ตั้งแต่มีโครงการวิ่ง "ก้าวคนละก้าว" ของพี่ตูน กีฬาวิ่งก็เริ่มได้รับความสนใจมากขึ้นทั่วทุกภาคของประเทศไทย เนื่องจากเป็นการวิ่งเพื่อนำเงินรายได้ให้กับโรงพยาบาลหลาย ๆ แห่ง จากคนที่ไม่สนใจเรื่องกีฬาวิ่ง ก็กลับมาสนใจและใส่ใจกับสุขภาพของตัวเอง ก่อนที่จะออกไปวิ่งแต่ละครั้ง เสื้อวิ่ง กางเกงวิ่ง และ ร้องเท้านักวิ่งเป็นของพื้นฐานที่เราต้องมีอยู่แล้ว นอกเหนือจากนั้นก็จะมีสิ่งที่จำเป็นอื่น ๆ ที่ต้องมีตามมา ซึ่งอาจจะต้องลงทุนเพิ่มนิดหน่อย วันนี้เลยอยากจะมาแนะนำ Item เพิ่มเติมที่นักวิ่งน่าจะต้องมีไว้ เดี๋ยวจะคุยกับเขาไม่รู้เรื่อง 1.กระเป๋าคาดเอว ภาพถ่ายจาก Pixabay กระเป๋าคาดเอวเป็นสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับนักวิ่ง ไม่ว่าจะซ้อมวิ่งหรือลงแข่งสนามจริง เพราะทุกคนต้องพกโทรศัพท์ หรือ สิ่งของมีค่า เอาไว้ติดตัวไปด้วย 2.นาฬิกาข้อมือ ภาพถ่ายจาก Pixabay นาฬิกาข้อมือก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักวิ่ง เพราะ ต้องใช้ดูเวลาในขณะที่วิ่ง เพื่อวิ่งให้ทันเวลา Cut off time และวางแผนในการวิ่งของตัวเองได้ ถ้าคนที่มีงบเยอะหน่อยก็สามารถซื้อสมาร์ทวอทช์มาใช้ก็ยิ่งดี เพราะจะมีฟังก์ชั่นเยอะเลือกใช้งาน ทั้งจับการเต้นของหัวใจ เชื่อมต่อกับโทรศัพท์มือถือ 3.ปลอกผ้าข้อมือหรือผ้าคาดศีรษะ ภาพถ่ายจาก Pixabay จากประสบการณ์ของผู้เขียนที่เป็นคนขี้ร้อน เหงื่อออกง่ายและเหงื่อเยอะ ขณะวิ่งอยู่ไม่ว่าจะเป็นวิ่งบนลู่หรือวิ่งที่สนาม มักจะมีเหงื่อจากบนศีรษะไหลลงมาโดนตา ทำให้แสบตาและต้องใช้มือเพื่อเช็ดที่ดวงตาเป็นระยะ เป็นอุปสรรคกับการวิ่งเป็นอย่างมาก ปลอกผ้าข้อมือหรือผ้าคาดศีรษะดูจะเป็นหนทางแก้ไขปัญหาที่ดีสำหรับใครที่ประสบปัญหานี้ ด้วยเนื้อผ้าที่เหมือนกับผ้าขนหนูจะช่วยซับเหงื่อได้ดี นอกจากจะช่วยซับเหงื่อแล้วยังช่วยให้ดูเท่ เสริมบุคลิกภาพอีกด้วยปลอกผ้าข้อมือหรือผ้าคาดศีรษะจะมีหลายสีให้เลือกใช้ อย่างน้อยควรมีเก็บไว้ 2-3 ชิ้น และควรเลือกใส่สีที่เข้ากับชุดวื่ง 4.หมวกแก๊ปเปิดหัว ภาพถ่ายจาก Pixabay โดยส่วนมากแล้วงานวิ่งต่าง ๆ จะชอบจัดช่วงเช้าตรู่เพื่อไม่ให้นักวิ่งร้อน แต่ก็มีบางงานที่จัดช่วงบ่าย ๆ หมวกแก๊ปเปิดหัวก็จะช่วยกันแสงแดดได้ระดับหนึ่งหรือสำหรับนักวิ่งที่ลงแข่งขันระยะ ฮาล์ฟ มาราธอน และระยะ มาราธอน ที่ต้องใช้เวลาในการวิ่งนาน อาจจะต้องใช้เวลาถึงประมาณ 09.00 น. ถึง 10.00 น. ซึ่งเวลาช่วงนี้แดดจะร้อนมาก หมวกแก๊ปก็จะช่วงบังแดดได้ดีสิ่งของที่นักวิ่งจำเป็นจริง ๆ ก็จะมีประมาณนี้ หากอะไรที่ไม่จำเป็นมากก็อย่าเอาไปด้วยจะดีกว่า เพราะวิ่งก็เหนื่อนมากแล้วยังต้องหอบอุกรณ์ต่าง ๆ ไปอีก ก็จะยิ่งเหนื่อยไปใหญ่ ภาพถ่ายโคฟเวอร์จาก Pixabay