ถึงตอนนี้หลาย ๆ คนที่แอบอึดอัดกับเซลลูไลต์นี้เต็มแก่แล้ว ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากการกำจัด หรือเอาก้อนไขมันนี้ออกยังไงดี มิหนำซ้ำอาจจะต้องทำได้แค่ทำใจ แล้วปล่อยให้ไขมันก่อตัวขึ้นเรื่อย ๆ เลยเถิดออกไปจนกลายเป็นเจ้าแห่งเซลลูไลต์ วันนี้ทางเราขอนำเสนอ 4 วิธีง่าย ๆ ในการขจัดเซลลูไลต์ ที่ทำได้ที่บ้าน และทำได้อยู่แล้วแค่เวลาเล็ก ๆ น้อยๆ ชาวTrue id พร้อมไหมคะ ถ้าพร้อมก็ไปชมเลยจ้า... 1.ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมัน แล้วยังช่วยทำให้ระบบในร่างกายเกิดความสมดุลด้วย ถ้าถามว่าการออกกำลังกายที่ดีควรจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหน ว่ายน้ำ การเดิน ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก ได้หมด แต่ทำอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที ภาพจาก pixabay.com 2.ควบคุมอาหาร เลิกทั้งของการปรุงอาหารรสจัด และอาหารที่ผ่านกระบวนการแปลงสภาพ เบคอน ไส้กรอก เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของเรามีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เกิดจากการไม่ย่อยของอาหารประเภทนี้ ดื่มน้ำให้มาก ๆ ในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายได้มีน้ำไว้ชะล้างสารพิษ ภาพจาก pixabay.com 3.กินผักและผลไม้สดเยอะๆ การรับประทานผัก และผลไม้สด จะช่วยลดเซลลูไลท์ที่เกิดขึ้น และช่วยป้องกันการเกิดใหม่ของเซลลูไลท์ได้มากถึง 70 - 80 เปอร์เซ็นต์ แต่ต้องยกเว้นผลไม้หวานจัดนะ ภาพจาก pixabay.com 4.ขัด เกลา ผิวในช่วงอาบน้ำ ผิวในช่วงอาบน้ำ ด้วยการใช้ฟองน้ำ นำมาขัดวนไปมาประมาณวันละ 3 - 5 นาที จะช่วยกระตุ้น หรือปลุกน้ำเหลืองที่ตกค้างไหลเวียนได้ดี และเป็นการช่วยกำจัดเซลล์ไขมันด้วย ภาพจาก pixabay.com คราวนี้คงทราบกันดีแท้แน่นอนกันไปแล้วนะคะ ชาว true id จะเรียกว่าดีหรือไม่ดีดีนะ กับเจ้าเซลลูไลต์ เราว่าคุณเลือกทางออกที่ดีให้กับมันได้นะ กับ 4 วิธีการกำจัดหรือลดเซลลูไลต์ออกไป ไม่ว่าจะการออกกำลังกาย การควบคุมอาหารการกิน การกินผักสดๆ และในช่วงที่อาบน้ำการขัดเกลาผิวด้วยใยบวบ ฟองน้ำ ก็จะเป็นตัวช่วยที่ดีๆ ที่ทำให้คุณสลายเซลลูไลต์ได้ไม่มากก็น้อยนั่นเองนะคะ