ภาพปกโดย :https://pixabay.com/photos/ portrait-girl-asian-chinese-787522/ Hi~ค่าสาว ๆ เนื่องจากทุกวันนี้ตั้งแต่ก้าวเท้าเดินออกจากบ้านมลพิษก็อยู่ในอากาศรอบ ๆ ตัวเต็มไปหมดเลยนะคะไหนจะเรื่องงาน เรื่องเรียนต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันอีกทำให้เราเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัวและเผลอทำพฤติกรรมที่เป็นผลเสียกับผิวของเราเลยทำให้แก่ก่อนวัยโดยไม่รู้ตัว!! วันนี้นักเขียนจึงอยากมาแนะนำวิธีง่าย ๆ ให้สาว ๆ ได้ฟื้นฟูผิวกลับมาหน้าเด็กแบบโกงอายุเลยล่ะค่ะ อิอิ^^ 1.ดื่มน้ำให้มาก รูปภาพโดย :https://bit.ly/388WU4D น้ำเป็นส่วนที่ช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื้นอยู่เสมอการที่สาว ๆ หมั่นดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายมากที่สุดเป็นผลดีกับผิวของสาว ๆ มาก ๆ น้ำช่วยลดความมันและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าและผิวกายช่วยดีท็อกซ์ผิวให้กลับมาสวยใส น้ำจะช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวให้เปล่งปลั่งอิ่มน้ำไม่แห้งตึงหย่อนคล้อยการดื่มทีละมาก ๆ อาจจะทำให้สาว ๆ จุกได้ดังนั้นควรดื่มทีละพอประมาณแต่ดื่มบ่อย ๆ ดีกว่านะคะ 2.พักผ่อนให้เพียงพอ รูปภาพโดย :https://bit.ly/39dzP0Q การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ผิวของสาว ๆ ได้พักอย่างเต็มที่และยังลดริ้วรอยก่อนวัย หน้าตาสดชื่นแจ่มใสเต็มอิ่ม และยังช่วยปรับสมดุลทางด้านอารมณ์ที่จะช่วยให้สาว ๆ ไม่หงุดหงิดง่าย เพราะส่วนมากคนที่นอนไม่พอหรือนอนน้อยนั้นจะมีโอกาสหงุดหงิดง่ายและควบคุมทางด้านอารมณ์ไม่ค่อยดีเท่าที่ควรส่งผลให้เกิดภาวะเครียดทำให้ผิวหน้าเสื่อมสภาพและแก่ก่อนวันอันควร 3.หมั่นบำรุงผิวบ่อยๆ รูปภาพโดย:https://bit.ly/2Uy412L ถ้าหากสาว ๆ รู้ตัวว่าต้องออกแดดหรือไปข้างนอกสิ่งที่สำคัญและห้ามลืมเลยคือการทาครีมกันแดดและทาครีมบำรุงทั้งใบหน้าและผิวกายนะคะในแสงแดดอันตรายกว่าที่คิดอีกน้า มีทั้งUVที่พร้อมทำร้ายผิวให้เสียตลอดเวลาเพราะผิวของสาว ๆ ไวต่อแสงแดดมาก ๆ นะคะแม้กระทั่งอยู่ในบ้านก็ยังมีแสงจากหลอดไฟและหน้าจอทีวี แสงจากมือถือที่อาจส่งผลต่อผิวเยอะกว่าที่คิด 4.ทานอาหารที่มีประโยชน์ รูปภาพโดย :https://bit.ly/37cy2rC ข้อนี้สำคัญมากนะคะ การที่เราทานอะไรเข้าไปผลก็จะออกมาแบบนั้นอย่างเช่นการที่ทานแต่อาหารฟาสฟู้ดส์ ของมันของทอดต่าง ๆ และดื่มน้ำอัดลมก็จะส่งผลให้ร่างกายรับแต่สารอาหารที่ไม่มีประโยชน์กับร่างกาย อาจจะทำให้ผิวมันเกิดสิวง่ายและปัญหาผิวต่าง ๆ ตามมาส่งผลให้ผิวโทรมไม่สดใสและแก่ง่าย ควรทานอาหารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระหรืออาจจะเน้นผักมากกว่าทานเนื้อมัน ๆ หรือผลไม้ที่ช่วยเรื่องผิว เช่น แอปเปิ้ล แตงโม กล้วย สตอรว์เบอร์รี และมะละกอ ผลไม้จำพวกนี้มีไฟเบอร์สูงช่วยในเรื่องการขับถ่ายและมีวิตามินที่ผิวต้องการช่วยดีท๊อกซ์ผิวได้ดีด้วยค่ะ 5.มองโลกในแง่บวกเข้าไว้! รูปภาพโดย :https://bit.ly/2OB8FJp ข้อนี้สำคัญเหมือนกันนะคะ หากสุขภาพจิตใจของเราดีทุกอย่างก็จะดีตามไปด้วยน้า แต่ไม่ใช่ให้สาว ๆ มองโลกสวยนะคะ ทุกอย่างล้วนมีดีและไม่ดีแต่อยากให้สาว ๆ มองปัญหาเป็นโอกาสและเปลี่ยนเรื่องนั้นเป็นเรื่องที่จะช่วยให้เราได้มีประสบการณ์ชีวิตค่ะแค่นี้ทุกอย่างจะเปลี่ยนเป็นพลังบวกให้กับเราเองค่ะแถมช่วยลดความเครียดด้วยนะคะ เพราะการที่มีความเครียดนั้นอาจจะส่งผลให้เกิดฮอร์โมนร่างกายไม่ปกติ ทำให้ใบหน้าเราบิดเบี้ยวจากอารมณ์ที่ไม่ดีและเกิดรอยเหี่ยวย่นต่าง ๆ ได้ง่าย ดังนั้นทำจิตใจให้ผ่องใสกันดีกว่านะคะ^^ 6.อย่าเช็ดหน้าและล้างหน้าแเรงๆ รูปภาพโดย :https://bit.ly/2tCkNm5 การเช็ดหน้าหรือล้างหน้าแรง ๆ อาจจะทำให้ผิวเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่ายดังนั้นควรล้างหรือเช็ดหน้าอย่างเบามือนะคะ และควรแยกผ้าเช็ดหน้ากับเช็ดตัวผ้าเช็ดหน้าควรเป็นผ้าที่เนื้อละเอียดหรือผ้าเช็ดหน้าโดยเฉพาะจะดีที่สุดค่ะเพราะจะอ่อนโยนต่อผิวและไม่ทำให้ใบหน้าเสียดสีง่ายจนเป็นสาเหตุของริ้วรอยต่างๆ ลองนำไปปรับใช้ดูนะคะ หากทำแบบสม่ำเสมอรับรองว่าจะเห็นผลได้ชัดและได้ผิวที่สุขภาพดีโกงอายุกันเลยล่ะค่า^^ วิธีนี้จะได้ผลดียิ่งขึ้นหากสาว ๆ นำไปใช้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนะคะ การที่จะมีผิวที่ดีเหมือนเด็กจะไม่ยากอีกต่อไปค่ะถ้าเราใส่ใจดูแลตัวเองอยู่ตลอด หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์กับผู้หญิงหลาย ๆ คนที่อยากมีผิวที่ดีกว่าเดิมนะคะ^^