‘ปัญหาการนอนไม่หลับ’ นับว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ของใครหลาย ๆ คนในปัจจุบัน ซึ่งเกิดจากหลากหลายเหตุผลด้วยกัน อาทิ ความเครียด ปัญหาสิ่งแวดล้อม อาการเจ็บป่วย หรือเหมือน ณ ตอนนี้ก็คือสถานการณ์โควิด-19 ที่กำลังระบาด ทำให้หลายคนเกิดอาการแพนิค หวั่นวิตก รวมไปถึงนอนไม่หลับ วันนี้เราเลยอยากจะมาแนะนำตัวช่วยอย่างแอปพลิเคชัน ช่วยให้หลับสบายผ่อนคลายช่วงโควิด กันค่ะว่าจะมีแอปไหน Function กู้ดอย่างไร หากพร้อมแล้วก็ตามมาเลย ^^1.) Rain Rain Sleep Soundsเราเชื่อว่าเพื่อน ๆ หลาย ๆ คนนั้นมักจะผ่อนคลายหรือรู้สึกดี เมื่อได้ยินเสียงของ ‘ฝนตก’ หากบวกกับความหนาวเย็นแล้วด้วยนั้น ต้องขอบอกเลยว่าฟินสุด ๆ โดยในแอปพลิเคชันที่มีชื่อว่า Rain Rain นี้จะมาช่วยสร้างเสียงฝนให้กับเราและความพิเศษอยู่ที่เสียงของฝนที่ให้เลือกนั้นมีหลากหลายแบบมากเลยละค่ะ อาทิ เสียงฝนแบบปกติ เสียงฝนกระทบบนกระจก เสียงฝนฟ้าร้อง เสียงฝนในมหาสมุทร และอื่น ๆ อีกมากมาย อีกทั้งยังสามารถตั้งเวลาในการนอนหรือย้ำเตือน Remind เวลานอนได้ และสามารถปรับความเบา-ดังของเสียงได้Mix เสียงของฝนที่เราชอบได้ ถือว่า Functional สุด ๆ ไปเลยละค่ะ โอ้ยบอกเลยว่าดีงามมาก ใคร rainny lover ต้องตามไปโหลดด่วน! สามารถดาวน์โหลดได้ที่ iOS : Rain Rain Sleep SoundsAndroid : Rain Rain Sleep Sounds2.) Relax Melodies แอปพลิเคชันต่อมานั้นคือ Relax Melodies โดยแอปนี้บอกเลยว่าดีงามพระรามแปดมาก! ซึ่งจะมีเสียงทำให้เราผ่อนคลายมากมายหลากหลาย แบ่งออกมาเป็นหมวดหมู่ อาทิ ASMR , Brainwave , Baby , Sci-fi และอื่น ๆ อีกมากมายเลย จุดเด่นของแอปนี้ก็คือเราสามารถนำเสียงมา Mix ยำรวมกันได้มากมายทำให้เกิดเสียงและมิติเสียงใหม่ ๆ ตามที่เราอยากครีเอต และเมื่อครีเอตออกมาแล้วก็ยังสามารถกด save ตั้งชื่อ Mix ใหม่เพื่อนำมาฟังซ้ำได้อีกด้วย ยังไม่พอนะคะเราสามารถแชร์ Mix ของเราไปให้เพื่อน ๆ ได้อีกด้วย อีกทั้งสามารถตั้งเวลาในการเล่นได้ ใครอยากจะฟังนานประมาณไหนก็ Add ได้โล้ดโอ้ยยยบอกเลยว่าเสียงนั้นมี Mood และสบายหูสุด ๆ Recommended มากแม่!😴สามารถดาวน์โหลดได้ที่ iOS : Relax MelodiesAndroid : Relax Melodies3.) SoSleep มาถึงแอปต่อมาอย่าง SoSleep แค่ชื่อก็รู้แล้วว่าต้องเกี่ยวกับการนอนอย่างแน่นอน ซึ่งเราเชื่อว่าเพื่อน ๆ หลายคนอาจจะมีเสียงที่สามารถทำให้ผ่อนคลายไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะเป็นเสียงธรรมชาติ เสียงวุ่นวาย สัตว์ต่าง ๆ หรือเสียงแปลก ๆ อย่างตู้เย็น เสียงหัวใจเต้น หรืออื่น ๆ โดยในแอปนี้สามารถตอบโจทย์ได้ค่ะ จะเน้นไปทางการใช้เสียงในการผ่อนคลายที่หลากหลาย ส่วนตัวเราคิดว่าเป็นแอปที่ทุกวัยสามารถใช้ได้ เพราะมีหน้าตาที่ดูใช้ง่าย มีรูปภาพสื่อให้เห็นโดยจะมีเสียงหลายประเภทแบ่งหมวดหมู่มาอย่างชัดเจนเลย อาทิ Nature , Urban , Home และอื่น ๆ อีกมากมาย จุดเด่นของแอปคือมีเสียงให้เลือกหลากหลาย สามารถ Mix เสียงได้หลากหลาย ตั้งเวลาได้ ปรับความเบา-ดังได้ อีกทั้งหากใครไม่อยากครีเอตเอง ทางแอปก็จะมีแบบ Templates ที่ Mix มาแล้ว ให้เพื่อน ๆ เลือกฟังกันค่ะซึ่งบอกเลยว่ากู้ดมาก ผสมได้อย่างลงตัว บอกเลยว่าควรไปตำค่ะ ^^สามารถดาวน์โหลดได้ที่ iOS : SoSleep4.) Headspace แอปพลิเคชันต่อมาคือ Headspace แอปนี้บอกเลยว่าดีมาก ๆ ซึ่งจะมีฟังก์ชันที่หลากหลายให้ผู้ใช้ได้เลือก มีตั้งแต่ Sleep Radio , Sleepcasts จะเป็นแนว Podcast ที่จะมีผู้คนหรือผู้เชียวชาญมาพูดให้ความรู้ถึงวิธีการที่จะทำให้เรานอนหลับช่วยผ่อนคลาย การฝึกสมาธิ การทำให้คลายความเครียด ซึ่งจะมีความยาวประมาณ 10-15 นาที , Sleep music ซึ่งจะมีเพลงกล่อมเบา ๆ เป็นเสียงที่ทำให้การนอนของเราง่ายยิ่งขึ้น รวมไปถึง Soundscapes ที่จะมีซาวน์หลากหลายให้เลือก อาทิ เสียงในป่า เสียงของแม่น้ำ เป็นต้น ซึ่งจุดเด่นในแอปนี้ขอบอกเลยว่าแตกต่างจากแอปอื่นคือ การแก้ปัญหาการนอนหลับจากภายใต้จิตใจของเรา อีกทั้งยังมีฟังก์ชั่นให้เลือกหลากหลาย ทำให้การนอนของเรารู้สึกมีคุณภาพสามารถดาวน์โหลดได้ที่ iOS : Headspace Android : Headspace 5.) Nature Sound แอปพลิเคชันที่ช่วยในการนอนนั้นคือ Nature Sound นั้นเองค่ะ โดยชื่อก็รู้ว่าจะต้องเป็นเกี่ยวกับ ‘เสียง’ ที่ช่วยให้เรานอนหลับได้สบายมากยิ่งขึ้น จะมีเสียงให้เลือกหลากหลาย ตั้งแต่เสียงของธรรมชาติ เสียงของสัตว์ป่าต่าง ๆ รวมไปถึงเสียงในเมือง ซึ่งเราสามารถจับเสียงเหล่านี้มา Mix รวมกันได้ หรือหากใครไม่อยาก Mix ในแอปนี้ก็มีเสียงที่เป็นTemplate มาให้พร้อมเปิดฟังแล้ว และที่เราชอบมากคือเสียงในหมวดหมู่ของ meditation หรือการทำสมาธิ จะมีเสียงที่เป็นเสมือนคลื่นเสียง เมื่อฟังแล้วทำให้เรารู้สึกดีแบบน่าประหลาดใจ โดยจุดเด่นของแอปพลิเคชัน Nature Sound นั้นคือเสียงมีให้เลือกหลากหลาย ซึ่งส่วนตัวเรานั้นชอบเสียงในตอน Mix มาก ฟังแล้วดูมีมิติ สมจริง มีความธรรมชาติเรียลและเป็นเอกลักษณ์ของเสียงนั้น ๆ บอกเลยว่าเมื่อหลับตาฟัง เพียงในเวลาไม่นานก็สามารถหลับได้อย่างรวดเร็วเห็นแบบนี้แล้วสายนอนหลับยากต้องตามไปโหลดกันด่วนเลยค่ะ ^^ สามารถดาวน์โหลดได้ที่ iOS : Natural Sound 6.) Sleep Orbit Sleep Orbit แปลอย่างตรงตัวนั้นคือวงโคจรในการหลับ แอปนี้บอกเลยว่าแค่หน้าแอปก็มีความน่าสนใจมากแล้ว โดยเป็นการใช้เสียงมาช่วยในการนอนหลับ ซึ่งจะมีเสียงให้เลือกเยอะมาก อันดับแรกเราจะต้องเลือกเสียงที่จะใช้ในวงโคจรในการหลับของเรา ในแอปจะแบ่งประเภทหลากหลาย อาทิเสียงของสัตว์ เสียงของฝน เสียงของมหาสมุทร และยังมีเสียงแปลก ๆ อย่างเสียงเขียนหนังสือ เสียงตัดผม และอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ความพิเศษและจุดเด่นที่ไม่เหมือนใครนั้นคือจะมี Whispering หรือเสียงกระซิบ มาเป็นฟังก์ชันเสริม เพิ่มเข้ามาให้ฟิลเหมือนเราโดนสะกดจิตแบบเบา ๆอีกทั้งยังมีอีกหนึ่งฟังก์ชันคือ Positive Affirmations เป็นประโยคเสียงเชิงบวก ใส่ลงไปทำให้เรามีพลังและฟิลลิ่งกู้ดเราสามารถทำการ Mix รวมกันและเคลื่อนย้ายวงโคจรและมิติของเสียงได้ตามใจชอบอีกด้วย โดยเมื่อนำมา Mix รวมกันแล้วนั้นมันดีมาก ๆ รู้สึกถึงมิติ พลังบวก และกล่อมนอนได้เป็นอย่างดี ตื่นเช้ามาแล้วบอกเลยว่าเพื่อน ๆ จะต้องมีกำลังใจในการทำสิ่งต่าง ๆ อย่างแน่นอน! ควรค่าในการมาติดเครื่องมากค่ะสำหรับ Sleep Orbit สามารถดาวน์โหลดได้ที่ iOS : Sleep OrbitAndroid : Sleep Orbit7.) Sleepzy เดินทางมาถึงแอปสุดท้ายอย่าง Sleepzy ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งแอปแนะนำที่สายนอนหลับยากควรจะต้องโหลดตำติดเครื่องไว้ค่ะ โดยจะมีฟังก์ชันด้วยกัน 4 ประเภท ได้แก่ Dream Radio จะเป็นเสมือนคลื่นวิทยุ ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้อย่างน่าประหลาดใจ , Breathing การกำหนดลมหายใจ ซึ่งจะช่วยในการฝึกสมาธิส่งผลทำให้เรานั้นหลับง่าย โดยเพื่อน ๆ สามารถกำหนดลมหายใจไปพร้อม ๆ กับแอปได้เลย จะมีให้เลือกทั้งแบบเงียบโนซาวน์และมีซาวน์ประกอบเบา ๆ ช่วยทำให้รู้สึกดี ตรงนี้เพื่อน ๆ ก็สามารถเลือกตามความชอบเลยค่ะ , Classical Music ส่วนนี้ ต้องขอบอกเลยว่าเลิฟมากกก~ เป็นทำนองของเพลงดังที่ช่วยทำให้เราผ่อนคลายนอนหลับได้ง่าย อีกทั้งยังสามารถเลือกตั้งเวลาในการเล่นได้อีกด้วย ไม่ต้องกังวลนอนได้แบบยาว ๆ เลยละค่ะ ^^ , Relaxing Sound เป็นเสียงที่ทางแอปนั้นได้คัดสรรในการนอนมาแล้ว อาทิ เสียงหัวใจ เสียงเตาผิงไฟ และที่เราขชอบมาก ๆ นั้นคือเสียงของน้องแมวกรน บอกเลยว่าฟังแล้วรู้สึกดี ผ่อนคลายสุด ๆ โดยแอปนี้มีจุดเด่นและแตกต่างกันแอปอื่น ๆ คือจะมีฟังก์ชั่นที่แตกต่างและหลากหลาย เพื่อน ๆ สามาาถเลือกวิธีได้ตามใจชอบ รวมถึงยังมีบทความในเรื่องเกี่ยวกับการนอนให้เราอ่าน ทำให้เราเรียนรู้และเข้าใจในเรื่องของการนอนในเชิงลึกสามารถดาวน์โหลดได้ที่ iOS : SleepzyAndroid : Sleepzyเป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับ 7 แอปช่วยให้หลับสบายผ่อนคลายช่วงโควิด ซึ่งต้องขอบอกเลยว่าปัญหาการนอนหลับนั้นน่ากลัวมากกว่าที่ทุกคนคิดมาก ๆ ซึ่งอาจจะมีผลเสียผลข้างเคียงมากมายเลยละค่ะและเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลยโดยมีตัวช่วยนั้นคือแอปพลิเคชันเหล่านี้นั้นเอง ซึ่งหากเพื่อน ๆ คนไหนกำลังเจอกับปัญหาการนอนไม่หลับ ก็สามารถตามไปโหลดใช้กันได้เลยค่ะ รับรองว่านอนหลับสบายใจ หายห่วงอย่างแน่นอนค่ะ ^^ เครดิตภาพหน้าปกโดย @tsujigimi / Unsplash เครดิตภาพประกอบบทความโดยเจ้าของบทความ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !