ความเดิมตอนที่แล้ว เราได้พูดคุยเกี่ยวกับการทานวิตามินเพื่อสุขภาพผิวกันแล้ว วันนี้เรามาต่อกันกับการทานวิตามินเพื่อสุขภาพเส้นผมกันบ้างนะคะเพราะเพียงแต่การใช้แชมพู ครีมนวดหรือหมักด้วยทรีทเมนท์คงไม่เพียงพอกับการบำรุงเส้นผมให้เงางามตลอดเวลาได้ ผมที่เสียแล้วไม่สามารถซ่อมแซมได้เหมือนผิวพรรณค่ะ แต่เราสามารถมีผมงอกใหม่ที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี เงางามได้ ใช่ค่ะ นั้นคือการทานวิตามินนั้นเองและวันนี้ก็มีสูตรลับมาบอกกันค่ะ เรามาเริ่มด้วยอาหารที่ช่วยให้รากผมแข็งแรง ดูสุขภาพผมดี ที่ควรรับประทานเป็นประจำได้แก่ ปลา จมูกข้าวสาลี ยีสต์ ถั่วเหลืองหรือนมถั่วเหลืองอุ่นสักแก้วก่อนนอนจะดีมากเลย(ช่วยให้หลับสนิทด้วย) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับเส้นผม สูตรการทานวิตามินให้ได้ผลMultivit หรือวิตามินรวม ทานคู่กับแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ซีลีเนียม zinc +สารต้านอนุมูลอิสระสูตรรวม 1 เม็ด เพื่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและปกป้องรากผมจากอนุมูลอิสระโครเอนไซม์ Q10 ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่หนังศรีษะโอเมก้า 3 (1,000mg) ป้องกันผมแห้ง แตกหัก ปรับปรุงสภาพเส้นผมBiotin (50-100mg) ช่วยป้องกันผมร่วงและสำคัญต่อการงอกใหม่ของเส้นผมMSM(เมทิลซัลโฟนิลมีเทน1,000mg) ช่วยให้ผมหนาและเป็นประกายเบต้าแคโรทีน(10,000IU+Multi B) ทานคู่กันเพื่อผมเงางาม ช่วยป้องกันผมหงอก โดยปกติผมของคนเราจะร่วงวันละ 50-100 เส้น/ต่อวัน หากมีปัญหาผมร่วงจากสารเคมีหรือกรรมพันธ์ ไม่มีการรับรองจากสถาบันไหนว่าการรับประทานวิตามินแล้วจะรักษาอาการผมร่วงให้หายเป็นปกติได้ เพราะฉนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ การรับประทานวิตามินตามข้อมูลข้างต้นน้ัน เน้นย่ำเกี่ยวกับการงอกของผมใหม่ เพื่อให้ผมงอกใหม่แข็งแรง สุขภาพดี เงางามตามธรรมชาติ เพื่อนๆคนไหนสนใจสามารถทานตามสูตรข้างต้นได้ค่ะ ฉันเป็นอีกคนหนึ่งที่มีปัญหาผมร่วงหนักมากจนผมบาง แห้งเสีย ขาดง่าย ไม่มีน้ำหนัก อาจเพราะภาวะเครียด ร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด ฉันจึงเริ่มดูแลเส้นผมของตัวเองอย่างตั้งใจ เริ่มจากการเปลี่ยนแชมพู ครีมนวดผม และรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือวิตามินอย่างต่อเนื่อง และแน่นอนฉันได้ศึกษาเป็นอย่างดีเกี่ยวกับการหาซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับปัญหาของเรา ตอนนี้ผมกลับมาเงางาม มีน้ำหนัก และผมงอกใหม่ดูแข็งแรง ขาดร่วงน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด****ทั้งนี้การเริ่มทานวิตามินควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากคุณมีโรคประจำตัวหรือทานยาประจำตัวอยู่แล้ว *** การใส่ใจสุขภาพเป็นเรื่องที่เราควรทำอยู่เสมอคะ เพราะการไม่มีโรค ไม่เจ็บป่วย คงเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนาในช่วงที่สถาณการณ์บ้านเมืองของเราเป็นยุคของการ “ดูแลตัวเองดี ๆ นะ” ติดตามความรู้และสาระมากมายเกี่ยวกับสุขภาพและการทานวิตามินที่ถูกวิธี ตอนอื่นๆ จาก Vitamin Secert ได้จาก True id phichaภาพปกทำเองจาก canva.comภาพประกอบหน้าปก โดย Nataliya Vaitkevich จาก pexelsภาพที่ 1 โดย Ali Pazzni โดย Unsplashภาพที่ 2 โดย bigfatcat จาก pixabayภาพที่ 3 โดย Couleur จาก pixabayภาพที่ 4 โดย stevepb จาก pixabayอยากผอมหุ่นดี อยากมีซิกแพค หาอินสปายลดน้ำหนัก เข้าร่วมด่วนที่ฟิตแอนด์เฟิร์มคอมมูนิตี้