โควิด-19(covid-19)หรือชื่อเดิม โคโรนาไวรัส ซึ่งกำลังแพร่ระบาดอยู่ทั่วโลกในปัจจุบัน ซึ่งส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจทำให้ผู้ติดเชื้อมีอาการ ไอ จาม เหนื่อยหอบ และมีไข้สูงทั้งยังมีผู้ติดเชื้อเป็นจำนวนมาก รวมไปถึงผู้เสียชีวิตซึ่งก็มีมากเช่นเดียวกันเพราะฉะนั้นการป้องกันตัวเองจากเชื้อไวรัสชนิดนี้จะทำให้เรานั้นปลอดภัยยิ่งขึ้น โดยวิธีป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 เบื้องต้นดังมีต่อไปนี้ ภาพประกอบจาก:pixabay.comโดย:artadyagumelar 1.สวมหน้ากากอนามัย สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อต้องออกไปข้างนอกหรือพบปะผู้คนและหลีกเลี่ยงสถานที่ที่ผู้คนแออัด เพื่อลดการแพร่เชื้อ ภาพประกอบจาก:pixabay.comโดย:Couleur 2.ล้างมือบ่อยๆ ล้างมือบ่อยๆด้วยน้ำสบู่หรือเจลล้างมือ เจลแอลกอฮอล์หรือสเปรย์แอลกอฮอล์อย่างน้อย 30 วินาที เพื่อฆ่าเชื้อโคโรนา ภาพประกอบจาก:pixabay.comโดย:JESHOOTS-com 3.รับประทานอาหารปรุงสุก รับประทานอาหารปรุงสุก สะอาด และใช้ช้อนกลางทุกครั้ง หรือแยกกันรับประทานอาหาร ภาพประกอบจาก:pixabay.comโดย:Shutterbug75 4.รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น ผักและผมไม้หลากสี หรือรับประทานอาหารเสริม เช่น วิตามิน C วิตามินE ภาพประกอบจาก:pixabay.comโดย:Free-Photos 5.หลีกเลี่ยงการไปในที่ที่ผู้คนแออัด หลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยงมี ผู้คนแออัด หรือผู้คนจำนวนมาก และไม่ควรออกไปไหนหากไม่จำเป็น ภาพประกอบจาก:pixabay.conโดย:StockSnap 6.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายอย่าสม่ำเสมออย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-5 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที และควรเลือกออกกำลังกายที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและระบบหายใจ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือเต้นแอโรบิก ภาพประกอบจาก:pixabay.comโดย:Peggy_Marco 7.หยุดความเครียด เพราะความเครียดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดลง 8.เว้นระยะห่างทางสังคม เว้นระยะห่างระหว่างบุคคลอย่าน้อย 1.5-2 เมตร เพื่อลดการแพร่ระบาดของเชื้อ 9.ไม่สัมผัส ตา จมูก ปาก เพราะตา จมูก และปากเป็นช่องทางในการนำเชื้อเข้าสู่ร่างกาย และนี่คือวิธีเบื้องต้นในการป้องกันโควิด-19และหากพบว่ามีปัญหาหรืออาการผิดปกติในระบบทางเดินหายใจ เช่น มีอาการไอ จาม เหนื่อยหอบ ควรติดต่อเข้ารับการตรวจสอบเพื่อการรักษาตามขั้นตอนหรือโทรไปที่สายด่วน 1422 (กรมควบคุมโรค)เพื่อขอคำแนะนำขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับ โควิด-19 ต่อไปครับ ภาพปกจาก:pixabay.comโดย:Elf-Moondance เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !