Support คนที่เป็นโรคซึมเศร้ายังไง? แน่นอนว่าทุกคนต้องรู้จักโรคซึมเศร้ากันอยู่แล้วแต่มีน้อยคนนักที่จะเข้าใจคนที่เป็นโรคนี้จริง ๆ เราลองเช็คคนรอบตัวของคุณดูก่อนมีอาการเหล่านี้หรือไม่? -ไม่รู้สึกHappyกับสิ่งที่ตัวเองชอบ -หงุดหงิดง่ายรู้สึกอึดอัดแปลก ๆ อย่างบอกไม่ถูก -นอนน้อยหรือมากเกินไป -เบื่ออาหารกินน้อยหรือมากผิดปกติ -ไม่สนใจความสะอาดของตัวเอง -เฉยชาไร้ความรู้สึกสมองโล่ง -ความมั่นใจในตัวเองน้อยลงหรือเซลเอสตรีมต่ำ ดูถูกตัวเอง คิดในแง่ลบเป็นสาเหตุที่ทำให้รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า เครดิตภาพโดย https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%84%E0%B8%99-%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%AA-%E0%B8%AA%E0%B8%96%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B0-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%93%E0%B9%8C-20195/ ถ้าหากพบว่ามีคนรอบตัวคุณที่เป็นแบบนี้คุณควรจะทำยังไงดีล่ะเรามีวิธีดีๆที่จะทำให้คนเป็นโรคซึมเศร้าหรือคนที่ตกอยู่ในสภาวะซึมเศร้าใจฟูขึ้นมาบ้างค่ะ คนที่เป็นโรคนี้เขาแค่ต้องการใครสักคนที่รับฟังเขาจากใจจริงไม่ใช่การพูดส่ง ๆ แล้วทิ้งให้เขาอยู่ตัวคนเดียวเหมือนเดิมเพราะฉะนั้นสิ่งที่เราควรทำก็คือ.. เครดิตภาพโดย https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%84%E0%B8%99-%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%A3%E0%B8%AA-%E0%B8%AA%E0%B8%96%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B0-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%93%E0%B9%8C-20195/ -ไม่ออกคำสั่ง- เช่น "ไม่เอาไม่เศร้าสิ" "หายเศร้าได้แล้วนะ" " เมื่อไหร่เธอจะหายเศร้า" ไม่ค่ะ เราจะไม่ใช้คำเหล่านี้นะคะเป็นโรคค่ะไม่ได้หิวข้าวที่จะเดินไปกินแล้วหายหิวโรคซึมเศร้าก็เช่นกันค่ะใช่ว่าสั่งแล้วจะหายเลย เราต้องไม่คาดหวังกับคนที่เป็นโรคนี้เพราะคนที่เป็นโรคนี้เขาจะมีความคิดที่เป็นแง่ลบอย่างที่บอกในเบื้องต้นสิ่งที่เราควรทำนั่นก็คือเราต้องคอยอยู่เคียงข้างเขาคอยให้กำลังใจเขาทำให้เขารู้สึกอบอุ่นและทำให้เขารู้ว่าเขาไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวเขายังมีเราอยู่ข้าง ๆ -ไม่เปรียบเทียบ- เช่นการที่เราไปพูดกับเขาว่า "นี่เธอจะเศร้าอะไรหนักหนาดูฉันสิ ฉันก็เคยเศร้าเคยผ่านจุดนั้นมาแล้วแต่ตอนนี้ฉันหายแล้วเห็นไหมล่ะฉันยังทำได้แล้วทำไมเธอถึงทำไม่ได้ สู้ ๆ นะ" ดูหวังดีนะคะแต่เมื่อคนที่เป็นโรคนี้หรือตกอยู่ในสภาวะเศร้าเขาจะยิ่งดูถูกตัวเองว่าทำไมฉันดีไม่เหมือนคนอื่น ทำไมชีวิตคนอื่นถึงดีจัง ทำไมเรื่องแค่นี้ฉันถึงทำไม่ได้ -พาออกไปข้างนอก- คนที่เป็นโรคนี้มักปิดกั้นตัวจากคนรอบข้างและอยู่ในที่มืด ๆ จมอยู่กับความเศร้าสิ่งที่เราควรทำก็คือการดึงเขาออกมาจากโลกสีดำพาเขาออกไปเจอโลกภายนอกพาไปกินอะไรอร่อย ๆ พาไปสถานที่ท่องเที่ยวต่าง ๆ เพื่อสร้างช่วงเวลาดี ๆ ให้เขาทำให้เขามีความสุขและเขาจะได้คิดว่าโลกใบนี้ไม่ได้แย่เสมอไป เครดิตภาพโดย https://pixabay.com/th/photos/alkoghol-narkomaniia-2714489/ และนี่ก็เป็นวิธีที่จะทำให้คนที่เป็นโรคซึมเศร้ารู้สึกดีขึ้นมาบ้างแต่ทางที่ดีขอแนะนำว่าให้พาคนที่เป็นโรคนี้ไปพบผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเช่น จิตแพทย์ นักจิตวิทยา หรือโทรสายด่วนปรึกษาปัญหาซึมเศร้าได้ที่เบอร์ 1323 ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือคนที่มีคนรอบตัวเป็นโรคซึมเศร้าด้วยนะคะ✌️ เครดิตภาพปกโดย https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B0%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%87%E0%B8%B2-%E0%B8%84%E0%B8%99-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%93%E0%B9%8C-84404/