THE WAY TO HAPPINESSเหนื่อยไหมหัวใจ คนที่สดใสในวันนั้นหายไปไหน ในสถานการณ์ที่ฉุดรั้งเราไม่ให้ออกไปเรียนรู้เรื่องราวใหม่ ๆ สิ่งดี ๆ ที่เติมกำลังใจให้กับชีวิต ทุกวันนี้ดูเหมือนว่า อะไรๆ ก็ดูน่าเบื่อไปหมด มันช่างเปล่าเปลี่ยวหัวใจแม้มีผู้คนมากมายที่รายล้อม แต่ทำไหมทำไม หัวใจมันกลับเหี่ยวเฉาประหนึ่งดอกไม้ที่ไม่ได้รดน้ำกันล่ะ ในวันนี้เราจะมาเติมพลังให้กับทุกคนจากคนที่ดูเหี่ยวเฉา ให้กลับมาเป็นคนที่มีชีวิตชีวาได้อีกครั้ง มารับเอาสิ่งดี ๆ ไปพร้อม ๆ กันREAD พักกายพักใจไปกับหนังสือ มันคงจะดีนะ ถ้าในวันนี้เราได้อ่านหนังสือซักเล่มนึง เพราะทุกวันนี้ไม่ว่าจะหันมองไปทางไหน เราก็พบว่า สังคมนั้นต่างก้มหน้าให้กัน ถูกดึงเข้าไปอยู่ในโลกไร้พรมแดนอย่างสื่อโซเชียลมีเดีย ที่ทุกอย่างดูรวดเร็วไปหมด ทำให้บางครั้งเรารับเอาอะไรมากมาย ทั้งดี และร้ายไม่สามารถที่จะเลือกเพียงสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ ดังนั้นอยากจะแนะนำให้ทุกคน ลองใช้ชีวิตให้ช้าลงบ้าง ลองหยิบหนังสือที่น่าสนใจมาซักหนึ่งเล่มเพื่อมองหาอะไรใหม่ ๆ ที่ไม่ต้องรีบร้อน ผ่อนคลายสายตา พักใจ หลีกห่างจากโทรศัพท์ เพื่อทำให้จิตใจเราดีขึ้น ไม่แน่นะอาจจะพบกับหนังสือเล่มโปรดที่เป็นเหมือนบทเรียน ดี ๆ และคำตอบให้เราขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบรูปที่ 1 ภาพถ่ายโดย Pixabay จาก Pexels LISTEN ฟังสื่อให้ข้อคิดสร้างจิตให้สดใส ทุกวันนี้สื่อสามารถเข้าถึงได้ง่าย เพียงแค่มีโทรศัพท์มือถือเพียงเครื่องเดียวก็สามารถทำให้เราเรียนรู้อะไรได้หลาย ๆ เรื่อง จึงอยากจะมาแนะนำทุกคนมาฟัง พอดแคสต์ และสื่อในยูทูบ ที่ให้สาระน่ารู้และกำลังใจ ซึ่งการฟังสื่อที่หลากหลายเป็นเหมือนการรับเอาความรู้ และนำสิ่งดี ๆ เข้ามาสู่ตัวเรา ทำให้เราเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นในด้านทัศนคติ ความเข้าใจ หรือแม้กระทั่งไอเดียใหม่ ๆ ที่เราไม่เคยรู้มาก่อนขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบรูปที่ 2 ภาพถ่ายโดย Andrea Piacquadio จาก PexelsWRITE ขีดเขียนระบายความในใจ แต่งเติมความทรงจำ ใครจะไปรู้ว่า การจดบันทึกเนี่ยมันมีพลังมากมายเลย ทีเดียว เพียงปากกาหนึ่งแท่งกระดาษหนึ่งหน้าก็เป็นที่ของการบันทึกความทรงจำที่แสนพิเศษ เหมือนได้ระบายอะไรให้ใครสักคนได้ฟัง ระบายสิ่งต่าง ๆ ทำให้เราสบายใจขึ้นมาในทันที ในวันที่มีความสุขเราก็สามารถบันทึกสิ่งดี ๆ ของเราลง ไปได้ ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่ดี อะไรก็ตามในชีวิต เขียนลงไป ก็ย่อมได้ เมื่อเวลาผ่านไปไว้กลับมาดู สร้างกำลังใจให้กับตัวเองขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบรูปที่ 3 ภาพถ่ายโดย JESHOOTS.com จาก PexelsMEDITATE ทำสมาธิให้ดี…มีความสุข ตอนเด็ก ๆ ก็มีความสงสัยอยู่เหมือนกันว่า ทำไมคุณครูถึงต้องให้ทำสมาธิกันนะ ไม่เคยเข้าใจจนวันนึงเราได้เจอกับหนังสือเล่มหนึ่งที่ทำให้รู้ว่าพลังของการทำสมาธิมันมากมายขนาดไหนมาจ้ะ จะเล่าให้ฟังว่าทำไมถึงควรทำสมาธิ ทุกวันนี้เราหลายคนต่างไม่เคยอยู่กับปัจจุบัน บ้างก็คิดถึงอดีตที่ทำให้เจ็บปวด บ้างก็กลัวกับอนาคตที่ยังไม่เกิด แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ก็ได้สร้างความทุกข์ใจให้กับเราไม่น้อย แล้วทำยังไงถึงจะหลุดพ้นจากวังวนความคิดเหล่านั้นล่ะ และคำตอบนั้นคือ “การนั่งสมาธิ” นั่นเองโดยเราต้องรู้จักการสงบนิ่ง ฝึกหายใจเข้า-ออก ฝึกจิตใจให้อยู่กับปัจจุบัน ในตอนเริ่มต้นมันก็อาจจะยากหน่อยนะ แต่ทำบ่อย ๆ ก็ไม่เกินความสามารถของเราแน่นอน ขอแค่วันละ 5-10 นาทีเท่านั้น สุขภาพจิตของเราจะดีขึ้นแน่นอนขอขอบคุณเครดิตรูปภาพประกอบรูปที่ภาพถ่ายโดย Andrea Piacquadio จาก Pexelsเครดิตรูปภาพหน้าปกโดยผู้เขียนบทความ จาก canva.comอัปเดตความรู้ใหม่ ๆ อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !