คร่อกกก โคร่กกก เคร่กกกก ฉืดดด !!!! อันนี้ไม่ใช่เสียงท้องร้องนะคะ แหะ ๆ หลายคนคงเคยได้ยินเสียงพวกนี้กันมาบ้างแล้วใช่มั้ยคะ ไม่ว่าจะเป็น เสียงที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เช่น เสียงน้ำตก เสียงฟ้าร้อง เสียงฝนตก เสียงที่มนุษย์สร้าง เช่น เสียงรินน้ำลงแก้ว เสียงขบเคี้ยวอาหารซึ่งปัจจุบันเสียงพวกนี้กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในโลกออนไลน์ และพวกเค้าก็เรียกกันว่า ASMR หรือ “Autonomous sensory meridian response ซึ่งแปลว่า การตอบสนองต่อประสาทความรู้สึกโดยอัติโนมัติ” จะสังเกตเห็นได้ว่า เสียงเหล่านั้นจะมีผลต่อประสาทความรู้สึก เช่น รู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกคล้อยตาม หรือแม้แต่รู้สึกรำคาญ ASMR มีประโยชน์อะไร ทำไมถึงเป็นที่นิยมในโลกออนไลน์เป็นอย่างมาก ว่ากันว่า คนส่วนใหญ่ที่กดเข้ามาฟัง ASMR นั่นเป็นเพราะ ต้องการที่จะพักผ่อนหย่อนคลาย หรืออาจจะเป็นคนที่นอนหลับยาก การได้ฟัง ASMR จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ยิ่งมีภาพหรือคลิปวิดีโอที่พาให้เคลิ้ม ยิ่งทำให้สมองปลดปล่อยความเครียดเมื่อได้มอง หลังจากนั้นก็จะนอนหลับได้ตลอดคืน ASMR ที่เราพบได้ตามธรรมชาติ อาจไม่ได้กระทบกับระบบประสาทความรู้สึกสักเท่าไหร่ เราจึงเห็นคลิปต่าง ๆ ในยูทูปที่ทำเกี่ยวกับ ASMR และยอดวิวก็พุ่งสูง เราเป็นคนนึงที่ตอนลองฟังแรก ๆ ก็จั๊กจี้หูอยู่ไม่น้อย และไม่เข้าใจว่า พวกเขาทำทำไม? จนช่วงค่ำวันหนึ่ง เราพยายามนอนเท่าไหร่ก็ไม่หลับ เลยเปิดไปฟัง ตื่นมาอีกทีก็ปาไปเช้าแล้ว หลังจากนั้น ก็มี ASMR เป็นเพื่อนยามหลับฝันมาตลอด พอฟังไปนาน ๆ ก็จะไม่รำคาญหรือจั๊กจี้แต่กลับรู้สึกชอบเสียมากกว่า จะหา ASMR มาฟัง ได้จากที่ไหน? นี่เลย กดเข้าไปใน youtube มีให้ฟังเยอะมาก เราเอาตัวอย่าง ช่องASMR ของคนที่เราฟังบ่อยมาฝาก มีหลายช่องให้เพื่อน ๆ ลองไปฟัง ดีย์จริง ๆ นะ1. ASMR Zeitgeistช่องนี้ เป็นช่องของชาวต่างชาติที่ชื่อว่า zeitgeist มียอดผู้ติดตามเกือบ 2 ล้านคน คลิปส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกัยการทำ ASMR เผื่อการนอนหลับ มีหลายคลิปมากๆ แต่ละคลิปจะมีระยะเวลาพอเหมาะคือตั้งแต่ 40 นาที - 4 ชั่วโมงวิดีโอที่ลงส่วนใหญ่มีจุดเด่นในเรื่องการใช้อุปกรณ์ ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่สามารถหาได้ง่าย แต่ผู้ชายคนนี้สามารถทำให้กลายเป็นเสียงแห่งการนอนหลับ เช่น ใช้เสียงฟองน้ำ เสียงเจล เมื่อใกล้กับลำโพงจะทำให้รู้สึกสบายหู แถมยังมีการจัดเป็นโทนสีเพื่อความสบายตา เพราะ ASMR ไม่เพียงแต่ “เสียง” เท่านั้นที่จะทำให้หลับ ภาพ หรือ แม้แต่ บรรยากาศรอบข้างก็ทำให้คล้อยตามได้นี่เป็นตัวอย่าง ASMR โทนสีฟ้าซึ่งเป็นสีโปรดของเรา ดู + ฟังแค่ไม่กี่นาทีก็หลับจ๋อยเลย👉https://youtu.be (สำหรับคนรักสีฟ้า)👉https://youtu.be (สำหรับคนรักสีเขียว)👉https://youtu.be (สำหรับคนรักสีชมพู)ส่วนตัวเรายกให้เป็นที่1ของการนอนหลับ เพราะทั้งภาพ เสียง การเคลื่อนไหว ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมาก ๆ แถมยังเป็นช่องแรกที่เรากดฟัง แล้วนอนหลับลึก คือมันดีมากจริง ๆ ไม่เชื่อต้องลองไปฟัง ><2. ASMR Namchaมาที่ช่องของคนไทยกันบ้างนะคะ ความจริงก็มีคนทำอยู่หลายช่อง หลายสไตล์ วันนี้เราขอนำเสนอของพี่น้ำชา สาวไทยที่ทำ ASMR ได้ดีไม่แพ้ของต่างชาติ ยอดผู้ติดตามอยู่ที่ 4 หมื่นคน ก็ถือว่าไม่น้อย คลิปส่วนใหญ่ที่พี่เค้าลงจะมีเวลาระยะเวลาประมาณ 30 นาที - 3 ชั่วโมงASMR ของพี่น้ำชาจะเกี่ยวกับการผ่อนคลาย มีหลากหลายแนว เช่น ทำความสะอาดหู ฟังเสียงแต่งหน้า ทำสปา โดยอุปกรณ์ส่วนใหญ่ที่ใช้เด่นๆเลยคือ ที่ปั่นหู เราชอบอันนี้มากๆ ฟังแล้วผ่อนคลายจริงนี่คือตัวอย่าง ASMR ที่เราฟังแล้วหลับแบบฟินๆมาฝาก👉https://youtu.be (ear cleaning)👉https://youtu.be (สปาหน้า)👉https://youtu.be (แต่งหน้า)เพราะเราชอบแนว ear cleaning อยู่แล้ว มันทำให้รู้สึกฟินเหมือนอยู่ในหูจริง ๆ ซึ่งเราชอบที่พี่น้ำชาเค้าใช้ผมปั่นหู อันนี้คือชอบมาแต่เด็กแล้ว แต่ยังไม่มีใครทำให้ วันนี้พี่เค้าทำลงยูทูปแล้ว สู่ขิตได้ อิอิ3. Arisa ASMRช่องนี้ก็เป็นอีกช่องของคนไทย นั่นคือช่องของพี่กวาง จากเพจเดียร์ลอง ยอดผู้ติดตามในเฟสบุ๊คมากถึง 1 ล้านคน ส่วนยอดผู้ติดตามในยูทูปคือ 4 แสนคนพี่กวางเค้าทำแบบเรียล ๆ ในเพจเดียร์ลอง หรือที่เรียกว่า live อุปกรณ์ที่ใช้จะเป็นแนว ear cleaning บวกกับเล่น Candy crushมาดูตัวอย่างกันเลย👉เดียร์ลองASMRLiveแต่เราจะชอบแบบ no talking มากกว่า โดยส่วนใหญ่ก็เกี่ยวกับ ear cleaning ร้องเพลงกล่อมนอน ซึ่งเสียงพี่เค้าเพราะมากๆ เราฟังแล้วผล็อยหลับแม้ในกลางวันตัวอย่างที่แนะนำ👉https://youtu.be (นวดหูออนไลน์)👉https://youtu.be (นวดอโรม่า)👉https://youtu.be (กินของหวาน)4. ASMRMagicเพชรผมโคตรวิบวับวิบวับ ... อ่า ใครชอบแบบ วิบ ๆ วับ ๆ แนะนำช่องนี้ ฟินนน><เราชอบฟังตอนฝนตกโปรยปราย ทำให้หลับลึกได้ฟีลแบบโคตรดี ฟังได้ยาว ๆ ที่สำคัญ อุปกรณ์ที่เค้าใช้คือดีต่อหู บอกเลยว่า ชอบมาก ๆช่องนี้เป็นช่องของชาวต่างชาติ ที่มียอดผู้ติดตามมากถึง 1ล้านกว่าคน วิดีโอที่ลงส่วนใหญ่จะใช้อุปกรณ์ที่ผ่อนคลายหู แต่ในเรื่องของภาพประกอบจะมีความโดดเด่นและสวยมาก วิดีโอก็นานมากๆ เหมาะสำหรับคนที่นอนหลับยากและเบื่ออุปกรณ์เดิมๆ เพราะช่องนี้มีของใช้เยอะมากกกกมาดูตัวอย่างวิดีโอที่เราชอบ เพราะฟังแล้วได้ผลจริง👉https://youtu.be (20+ triggers)👉https://youtu.be (50+ triggers)👉https://youtu.be (400+ triggers)5. Vito ASMRดูช่องหลับสบายมาเยอะแล้ว มาดูช่องที่กระวนกระวายใจผู้หญิงกันบ้างดีกว่า มันคือ ASMR ทำลายเครื่องสำอาง เห็นคนมาเม้นท์ว่าเจ็บใจ ทำลายมันทำไม ฮ่าๆๆ แต่เราไม่คิดอะไร ยังไงก็หลับได้ ><&nbsp;ช่องนี้เป็นช่องของ Vito ชาวต่างชาติที่นำเสนอ ASMR ในรูปแบบของ การทำลาย มีผู้ติดตามทั้งหมด 1 แสนคน วิดีโอที่ลงจะไม่ได้นานมาก ประมาณ 20 นาที - 1ชั่วโมงตัวอย่างวิดีโอ👉https://youtu.be (ทำลายเครื่องสำอาง)สำหรับเราเราไม่ได้ซีเรียสในเรื่องอุปกรณ์คือ เครื่องสำอาง เน้นฟังเสียง ไม่น่าเชื่อ ว่าเสียงเครื่องสำอางจะทำให้หูเราผ่อนคลายได้ด้วย6. Zach Choi ASMRหึ บอกเลยว่า คลิปทำลายเครื่องสำอางอะ ทำไรเราไม่ได้ แต่! คลิปกิน ทำได้!! ดูคลิปของคนนี้แล้วขึ้นเลย ขึ้นจากเตียงไปเข้าห้องครัวและแกะมาม่ากิน ฮรุกก! มันดีจริง ดูแล้วหิวจริง ยอมเล้ยยย เป็นคลิปที่เจริญอาหารที่ชอบที่สุดละช่องนี้เป็นช่องของ Zach Choi ผู้ติดตาม8ล้านกว่าคน แตกต่างจากช่องอื่นๆที่นำเสนอไป คือเค้าทำเกี่ยวกับเสียงกิน กินแบบเอร็ดอร่อย กินแบบต้องกินตาม กินแบบหิว หิวเลย!! ใครจะลดความอ้วนไม่แนะนำให้ดู ฮ่ะๆๆ เพราะจะทำให้คุณหิวโดยไม่รู้ตัวถ้าไม่เชื่อมาดูตัวอย่างแต่ละวิดีโอกัน👉https://youtu.be👉https://youtu.be👉https://youtu.be เป็นยังไงกันบ้างคะทุกคน กับตัวอย่าง ASMR ที่เรายกมาให้ จริง ๆ ยังมีอีกมากที่เค้าทำไว้ ลองไปหาดูได้นะคะเพื่อน ๆ สำหรับเพื่อน ๆ คนไหนที่มีปัญหาการนอนหลับยาก อย่าลืมนะคะว่า ASMR จะเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีสำหรับคุณCr. ภาพปก : canva / Pic 1 : pixabay / Pic 2 : pixabay / Pic 3 : pixabay/ Pic 4-9 : ผู้เขียน