ใครเคยรู้สึกว่าไม่อยากมีชีวิตอยู่แล้ว อยากหลับไปโดยไม่ตื่น อยากเดินทางแล้วให้รถชน อยากให้โชคชะตาพาเราไปที่ไกลแสนไกลสักทีตัวผู้เขียนเอง เคยมีอาการแบบนี้เคยรู้สึกว่า หากพรุ่งนี้ไม่ตื่นขึ้นมาเลยก็คงดี แต่เราไม่อยากฆ่าตัวตายนะ เรากลัวและเราไม่อยากให้คนรอบข้างเสียใจด้วย ตอนแรกเราก็ไม่เข้าใจ จนได้ไปเจอว่าอาการแบบนี้มีชื่อเรียกว่า Passive death wish Passive Death Wish หรือบางครั้งก็เรียกว่า Passive Suicidal Idention ในภาษาไทยนิยมใช้คำว่า อยู่ก็ได้ตายก็ยินดี คำอธิบายสำหรับอาการนี้คือ ความรู้ที่ว่าเรายินดีที่จะตาย หากโชคชะตานำพาความตายมาหาเรา เช่น เกิดอุบัติเหตุจนเสียชีวิต นอนหลับแล้วไม่ตื่นขึ้นมาเลย โดนลูกหลงจนเสียชีวิต แต่ต้องเป็นการตายจากโชคชะตาเท่านั้น ไม่ได้อยากฆ่าตัวตาย ไม่มีความคิดที่จะทำเลยด้วยซ้ำ ความคิด Passive Death Wish เกิดขึ้นได้อย่างไร? Passive Death Wish นั้นเกิดขึ้นในช่วงที่เรารู้สึกมองไม่เห็นด้านบวกในชีวิตของตัวเอง คิดว่าตัวเองแย่ เวลาเหนื่อยมากๆ อยากจะหนีจากปัญหาที่เรามองไม่ออกว่าจะแก้มันยังไงนอกจากการจากไป เมื่อรู้สึกว่าชีวิตไม่มีความหมายอะไร เราเลยรู้สึกว่าหากเกิดอะไรขึ้นกับเราแล้วไม่มีพรุ่งนี้เลยน่าจะดีกว่า แต่อย่างไรก็ตาม มันก็ยังมีความขัดแย้งในตัวอยู่ เรารู้สึกว่า เดียวมันก็ผ่านไป มันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น เราสู้ไหว ยังอยากสู้ต่อ ก็ทำให้ฮีลใจขึ้นมาแล้วก็ไม่ได้มีความคิดที่จะจบชีวิตด้วยตัวเอง หากมีความรู้สึกแบบนี้ทำอย่างไรดี? อาการแบบนี้สามารถหายได้ เป็นอาการที่น่าเป็นห่วง แต่ยังน้อยกว่าความพยายามฆ่าตัวตาย(Actively Attempted Suicide) แต่อย่างไรก็ตามไม่ควรปล่อยไว้ เพราะอาจจะส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ หากเกิดอาการนี้ขึ้นสิ่งที่ควรทำในเบื้องต้นมีดังนี้ครับ มองต้นตอของปัญหา เขียนลงกระดาษแล้วค่อยๆ แก้ไขมัน พยายามมองให้เห็นด้านบวกของตัวเองเท่าที่ทำได้ อยู่กับกลุ่มคนที่มีความคิดดี Positive ,อยู่กับเพื่อน ยอมรับว่าเกิดปัญหาขึ้นกับตัวเราและเราต้องแก้มันได้ หากิจกรรมทำเพื่อลดความเครียด เช่น การออกกำลังกาย ,การทำกิจกรรมที่ชอบ **หากรู้สึกว่ากระทบต่อชีวิตและไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเองก็ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยา ,สายด่วนสุขภาพจิต ,จิตแพทย์ เพื่อรับคำแนะนำในการแก้ปัญหาต่อไปเหมือนที่ตัวผมเคยทำ เพราะเรื่องสุขภาพจิตเป็นเรื่องละเอียดอ่อน ผมก็ปรึกษาเกี่ยวกับสุขภาพจิตเหมือนกัน มันก็เป็นเราเป็นหวัด เป็นได้ก็หายได้เช่นกัน ปัจจุบันมีหลากหลายช่องทางนอกจากการไปหาที่โรงพยาบาล เช่น สายด่วนสุขภาพ ,ooca ,sati หากมีคนรอบตัวคุณที่เรามีอาการเหล่านี้ก็ใส่ใจ คอยถามว่าเป็นอย่างไรบ้าง ทำให้เขารู้ว่าเขาไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว สุดท้ายขอบคุณทุกคนมากที่อ่าน หากใครมีอาการเหล่านี้ เราอยากจะบอกว่า บนโลกนี้ไม่ใช่แค่คุณที่รู้สึกแบบนี้ เราก็เคยเป็นและก็มีคนที่เป็นเหมือนกัน คุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว มีอะไรสามารถพูดคุยได้กันเสมอ เรายินดีรับฟังและทุกปัญหามันมีทางออกเสมอ เริ่มจากระบายให้ใครสักคนฟังแล้วความรู้สึกมันจะเบาลง ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงและรูปภาพ ข้อมูลอ้างอิง thriveglobal ,researchgate ,verywellmindรูปภาพ ภาพปก geralt ,ภาพที่ 1 sciencefreak ,ภาพที่ 2 1388843 ,ภาพที่ 3 gballgiggsphoto , ภาพที่ 4 rawpixel-com เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !