Check List 50 กิจกรรมแก้เบื่อ Up สกิลตัวเอง ช่วงโควิด ติดอยู่บ้านทำอะไรดี? ในบทความนี้เราอยากจะชวนให้มาเช็คลิสต์หากิจกรรมแก้เบื่อ เช็คตัวเองว่าชอบอะไรทำอะไรแล้วเป็นสิ่งที่ใช่ ? และมีกิจกรรมอะไรบ้างที่ทำแล้วช่วยพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในด้านที่คุณสนใจ ไหน ๆ ก็ต้องอยู่บ้านยาว ๆ รับโควิด -19 แล้วหาอะไรทำสักหน่อยคงไม่เสียหาย “เบื่อจัง อยู่บ้านทำอะไรดี? “ เป็นคำถามในหัวที่เกิดขึ้นตอนนี้สำหรับหลาย ๆ คนในช่วงที่ไวรัส Covid 19 (โควิด-19) กำลังระบาดอยู่ตอนนี้ ทั้งสถานการณ์ผู้ป่วยโควิดระบาดที่อาจเพิ่มจำนวนสูงขึ้น รวมทั้งรัฐบาลได้ออก พรก.ฉุกเฉินเคอร์ฟิว มีการปิดห้างหลาย ๆ แห่ง ในช่วงนี้ ทำให้หลายคนต้อง กักตัวอยู่บ้านบ้าง work frome home บ้าง ทำให้รู้สึกทั้งเครียดและเบื่อในเวลาเดียวกัน แน่นอนว่าเราคงต้องหาอะไรทำกันบ้างแล้วหละค่ะ หากเปลี่ยนคำถามใหม่ด้วยคำถามนี้ เบื่อจัง อยู่บ้านทำอะไรดี ที่ได้อัพสกิลพัฒนาตัวเอง คงจะสร้างมุมมองต่อช่วงเวลานี้ให้ดีขึ้นกว่าเดิม ลองเปลี่ยนมุมมองว่าการได้หยุดพักอยู่บ้านนั้น เป็นช่วงเวลาทองที่เราหาที่ไหนไม่ได้บ่อย ๆ นอกจากจะได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองให้เต็มที่ ทบทวนความคิด ช่วงชีวิตที่ผ่านมา และ มองหาเป้าหมายใหม่ถัดไปที่อยากจะทำ รวมถึงวิธีที่จะนำเราไปสู่เป้าหมายใหม่นั้น นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่เราจะได้อยู่กับคนในครอบครัวให้มากขึ้นด้วย เรามาหาอะไรทำแก้เบื่อไปพร้อมกัน ทีละ Step ดีกว่าค่ะ Step 1 ทบทวนตัวเอง เรามาทบทวนตัวเองก่อนดีกว่าถึงช่วงเวลาที่ผ่านมาว่า อะไรเป็นสิ่งที่เราทำได้ดีทำแล้วมีความสุข และอยากทำให้ดีขึ้น หรือ อะไรเป็นสิ่งที่เรายังขาดและอยากจะพัฒนาเสริมเข้าไป ช่วงนี้หากใครอยากลองทำอะไรใหม่ ๆ ดูลองทำดูเลย และคิดซะว่าเรื่องไหนที่ไม่ถนัดก็ลองดู ทำออกมาได้ดีหรือไม่ดีก็ไม่เสียหายนะคะ พอเราทบทวนตัวเองเรียบร้อยเราก็จะเห็น เป้าหมายหรือสิ่งที่อยากจะทำ ชัดเจนขึ้น เขียนมันลงไปในกระดาษเลยค่ะ Step 2 วางแผนชีวิตและกิจกรรมที่อยากทำ ขั้นนี้สำคัญมาก หลังจากทบทวนแล้วเราก็ต้องจัดระเบียบชีวิตทำตารางเวลาหรือตารางกิจวัตรประจำวันสักหน่อย สิ่งที่สำคัญที่อาจเป็นผลเสียในการต้องอยู่แต่ในบ้านเป็นเวลานานก็คือ นาฬิกาชีวิตจะพังเอาค่ะ เพราะฉะนั้น พยายามตั้งตารางชีวิตให้เหมือนวันปกติ ตื่นเช้า กินข้าวให้ครบมื้อ ไม่นอนดึกจนเกินไป มีเวลาออกกำลังกายสักวัน อย่างน้อยตั้งไว้เท่านี้นาฬิกาชีวิตก็จะไม่พังสุขภาพก็จะแข็งแรง จัดตารางชีวิตตามนั้นก่อนจากนั้นค่อยเสริมกิจกรรมที่อยากทำลงไป หลังจากนั้นเริ่มวางแผนว่าจะทำอะไร วันไหนบ้าง ถ้าหากใครยังคิดกิจกรรมไม่ออกก็ลองดู Step ถัดไปพร้อมกันเลย Step 3 เรียนรู้ ลองทำดูกิจกรรมแก้ว่าง ขั้นนี้เรียกว่า เรียนรู้ และ ทดลองทำ อาจจะเป็นกิจกรรมที่เคยทำอยู่แล้ว หรืออาจจะเป็นกิจกรรมใหม่ ลองดูไม่เสียหายถ้าทำตอนนี้แล้วยังออกมาไม่ดีก็ไม่เป็นไร ล้มได้ ไม่เป็นไรค่ะ เรามาเรียนกันดีกว่า! ใช้คำว่า “เรียนรู้” น่าจะดูเหมาะกว่า เรียนรู้ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงว่าเราต้องนั่งเรียนจริงจัง เรียนวิชาการหรือเรียนอะไรที่น่าเบื่อเท่านั้นนะคะ เราสามาเรียนได้หลายอย่าง หลายช่องทาง ครูที่ดีที่สุดในช่วงสถานการณ์โควิดอยู่แต่ทีบ้านตอนนี้คงเป็นใครไม่ได้นอกจาก “อินเทอร์เน็ต” แหล่งเรียนรู้ที่สนุกหลากหลายและไม่น่าเบื่อที่เราแนะนำที่สุดตอนนี้สำหรับเราก็คือ มีหลากหลายเลย ไม่ว่าจะเป็น Youtube, Netflix, Google, Facebook, Twitter, Instagram สื่อออนไลน์ทั้งหลายในโลกอินเทอร์เน็ตค่ะ เป็นช่องทางที่จะช่วยสอนและช่วยเปิดโลกให้พวกเราได้ในตอนนี้ได้อย่างดีเยี่ยมจริง ๆ ถ้าใครไม่รู้จะฝึกจะทำหรือจะเรียนอะไรดี ลองเช็คลิสต์ 50 กิจกรรมทำแก้เบื่ออยู่บ้านช่วงโควิดด้านล่างนี้ดูค่ะ เรียนออนไลน์ : ได้ความรู้เพิ่ม รับสอนออนไลน์ : ได้รายได้เพิ่ม ได้ทบทวนความรู้ที่มีและฝึกสกิลการพูด ฝึกภาษา ฟัง พูด อ่าน เขียน : ได้ทักษะด้านภาษาเพิ่มขึ้น มีประโยชน์แน่ ๆ คุยกับเพื่อนทางจดหมายทั่วโลก : เรียนภาษาอย่างเดียวไม่ได้ ต้องได้ใช้ด้วยโดยหาเพื่อนทางจดหมายได้ที่เว็บ http://www.penpalworld.com อ่านหนังสือ : เพิ่มความรู้ส่งเสริมจินตนาการและคลังคำของเรา เขียน : อาจจะเป็นเขียน Blog หรือ เขียนหนังสือหลากหลายแนว หรือจะเขียนบทความกับ ทรูไอดี ก็ได้ โดยเฉพาะในช่วงที่เรามีเวลาเยอะ ๆ สำหรับตั้งใจทำอะไรจะต้องเขียนออกมาได้ดีแน่ ๆ เขียนแล้วนำมาแชร์ให้อ่านกันบ้างนะคะ สั่งอาหารผ่านแอป : ได้ความสุขในการกิน แต่ระวังได้น้ำหนักเพิ่มนะคะ มีแอปสั่งอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็น Grab, Line man , Food Panda ,Get ฝึกทำอาหาร : เรียนจาก Youtube เลยมีทุกเมนูทั้งอาหารและขนม ทำอาหารกินเองทั้งสนุกอร่อยภูมิใจ และเพิ่มสกิลเสน่ห์ปลายจวัก ไม่ว่าจะหญิงหรือชายถ้าทำอาหารเป็นนี่มีเสน่ห์มาก ๆ เลยนะคะ ถ้าทำแล้วรสชาติอร่อยสามารถพัฒนาไปเปิดร้านหรือทำธุรกิจของตัวเองได้นะคะ กินคลีน : เลือกกินคลีนเพื่อมีหุ่นและสุขภาพที่ดีในช่วงนี้สำคัญมาก ๆ ถ้าไม่คุมอาหารอาจมีน้องพุงมาเยือน แอปพลิเคชั่นหาคู่ออนไลน์ : ช่วงนี้คุยกันผ่านแอปไปก่อนคุยนาน ๆ เพราะมีเวลาให้ศึกษาเรียนรู้กันและกันเยอะมาก ๆ ดูใจกันดี ๆ ค่ะเจอกันหลังโควิด-19 Call video กับเพื่อน แฟน ครอบครัวบ้าง : ตัวห่างไกลแต่ใจไม่ห่างกันจะได้ไม่เหงาและเสริมสกิลทักษะสังคมค่ะ Chat กับเพื่อน : ฝึกสกิลคีย์บอร์ด ใครยังพิมพ์ไม่เก่งยังต้องมองแป้นอยู่ช่วงนี้ฝึกพิมพ์ฝึกแชทให้คล่องไปเลยค่ะ ฝึกพูดหน้ากระจก : พัฒนาบุคลิกภาพตัวเอง ใช้เวลากับคนในครอบครัว : พูดคุย ทานอาหาร ดูอะไรร่วมกัน ฝึกสัตว์เลี้ยง : ฝึกสกิลความอดทนและความรับผิดชอบแถมยังทำให้เป็นคนอ่อนโยนขึ้นด้วย ฝึกจิตใจ : นั่งสมาธิให้มีสติฝึกให้เป็นคนใจเย็น ซ่อมแซมบ้าน : ทำให้พื้นที่รอบ ๆ น่าอยู่สภาพแวดล้อมดีจิตใจก็สดใส ใช้เวลากับงานให้เต็มที่ : ปกติเราอาจจะทำงานแบบรีบ ๆ ไม่ใส่ใจ ลองใช้เวลากับงานให้เต็มที่ให้งานได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ติดตามข่าว : ข้อนี้สำคัญการอัปเดตข่าวอยู่เสมอจะทำให้เรารู้ความเป็นไปต่าง ๆ ของโลกรอบตัว ฟังเพลง : ฟังเพลงนั้นมีประโยชน์หลายอย่างทั้งด้านอารมณ์และช่วยผ่อนคลาย เพลงแนวไหนที่เราไม่เคยฟังลองหยิบมันมาฟังดูนะอาจจะค้นพบสไตล์ดนตรีที่ชอบใหม่ก็ได้ ฝึกเล่นเครื่องดนตรีสักชิ้นสองชิ้น : การเล่นดนตรีช่วยให้ผ่อนคลาย และ ฝึกสมาธิได้ด้วย แถมยังเท่อีกต่างหาก ฝึกร้องเพลง : ฝึกเสียงและการออกเสียง นอกจากฝึกร้องเพลงจะทำให้ร้องเพลงดีขึ้นแล้วยังช่วยเรื่องการหายใจและการพูดด้วยนะคะ ฝึกทำดนตรี Electronic : สามารถทำได้ง่ายหากไม่ถนัดเครื่องดนตรีจริงก็ทำในนี้แทนทั้งสะดวกและสนุกด้วยค่ะ เต้น : ขยับร่างกายไปตามจังหวะเพลงสนุกฝึกสกิลหลายอย่างและก็ถือเป็นการออกกำลังกายไปในตัว เรียนวาดรูป : ช่วยให้มีสมาธิดีขึ้นและผ่อนคลายได้ดีค่ะ สามารถฝึกได้จากคุณครูชื่อ youtube เลย วาดภาพด้วย ipad หรือวาดใน คอมพิวเตอร์ : นอกจากจะสะดวกไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะแล้วยังสามารถสร้างรายได้นำภาพไปขายคอมมิชชั่นได้ด้วยน้า ฝึกถ่ายรูป : ถึงจะอยู่แต่บ้านแต่เราก็สามารถหยิบ สิ่งของรอบตัว คนในครอบครัว หรือ สัตว์เลี้ยงที่บ้านมาเป็นนายแบบนางแบบได้ค่ะ หยิบหนังในListออกมาดูให้หมด : นี่เป็นโอกาสดีที่จะเคลียร์หนังในลิสต์ ดูจบแล้วลองฝึกวิจารณ์หนัง จะเขียนหรือจะแชร์กับเพื่อน ๆ หรือครอบครัวที่ดูด้วยกันก็สนุกดีนะคะ งาน Craft หรือ DIY : กิจกรรมทำแก้เบื่อที่น่าสนใจก็คืองานประดิษฐ์นี่แหละทั้งสนุกและได้ประโยชน์ส่งเสริมจินตนาการด้วยค่ะ Bullet Journal : คือการเขียนบันทึกหรือรวบรวมประสบการณ์ของเราเอาไว้คล้าย ๆ กับการเขียนไดอารี่แต่มีลูกเล่นเยอะกว่าลองหาข้อมูลหา Pattern แล้วลองทำดูสนุกมาก ๆ ทุกครั้งที่กลับมาอ่านรับรองว่าจะช่วยให้นึกถึงความทรงจำดี ๆ เลย ช็อปปิ้งออนไลน์ : สำหรับสายเปย์ถ้าออกไปซื้อของไม่ได้ก็สั่งออนไลน์มาส่งถึงบ้านเลยค่ะเป็นการสำรวจตลาดไปในตัว เรียนแต่งหน้า : อยู่บ้านอย่าทำตัวโทรมหรือห่อเหี่ยวนะ ท่องไว้ว่าไม่ว่ายังไงเราต้องสวยฝึกแต่งหน้าตามเหล่าบิวตี้บล็อกเกอร์เอาไว้ให้เซียนเลยออกจากบ้านครั้งหน้าจะได้เผยความงามเอาไว้ให้โลกตะลึง หาสไตล์การแต่งตัว : หาลุคที่ใช่ และพัฒนาตัวเองไปในตัวด้วย อัพความสวยบำรุงผิวและดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย : ฟิตหุ่นให้ดีและเซฟสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงค่ะ กีฬาในร่ม : เช่น แบต เทนนิส กระโดดเชือก เคลื่อนไหวร่างกายให้กระปรี้กระเปร่าเสมอ ศิลปะป้องกันตัว : ศึกษาเอาไว้มีสกิลนี้ไว้ไม่เสียหายเลยเป็นผลดีต่อตัวเองด้วยซ้ำ จัดห้อง แต่งบ้าน เคลียร์บ้าน ปลูกต้นไม้ : ฝึกความรับผิดชอบทำให้ใจเย็นและเติมออกซิเจนให้กับบ้าน เล่นเกมให้เก่ง : จะเล่นเกมอะไรสักเกมแล้วเอาให้เทพไปเลย แคสต์เกม , ดูแคสต์เกมคลายเครียด เล่นบอร์ดเกมกับคนในครอบครัว : เล่นเกมแบบไม่ใช้อินเทอร์เน็ตสนุกแบบคลาสสิค เรียนรู้โปรแกรมต่างๆที่จำเป็น : โปรแกรมที่จำเป็นแต่ยังใช้ไม่เป็นเช่น Photoshop , Illustrator , ตัดต่อวิดีโอ , Microsoft Officeต่างๆ ฝึกให้เข้าใจใช้ให้คล่อง ลองทำ Page , Webblog ของตัวเอง : คอนเทนต์ออนไลน์ช่วงนี้กำลังมาแรงรีบจับกระแสและลงมือทำค่ะ ลองทำYoutube : ใครจะไปรู้ลองทำยูทูปเล่นๆดูในช่วงนี้อาจพัฒนาสู่การเป็นยูทูปเบอร์ในอนาคตก็ได้ สร้าง Podcast : ฝึกสกิลการพูดและการนำเสนอจับประเด็นที่ดี เดี๋ยวนี้เทรนด์พอดแคสต์กำลังมาลองทำดูสิคะ หา Connection คนที่ชอบสิ่งเดียวกัน : พัฒนาทักษะสังคมสามารถหาได้หลายช่องทางไม่ว่าจะเว็บบอร์ดกระทู้ Facebook หรือแม้แต่ Open Chat ในไลน์ก็เป็นช่องทางที่ดีเอาไว้แชร์สิ่งที่เราเรียนรู้และสร้างขึ้นมาได้ด้วยนะคะ ขายของออนไลน์ : เป็นช่องทางหารายได้ที่กำลังเป็นที่นิยมในช่วงนี้ค่ะหลังจากเราได้ลองช็อปปิ้งออนไลน์แล้วลองมาเป็นผู้ขายกันบ้าง สร้างรายได้จากสกิลที่มีและได้เรียนมา : หลังจากได้ลองทำ กิจกรรมข้างต้นที่เราแนะนำไป บางอย่างสามารถนำมาสร้างรายได้ได้ทั้งนั้นเลยค่ะ ลงทุน หุ้น สลาก : ไหน ๆ ถ้าพอมีเงินเก็บลองนำมาลงทุนกับหุ้นหรือซื้อสลากสักใบเก็บไว้สร้างทุน แต่ทั้งนี้อยากให้ศึกษาได้ดี ๆ ก่อนค่ะ 50 กิจกรรมแก้เบื่อที่เราแนะนำมา อาจจะเป็นกิจกรรมที่เคยลองทำกันมาบ้างแล้วนะคะ แต่แน่นอนว่าถ้าพลิกวิกฤตช่วงนี้ให้เป็นโอกาส เรียนรู้สิ่งเหล่านี้อย่าตั้งใจและเต็มที่กับมันคิดว่าจะต้องพัฒนาตัวเองขึ้นได้แน่ ๆ Step 4 ลงมือทำอย่างจริงจัง หลังจากได้เรียนรู้แนวทางกิจกรรมต่าง ๆ ทดลองทำกันไปเรียบร้อยแล้ว ถ้าค้นพบว่าอะไรที่มันใช่สำหรับตัวเราและทำได้ดี อาจจะเป็นการพัฒนาสิ่งที่ชอบอยู่แล้วหรือได้ลองทำอะไรใหม่แล้วชอบจนทำได้ดี ก็นำมาพัฒนาจริงจังต่อยอดค่ะ อาจนำไปสู่ช่องทางอาชีพใหม่ ๆ ในอนาคต ถือว่าเราได้ใช้ช่วงเวลาว่าง ๆ ให้เป็นโอกาสที่ดี ทำกิจกรรมแก้เบื่ออยู่บ้านแต่ได้ประโยชน์หลายต่อเพราะได้พัฒนาทักษะต่าง ๆ ของตัวเองให้ดีขึ้นไปด้วยค่ะ ครั้งนี้ทำให้จริงจังไปเลยและอย่าหยุดนะคะ ขอให้พัฒนาต่อไปเรื่อย ๆ “ทำเป็นขั้นตอน 4 Step” หากคิดไม่ออกลองเช็คลิสต์กิจกรรมดูอันไหนลองแล้ว?อันไหนยังไม่ทำ? ถ้าใครชื่นชอบอยากแชร์ต่อกิจกรรม 50 ทำยามว่าง กิจกรรมแก้เบื่ออยู่บ้านที่มีประโยชน์ช่วยอัพสกิลพัฒนาทักษะของตัวเอง อย่างที่เราคัดมาให้เพื่อน ๆ ได้อ่านกันหวังว่าจะเป็นประโยชน์และแรงบันดาลใจให้หลาย ๆ คนลุกขึ้นมาทำอะไรแก้เบื่อกันในช่วงกักตัวอยู่บ้าน Covid 19 (โควิด-19) แบบนี้ถึงแม้จะเฉาหน่อย แต่ตัวเราเองต้องไม่เฉาไปตามสถานการณ์นะคะ หาอะไรทำให้ตัวเองพัฒนาขึ้นใช้ช่วงเวลาว่าง ๆ เบื่อ ๆ เหล่านี้ให้คุ้มค่าเก่งขึ้น เติบโตขึ้น และมีความสุขไปด้วยกันค่ะ ถ้าชอบบทความนี้สามารถแชร์ต่อให้เพื่อน ๆ หรือคนที่คุณรักได้นะคะ แล้วช่วงกักตัวนี้เราจะได้ไม่ต้องเบื่อกันอีกต่อไป :) สามารถติดตามผลงานเขียนอื่น ๆ เราได้ที่ลิงก์ด้านล่างค่ะ Writer และ ผลงาน : thitha ภาพประกอบโดย : natthi.tha