คัดลอกลิงค์

ความงาม

SMALL TRICK … ทริคเล็กๆที่คุณมองข้าม ในการปั้นหุ่นในฝัน

Sweetsjunin
Sweetsjunin
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก Sweetsjunin
แจ้งตรวจสอบ
SMALL TRICK … ทริคเล็กๆที่คุณมองข้าม ในการปั้นหุ่นในฝัน

              ช่วง WFH จากสถานการณ์ COVID-19 กิจกรรมที่รับความนิยมลำดับต้น ๆ คือ การออกกำลังกายเพื่อปั้นหุ่น แต่การได้หุ่นสวยๆมาครอบครองมันยากกว่าที่คิดใช่ไหมคะ วันนี้ฉันมีทริคเล็ก ๆ ที่คุณอาจจะมองข้ามในการปั้นหุ่นในฝันมาแชร์ค่ะ ถ้าพร้อมแล้วมาลอง check list กันเลย

Credit sweetsjuninภาพจาก: ผู้เขียน
          

            1. เป้าหมายใหญ่ ซอยให้เล็ก
ตั้งเป้าหมายให้ใหญ่ แล้วพุ่งชน คงเป็นสโลแกนที่ใครหลายคนยึดถือ แต่เป้าหมายที่ใหญ่ มันมาพร้อมกับการใช้เวลานาน และเพิ่มความยากให้มันใช่ไหมคะ ฉันเลยขอแนะนำให้นำเป้าหมายใหญ่มาซอยเล็ก ๆ แล้วทำเป็นเป้าหมายย่อยค่ะ เมื่อก่อนฉันหนัก 65 กิโลกรัม และฉันมีเป้าหมายใหญ่ที่จะลดให้เหลือ 55 กิโลกรัมค่ะ ฉันท้อมากๆ แต่เมื่อฉันตั้งเป้าหมายย่อย ๆ ใน step แรกเป็น 63 กิโลกรัม ซึ่งเป้าหมายใหญ่ยังเหมือนเดิมแต่ฉันรู้สึกว่าความสำเร็จมันอยู่ใกล้ขึ้น ตอนนี้ฉันพิชิตเป้าหมายแรกได้แล้วนะคะ ฉันกรี๊ดลั่นบ้านเลยล่ะ เป้าหมายต่อไปคือ 60 กิโลกรัม เป็นกำลังใจให้ฉันด้วยนะคะ

Advertisement

Advertisement

          

            2. นับอย่างไร ให้ได้ 11 lime
ถ้าตั้งเป้าหมายว่าจะวิดพื้น 100 ครั้ง แล้วให้แบ่งเป็น 4 set คุณจะแบ่งอย่างไรคะ เมื่อก่อนฉันแบ่งเป็น 25-25-25-25 ค่ะ แล้วพบว่าตอนแรก ๆ ที่ยังไม่เหนื่อยฉันออกกำลังกายได้ทีละมาก ๆ แต่ตอน set สุดท้าย ฉันแทบยกตัวไม่ขึ้นเลยค่ะ ฉันเลยลองแบ่งเป็น 30-25-25-20 ฉันรู้สึกว่ามันง่ายขึ้นเยอะเลย แถมให้อีกนิดนึงค่ะ ในแต่ละ set จะต้องออกกำลังกาย 25 ครั้ง ฉันจะนับเป็น 1-13 และนับถอยหลังเป็น 12-1 เจ้าความรู้สึกว่าอีกนิดเดียวมันจะจบแล้ว ช่วยให้ฉันสำเร็จได้ค่ะ
          

           3. Podcast ตลก ช่วยให้เวลาผ่านไปเร็ว

Advertisement

Advertisement

ฉันยอมรับเลยว่าอย่างไรการออกกำลังกายก็เป็นเรื่องยากอยู่ดีค่ะ ฉันอยากให้เวลาผ่านไปเร็ว ๆ การฟัง Podcast ตลก ๆ ช่วยได้มากเลยค่ะ เพราะเวลาที่เรามีความสุขเวลาจะผ่านไปเร็วเสมอ แล้วถ้าเรามีความสุขทุกครั้งที่ออกกำลังกาย มันจะทำให้เราอยากออกกำลังกายทุกวันโดยอัตโนมัติเลย

cradit Sweetsjunin

          ภาพจาก: ผู้เขียน

           4. ดูผู้หญิงคนนั้นในกระจก
สถานที่ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับฉันคือ หน้ากระจกค่ะ เพราะฉันชอบมองตัวเองในกระจก แม้สภาพฉันจะหัวฟู เหงื่อเต็มหน้า แต่ฉันมีความสุขค่ะ ทุกคนลองดูนะคะ การเห็นตัวเองพยายามในทุกวัน และดูดีขึ้นในทุกๆวันมันสร้างความมั่นใจในตัวเอง แล้วคุณจะรักตัวเองมากๆเลย
          

           ทั้งหมดนี้เป็นทริคที่ฉันอยากฝากให้ทุกๆคนลองทำดูค่ะ ตอนนี้ฉันก็พยายามอยู่เช่นกัน ถ้าคุณมีทริคอะไรอยากแชร์บ้าง บอกฉันด้วยนะคะ ฉันจะรออ่านนะ แล้วเราจะมาพิชิตหุ่นสวยๆด้วยกันค่ะ

Advertisement

Advertisement

         

          นี่คือ Content แรกของฉันนะคะ ถ้าคุณมีข้อติขม ได้โปรดบอกฉันนะคะ ฉันอยากให้ content เหล่านี้ เป็นบันทึกเส้นทางที่เราจะเติบโตไปพร้อมกัน แล้วเจอกันอีกเร็วๆนี้ค่ะ
Sweetsjunin

ภาพจาก: ผู้เขียน

ภาพจาก: ผู้เขียน

 

 

 

 

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด