หากคุณมีปัญหาในการใช้ชีวิตตั้งแต่เด็ก จนเข้ามหาลัย กระทั่งทำงานแล้วก็ยังไม่เข้าใจตัวเองว่าทำไมถึงตื่นเช้าไม่ได้ และทำไมถึงรู้สึกมีเรี่ยวแรงตอนค่ำคืน หรือว่าหิวโซยามดึก ในบางคนอาจจะหงอยหลับทั้งวัน แต่แล้วอยู่ดีๆก็สดชื่นขึ้นมาแบบไม่มีปี่มีขลุ่ย หรือบางท่านสามารถตื่นตั้งแต่เช้าตรู่ แต่กลับหมดแรงทันทีที่ฟ้ามืดจนพลาดที่จะออกเดทกับคนดีๆ จนในที่สุดแล้วคุณอาจจะเผลอคิดไปว่าตัวเองเป็นพวกผิดปกติหรือพวกขี้เกียจไม่ผิดเลยที่เราจะมองว่าเราผิดปกติ หรือคิดว่าเรามีปัญหาในการเข้าสังคม เพราะโลกในยุคปัจจุบันสร้างแนวคิดเช่นนั้นให้เรามาตลอดแต่หากคุณได้อ่านหนังสือเล่มนี้ คุณจะพบกับคำตอบที่คุณสงสัยมาตลอดชีวิต เพราะสิ่งเดียวที่เป็นปัญหาของเราคือ"เราคือสัตว์อื่นในโลกของหมี"Dr. Michael Breus ผู้เขียน ซึ่งมีฉายานามว่า Sleep doctor ได้จำแนกคนทั้งโลกออกตามโครโนไทป์ทางชีววิทยา ซึ่งเจ้าโครโนไทป์นี้ก็คือ รูปแบบการนอนหลับของแต่ละบุคคลซึ่งมีความแตกต่างกัน โดยในอดีตเคยแบ่งเป็น 3 รูปแบบ แต่ในหนังสือเล่มนี้ Sleep doctor ได้อธิบายว่า โครโนไทป์การนอนของคนเรานั้น แท้จริงแล้วมีถึง 4 รูปแบบ คือสิงโต หมาป่า หมี และโลมา การแบ่งนั้นได้ใช้แรงขับในการนอน(ความต้องการที่จะนอน) เป็นเกณฑ์ ซึ่งสัตว์แต่ละชนิดที่เป็นตัวแทนของคนแต่ละกลุ่มจะบ่งบอกถึงลักษณะเฉพาะตัวของบุคคลในกลุ่มนั้นๆ คือสิงโตผู้ตื่นเช้า มีความรับผิดชอบหมาป่าที่ชอบทำงานตอนกลางคืน มีความคิดสร้างสรรค์สูง คุณหมีผู้เป็นมิตรและใจกว้างและโลมาที่ฉลาดรอบคอบ จากการที่นาฬิกาชีวิตของมนุษย์แต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน การแบ่งคนออกเป็น 4ประเภทนี้ จึงพังทลายความเชื่อเดิมๆ ที่ว่าเราต้องตื่นแต่เช้า เข้านอนหัวค่ำ กินข้าวตรงเวลาเหมือนคนอื่น หรือแม้กระทั่งต้องมีกิจกรรมเข้าจังหวะตอนกลางคืน ลงไปอย่างสิ้นเชิง Sleep doctor มองเห็นว่าคนที่เป็นกลุ่มสัตว์อื่นในโลกที่คนส่วนใหญ่เป็นหมีนั้น ได้รับผลกระทบจากกฏเกณฑ์ของสังคมอย่างหนัก จึงได้อธิบายโครงสร้างเวลาตามชีววิทยาของแต่ละกลุ่ม ผลกระทบที่ได้รับจากการใช้ชีวิตตามมาตรฐานสังคม นำเสนอข้อมูลเหล่านี้ด้วยวิทยาศาสตร์ มีแหล่งอ้างอิงให้สืบค้นเพิ่มเติม และสุดท้ายซึ่งเป็นหัวใจหลักของหนังสือเล่มนี้ Sleep doctor ได้เสนอแนะแนวทางปรับเวลาให้เหมาะสมตามชนิดของโครโนไทป์ต่างๆ ให้พวกเราทั้งหลายใช้ชีวิตในโลกของหมีได้อย่างมีความสุข และหากใครจะศึกษาเพื่อเชื่อมต่อความสัมพันธ์กับคนกลุ่มต่างๆ ให้เหมาะสมตามชีววิทยาของพวกเขา หนังสือเล่มนี้ได้แนะแนวทางตั้งแต่ความสัมพันธ์ของคู่รัก ไปจนถึงการขอขึ้นเงินเดือนกับหัวหน้าเอาไว้ให้คุณผู้อ่านเลือกใช้ได้อย่างไม่ต้องเดาอารมณ์ของบอสกันอีกต่อไป ถือได้ว่านี่เป็นคู่มือในการใช้ชีวิตเล่มต้นๆ ที่เราทุกคนควรอ่าน เพื่อปรับแนวทางการใช้ชีวิตบนโลกนี้ ทำงาน และทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวันให้มีประสิทธิภาพที่สุด อยากลองฟังรีวิวเพิ่มเติม สามารถเข้าไปฟังก่อนตัดสินใจซื้อหนังสือได้ที่ :https://www.youtube.com/watch?v=sFe9-BMN9oo&ab_channel=THESTANDARDอยากทำแบบทดสอบก่อนที่จะศึกษาตนเองอย่างลึกซึ้ง Sleep doctor ให้คุณเข้าไปทำแบบทดสอบด้วยตนเองได้ทาง : https://thepowerofwhenquiz.com/ เมื่อคุณหรือคนรอบตัว มีปัญหาว่าทำไมถึงตื่นเช้าไม่ได้ซักที หรือสงสัยว่าทำไมเราถึงได้ขี้เกียจ หรือนอนไม่เคยหลับ รวมถึงมีพฤติกรรมอื่นๆที่ส่งผลให้คุณภาพชีวิตลดลง แต่ก็หาเหตุผลหรือสาเหตุไม่เคยได้ หนังสือเล่มนี้คือหนังสือที่เราแนะนำว่าคุณควรหยิบขึ้นมาอ่านให้เร็วที่สุดแล้วล่ะ !! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ขอขอบคุณภาพปก : uroboros (ผู้เขียน)ภาพคุณสิงโต : Alexas_Fotos จาก Pixabay ( https://th.city/2JSYUl )คุณหมาป่า : freepikคุณหมี : freepikคุณโลมา : freepik