คัดลอกลิงค์

ความรู้

World Sleep Day 2020 เอ๊ะ! อะไรนะ วันแบบนี้ก็มีด้วย?

123
redbean
redbean
|2 min read
อ่านบทความอื่นจาก redbean
แจ้งตรวจสอบ
World Sleep Day 2020 เอ๊ะ! อะไรนะ วันแบบนี้ก็มีด้วย?

วันแบบนี้ที่ว่าก็คือ 'วันนอนหลับโลก' มีชื่อเรียกภาษาอังกฤษแบบตรงตัวว่า 'World Sleep Day' ในทุกปีเมื่อใดที่วันศุกร์ที่ 2 ของเดือนมีนาคมเวียนมาบรรจบ เมื่อนั้นก็คือวันนอนหลับโลก และวันนอนหลับโลกในปีนี้ก็ตรงกับวันศุกร์ที่ 13 มีนาคมนั่นเอง 

ที่สำคัญคือ... วันนอนหลับโลกในแต่ละปีนั้นจะมีสโลแกน หรือคำขวัญที่แตกต่างกันไป เพื่อให้เข้ากับเรียลไทม์ของช่วงเวลานั้น ๆ  เรียกได้ว่าอัพเดทกันสุด ๆ ไปเลย และคำขวัญในปี 2020 นี้ก็คือ...

Better Sleep, Better Life, Better Planet

เครดิตภาพโดย https://bit.ly/2wtsADI

sleepyวันนอนหลับโลก ถูกก่อตั้งขึ้นโดยสมาคมการแพทย์เพื่อการนอนหลับโลก (World Association of Sleep Medicine: WASM) โดยมีวัตถุประสงค์ให้ผู้คนบนโลกหันมาให้ความสำคัญกับ 'การนอนหลับพักผ่อนที่มีคุณภาพ' และ 'โรคนอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท' กันมากขึ้น เพื่อลดปัญหาทางด้านสุขภาพและปัญหาต่าง ๆ ทางสังคมของผู้คนทั่วโลก ที่เกิดจากการนอนหลับไม่สนิทอันเป็นผลให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ

Advertisement

Advertisement

แม้จะมีการรณรงค์และให้ความสำคัญเกี่ยวกับการนอนหลับกันมากขึ้น แต่ก็ยังมีผู้คนที่ยังคงเข้าไม่ถึงสาระ และตระหนักถึงความสำคัญของการรณรงค์เพื่อการนอนหลับให้สนิทและเพียงพออยู่อีกมาก อาจจะเนื่องด้วยเข้าไม่ถึงข้อมูลทางการแพทย์ และปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ที่สามารถเกิดขึ้นได้หากร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ  หรือถูกสิ่งเร้ามากมายอย่างเช่น หน้าที่การงาน หรือแม้กระทั่งโทรศัพท์มือถือ คอยเหนี่ยวรั้งดวงตาและก่อกวนจิตใจของเราอยู่เสมอทั้งก่อนหลับตา หรือแม้กระทั่งในเวลาที่จิตของเราเข้าสู่ภวังค์แห่งการนอนไปแล้ว ทำให้เกิดภาวะ 'นอนหลับไม่สนิท' ขึ้นมา

Advertisement

Advertisement

เครดิตรูปภาพ https://bit.ly/39ougNo

sleeplessและการ 'นอนหลับไม่สนิท' ก็มีนัยยะสำคัญไม่ต่างไปจากการอดนอน หรือการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเลย เพราะอาการเหล่านี้จะส่งผลกระทบต่อร่างกายของคนเราในระยะยาว เพราะช่วงเวลาแห่งการนอนหลับที่ดี และพอเพียงนั้นสามารถช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเองและถือเป็นการซ่อมแซมระบบต่าง ๆ ของร่างกายไปในตัว อย่างเช่น ระบบน้ำเหลืองที่ช่วยในการขับของเสีย การผลัดเซลล์ผิว รวมถึงสร้างภูมิคุ้มกันบางชนิดให้ร่างกายแข็งแรงสดชื่นขึ้นอีกด้วย

เครดิตรูปภาพ https://bit.ly/2uVfAqg

clockดังนั้นทุกคนจึงควรหันมาใส่ใจกับปัญหาการหลับนอนกันมากขึ้น เพราะถ้าการนอนไม่สำคัญจริงคงไม่มีการจัดตั้งกำหนดวันนอนหลับโลกขึ้นอย่างเป็นทางการ เพื่อให้ผู้คนหันมาเอ๊ะ! และตระหนักคิดกันหรอกค่ะ ถั่วเองก็ปฏิญาณแล้วว่าเกิดเป็นคนในชาตินี้... จะนอนทั้งทีต้องนอนให้ได้ดีและมีคุณภาพ หวังว่าเพื่อน ๆ เองก็จะเรียนรู้ที่จะเริ่นต้นจัดการระบบ 'นาฬิกาชีวิต' ของตัวเอง และคนรอบข้างที่เพื่อน ๆ ห่วงใยกันมากขึ้นอีกนิดด้วยนะ... อย่าให้ปัญหาเรื่องการนอนหลับที่คิดว่าเล็ก เติบโตเป็นเมล็ดพันธุ์แห่งโรคร้ายที่ฝังอยู่ในร่างกายเราเพียงเพราะความรู้เท่าไม่ถึงการณ์กันเลยนะคะ ด้วยรักจากถั่วแดงค่ะ :)

Advertisement

Advertisement

 

Story by Redbean

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด