พวกเราส่วนใหญ่ทราบดีว่าผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเราหลายคนก็ไม่ได้ทานอาหารประจำวันอย่างเพียงพอ หากคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณเริ่มไม่เพียงพอต่ออาหาร การเริ่มรับประทานผักและผลไม้จึงเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการแก้ปัญหา การใช้อาหารผักและผลไม้เป็นดีท็อกซ์ เครดิต:https://pixabay.com การรับประทานผักและผลไม้อาจหมายถึงบางสิ่งที่แตกต่างกันไป ทางเลือกหนึ่งคือการกินผลไม้และผักเท่านั้นเพื่อดีท็อกเป็นวิธีเริ่มต้นการลดน้ำหนัก ด้วยการทำความสะอาดร่างกายของคุณเป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์คุณจะต้องเริ่มลดน้ำหนักก่อน คุณจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและช่วยกำจัดนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คำเตือน - อาหารประเภทนี้ไม่ง่ายและคุณควรพบแพทย์ก่อนเริ่มใช้งาน! หากคุณต้องการวางแผนการรับประทานอาหารในระยะยาวคุณควรเลือกรับประทานผักและผลไม้เป็นจำนวนมากในทุกวัน นอกเหนือจากผักและผลไม้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่เหลืออยู่มีความสมดุล ประโยชน์ของการทานผักและผลไม้มีอะไรบ้าง? เครดิต:https://pixabay.com มีประโยชน์หลายประการในการรวมผลไม้และผักมากขึ้นในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้นพวกเขามีเส้นใยสูงมาก ในทางกลับกันสิ่งนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณโดยช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดและลดระดับคอเลสเตอรอล ผักและผลไม้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่เราต้องการเพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างถูกต้อง สิ่งเหล่านี้ช่วยป้องกันโรคต่างๆและสภาวะสุขภาพและทำให้เรามีสุขภาพที่ดีที่สุด คุณควรกินอะไร ? เครดิต:https://pixabay.com ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐานคุณควรได้รับผลไม้และผักอย่างน้อยห้าส่วนทุกวันและสิ่งเหล่านี้ควรมาจากแหล่งที่แตกต่างหลากหลาย การกินสดหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดแม้ว่าคุณจะสามารถรวมผลไม้แห้งเข้ากับอาหารของคุณได้หากมันช่วยได้ โปรดจำไว้ว่ากฎทั่วไป - ยิ่งผักมีสีสันมากเท่าไรจานอาหารของคุณก็จะดีต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น พวกเราหลายคนไม่ได้รับสิ่งที่เราต้องการอย่างแน่นอนดังนั้นการเริ่มรับประทานผักและผลไม้จึงเป็นวิธีที่ดีสำหรับมือใหม่ หากคุณพบว่ามันยากลองทำสิ่งต่าง ๆ ให้ง่ายขึ้นโดยการดื่มน้ำปั่นและซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน