กำลังตั้งครรภ์ ควรทำงานบ้านอย่างไร? การทำงานบ้าน หรือทำงานต่าง ๆ ขณะตั้งครรภ์สามารถทำได้ แต่ให้เพิ่มความระมัดระวังมากขึ้น และงานบางอย่างควรหลีกเลี่ยง เพราะต้องนึกถึงผลกระทบต่อตนเองและทารกในครรภ์ด้วย เช่น 1. กวาดถูทำความสะอาดบ้าน แม้ดูเหมือนเป็นงานเบา ๆ แต่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อและหลังส่วนล่างได้ จึงควรหยุดพักเป็นระยะขณะกวาดถู 2. ซ่อมบำรุงสิ่งของ เครื่องใช้ เฟอร์นิเจอร์ ยังไม่ควรซ่อมแซมสิ่งใด ๆ ขณะตั้งครรภ์ เพราะอาจได้รับสารสังเคราะห์ กลิ่นสีส่วนผสมต่าง ๆ ซึ่งอาจเกิดความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ได้ เช่น มีโอกาสแท้ง หรือมีความผิดปกติขณะคลอด รูปภาพโดย RyanMcGuire จาก Pixabay 3. เคลื่อนย้ายวัสดุ อุปกรณ์ เฟอร์นิเจอร์ที่มีน้ำหนักมาก การใช้แรงเพื่อเคลื่อนย้ายของหนัก ทำให้เกิดแรงกดทับกล้ามเนื้อ อาจทำให้ปวดและบาดเจ็บได้ ควรขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น เพื่อช่วยเคลื่อนย้ายของหนักให้จะดีกว่า รวมถึงหลีกเลี่ยงการขึ้นบันได ขึ้นโต๊ะ ขึ้นเก้าอี้เพื่อขึ้นที่สูง เพราะอาจพลัดตก และเกิดอันตรายทั้งแม่ทั้งลูกได้ 4. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมี เมื่อมีความจำเป็นต้องใช้สารเคมี เช่น ยากันยุง น้ำยาซักผ้า น้ำยาทำความสะอาดต่าง ๆ ซึ่งอาจมีส่วนผสมของสารเคมีอันตราย เพื่อกำจัดสัตว์พาหะหรือแมลงต่าง ๆ หรือล้างทำความสะอาด ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น โซดาไฟ น้ำส้มสายชู มะกรูด มะนาว 5. ดูแลทำความสะอาดสิ่งต่าง ๆ ของสัตว์เลี้ยง ควรสวมถุงมือและล้างมือให้สะอาดทุกครั้ง หลังทำความสะอาดที่อยู่อาศัย ภาชนะ สิ่งของเครื่องใช้ ของเล่นต่าง ๆ รวมถึงการกำจัดสิ่งขับถ่ายของสัตว์เลี้ยง รูปภาพโดย pascalhelmer จาก Pixabay ถ้าจำเป็นต้องทำงานบ้าน หรือทำงานต่าง ๆ ขณะตั้งครรภ์ ให้ทำดังนี้ 1. สวมใส่ เสื้อผ้าแขนยาว กางเกงขายาว ถุงมือยาว เพื่อป้องกันการสัมผัสสิ่งปนเปื้อนสารอันตราย 2. เลือกอยู่ในที่ที่อากาศปลอดโปร่ง สวมหน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันการสูดดมสิ่งปนเปื้อนสารอันตราย 3. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเสมอ เพื่อป้องกันอาการแพ้สิ่งปนเปื้อนสารอันตราย 4. งดอาหารเครื่องดื่มระหว่างทำงาน เพื่อป้องกันการกลืนกินสิ่งปนเปื้อนสารอันตราย 5. เมื่อมีอาการ ปวดหัววิงเวียน คลื่นไส้ คล้ายจะเป็นลม ควรหยุดทำงานทันที ให้หาอากาศบริสุทธิ์ ในสถานที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก และถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น ให้ขอความช่วยเหลือโดยด่วน ดังนั้น ถ้างานบ้านหรืองานต่าง ๆ เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องทำให้สำเร็จในระหว่างตั้งครรภ์ ควรขอความช่วยเหลือหรืออยู่ในความดูแลของผู้อื่นด้วยจะดีกว่า รูปภาพโดย Tumisu จาก Pixabay Cover Photo รูปภาพโดย KRiemer จาก Pixabay