การนอน 3 แบบตามหลักอายุรเวท อายุรเวทเป็นศาสตร์การแพทย์จากประเทศอินเดียที่มีอายุมากกว่า 5,000 ปี ถือว่าเป็นศาสตร์ที่เก่าแก่มาก เป็นศาสตร์ที่พูดถึงการสร้างสมดุลของร่างกายเป็นการป้องกันมากกว่าที่จะเน้นการรักษา และการนอนก็เป็นสิ่งที่สำคัญมาก การพักผ่อนที่เพียงพอให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งการหลับและการตื่นนั้นแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน ซึ่งตามหลักอายุรเวทนั้นคนเราจะประกอบไปด้วยสามกลุ่มธาตุ คือ วาตะเป็นธาตุลม ปิตตะ ธาตุไฟ กผะ ธาตุดิน/น้ำ ซึ่งในตัวเรานั้นจะประกอบไปด้วยสามกลุ่มธาตุ แต่มีบางกลุ่มธาตุที่มีมากกว่าในแต่ละบุคคล ซึ่งธาตุไหนมากกว่าเราก็จะถูกจัดอยู่ในคนที่มีธาตุนั้นเป็นธาตุของตัว ซึ่งในบทความนี้จะมาพูดถึงลักษณะการนอนของคนแต่ละธาตุกันว่ามีลักษณะแบบไหนบ้าง ภาพhttps://pixabay.com/ 1.การนอนแบบวาตะ วาตะคือธาตุลมหรืออากาศนั้นเองซึ่ง ซึ่งคนมีธาตุวาตะมักมีรูปร่างผอมบาง ซึ่งลักษณะเด่นของชาวธาตุวาตะคือกินเยอะแต่อ้วนยาก แม้ว่าคนที่อ้วนอยู่แล้วก็ไม่มีทางอ้วนไปกว่านั้นแล้ว ซึ่งถ้าพูดถึงการนอนของชาวธาตุวาตะ ซึ่งก่อนที่ชาวธาตุวาตะ จะนอนหลับนั้นมีจิตที่ฟุ้งซ่าน คิด จินตนาการไปต่าง ๆ นานา มีเรื่องคิดมากมายซึ่งกว่าจะหลับก็คือคิดจนเหนื่อยและหลับไปเองซึ่งในขณะที่หลับนั้นก็ยังฝันอีก ทำให้เวลาตื่นนอนนั้น ชาวธาตุวาตะมักจะรู้สึกว่านอนไม่เต็มอิ่ม มีอาการง่วงนอนอยู่เนื่องจากจิตใจคิดไปเรื่อย จิตไม่ได้พักผ่อน วิธีแก้ : คือพยายามไม่คิดฟุ้งซ่าน นั่งสมาธิก่อนนอน หรืออ่านหนังสือที่ให้กำลังใจแง่คิด ห้ามอ่านหนังสือนิยายเด็ดขาดเพราะยิ่งจะทำให้จิตนาการไปกันใหญ่ หรืออาบน้ำเสร็จแล้วนอนเลยก็ช่วยได้ ภาพhttps://pixabay.com/ 2.การนอนแบบปิตตะ ปิตตะคือธาตุไฟ ซึ่งคนที่มีธาตุปิตตะในร่างกายมาก มักจะมีรูปร่างได้สัดส่วน มีอารมณ์ร้อนดั่งไฟ และชาวธาตุปิตตะก็ชอบการกินเอามาก ๆ แต่ก็สามารถเผาผลาญออกมาได้ดีเช่นกัน ซึ่งลักษณะการนอนของชาวธาตุปิตตะคือหลับง่ายนอนที่ไหนก็ได้ ตอนตื่นจึงรู้สึกได้ว่านอนเต็มอิ่มแล้ว แต่ข้อเสียของชาวธาตุปิตตะคือเป็นนกฮูกนั้นคือกลางคืนไม่ค่อยอยากจะนอน วิธีแก้ : ควรจัดการกับเวลาการนอนของตัวให้ดี เช่นการตั้งเป้าหมายเลยว่าจะนอนทันที่ เมื่อถึง 22:00 น. ของทุกคืน ภาพhttps://pixabay.com/ 3.การนอนแบบกผะ กผะ คือธาตุดินและน้ำ มักจะมีรูปร่างค่อนข้างอวบอิ่ม เจ้าเนื้อ ชาวธาตุ กผะ มักจะง่วงนอนบ่อยและเหนื่อยหน่ายง่ายซึ่งการนอนของชาวกผะคือนอนแบบทนมากหมายถึงให้นอนทั้งวันก็ทำได้ นอนแล้วไม่อยากจะตื่น วิธีแก้ : คือเมื่อรู้สึกตัวก็ให้ตัดใจลุกออกมาจากที่นอนเลย ไปออกกำลังกาย การนอนหลับอย่างสบายตลอดคืนเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเรา มันช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเรามีเวลาในการเติมพลังปรับปรุงการทำงานของสมองของเรา