื่มวันละ 2 - 2.5 ลิตรต่อวัน6. การดูแลเอาใจใส่ตัวเอง ข้อนี้ขาดไม่ได้จริง ๆ ถ้าเราไม่หันมาสนใจตนเอง ศึกษาเกี่ยวกับผิวหน้าตัวเอง ยอมลงทุนซักนิดเพื่อซื้อสกินแคร์ต่าง ๆ หาเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนบ้าง เพราะ การที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือ เครียดกับสิ่งต่าง ๆ มากเกินไป ก็สามารถส่งผลเสียต่อผิวหนังและอาจทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้นหมั่นดูแลเอาใจใส่ผิวหน้าของคุณให้ดี ๆ นะ หมั่นทำเป็นประจำ เชื่อว่าเราจะเอาชนะสิวได้แน่นอน!7. สร้างความมั่นใจ การให้กำลังใจตัวเองบ่อย ๆ และสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองก็สำคัญมากจริง ๆ นะ เพราะการเป็นสิวทำให้หลาย ๆ คนเสียความมั่นใจเลยล่ะ บางคนก็ถูกเพื่อนล้อจนเครียด อาจส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพจิตใจของคุณเอง ดังนั้นอย่าลืมสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองนะ มาเอาชนะเจ้าสิวพวกนี้กันเถอะ!“เราเชื่อว่าทุกคนสามารถสู้ปัญหาสิวพวกนี้ และ กลับมาหน้าใสได้อย่างแน่นอน!” ภาพหน้าปก จาก https://www.canva.com/Photo1 by Vitória Santos from pexelsPhoto2 by RF._.studio from pexelsPhoto3 by Polina Tankilevitch from pexelsPhoto4 by Madison Inouye from pexelsPhoto5 by Daria Shevtsova from pexelsPhoto6 by Ketut Subiyanto from pexelsPhoto7 by Prateek Katyal from pexels