“สตรอว์เบอร์รี่” เป็นผลไม้ในฤดูหนาว มีสีสันสวยงาม รูปร่างน่ากิน ในหน้าหนาวราคาก็ไม่แพงเลยค่ะ หาซื้อง่ายตามตลาด และห้างสรรพสินค้า สตรอว์เบอร์รี่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน และที่สำคัญไม่ได้ให้แค่รสชาติที่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเราอีกด้วย สารอาหาร • สตรอว์เบอร์รี่มีวิตามินเอ บี และซีสูง • มีกรดโพลิก (Folic acid) • มีเส้นใยอาหาร (Fiber) ประโยชน์ต่อสุขภาพ 1. ลดน้ำหนัก คนส่วนมากจะรู้กันอยู่แล้วน่ะค่ะ ว่าตระกลูเบอร์รี่ ช่วยลดน้ำหนัก เพราะเราเองก็กินเพื่อลดน้ำหนักเหมือนกัน เพราะสตรอว์เบอร์รี่มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนอะดิโปเนกติน(Adiponectin) และฮอร์โมนเลปติน(Leptin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเร่งระบบเผาผลาญในร่างกาย และมีพลังงานต่ำ 2. บำรุงผิวพรรณ เพราะในสตรอว์เบอร์รี่มีวิตามันซีเยอะมาก สามารถช่วยลดริ้วรอย และความแห้งของผิวพรรณของเราได้อีกด้วย 3. แก้ท้องผูก เพราะในสตรอว์เบอรรี่มีกรดโฟลิก เป็นกรดที่ช่วยในเรื่องขับถ่าย จึงช่วยแก้ปัญหาท้องผูกกับเราได้ 4. ช่วยแก้ปัญหาเลือดออกตามไรฟัน เพราะขาดวิตามินซี และสตรอว์เบอร์รี่เป็นผลไม้วิตามินซีสูง มีกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic) ซึ่งเป็นกรดที่ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน จึงช่วยแก้ปัญหาหานี้ให้กับเราได้ค่ะ 5. ลดความดันโลหิต เพราะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและช่วยลดระดับความดันโลหิตของเราได้ 6. บำรุงสมอง เพราะสตรอว์เบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เพราะยิ่งเราอายุมากขึ้นอนุมูลอิสระก็เพิ่มจำนวนตามอายุของเรา ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานสมองเสื่อมลง และเพื่อบำรุงสมอง ทุกคนสามารถกินสตรอว์เบอร์รี่เพื่อบำรุงสมองได้ค่ะ เห็นไหมค่ะ ผลไม้ลูกเล็ก ๆ สีแดง ๆ เนี่ย มีประโยชน์ต่อสุขภาพเราจริง ๆ รสชาติก็อร่อย ราคาก็ไม่แพงอีกด้วย อย่าลืมซื้อมารับประทานกันนะทุกคน สำหรับวันนี้เราขอจบการเขียนบทความไว้เพียงเท่านี้ค่ะ 👋 เครดิตภาพปก และภาพประกอบ โดยผู้เขียน อ้าวอิงข้อมูล ประโยชน์ จาก health.kapook.com/view162653.html