สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ สาย Sports ทุกคน วันนี้จะพาเพื่อน ๆ ไปออกเหงื่อวันละนิดจิตแจ่มใจไปกับ "กีฬาแบดมินตัน" กันนะคะ กิจกรรมเรียกเหงื่อในวันนี้ คือ กีฬาแบดมินตัน นั่นเองจ้า แบดมินตัน จัดเป็นกีฬาในร่ม (Indoor Sport) สามารถเล่นเป็นคู่ก็ได้ หรือเล่นเป็นทีมก็ดีค่ะ สิ่งสำคัญของกีฬาประเภทนี้ คือ การรุก เป็นการตีอย่างไรก็ได้ให้โดน (ลูก) และข้ามผ่านเน็ตไปยังฝั่งตรงข้าม และให้ฝ่ายตรงข้ามรับลูกไม่ได้ (พลาด) เราจึงจะได้แต้ม การรับ เป็นการรับลูกของฝ่ายตรงกันข้ามที่ตีข้ามผ่านเน็ตมาให้ได้ และไม่พลาด เราจึงจะไม่เสียแต้ม กีฬาแบดมินตัน เป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ ตั้งแต่สมาชิก 2 คนขึ้นไปค่ะ เด็กก็สามารถเล่นได้ ผู้ใหญ่ก็เล่นดีค่ะ แบดมินตัน เป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์หลักเพียงแค่ ไม้แบดมินตัน และลูกแบดมินตัน หาซื้อได้ไม่ยากเลยค่ะ ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป หรือร้านอุปกรณ์เครื่องเขียนก็มีนะคะ เริ่มตั้งแต่ราคาหลักร้อย ไปจนถึงหลักหลายพันกันเลยทีเดียว และสนามแบดมินตันที่เราจะพาท่านไปยืดเส้นยืดสายกันในวันนี้ มีชื่อว่า สนามแบดมินตัน TSR นั่นเองค่ะ 📌 พิกัด : ตั้งอยู่ในซอยทานสัมฤทธิ์ (ติวานนท์ 38) อำเภอเมืองนนทบุรี จังหวัดนนทบุรี 10510 ช่วงนี้กระแสรักสุขภาพด้วยการออกกำลังกายมาแรงนะคะ แต่ถ้าไม่อยากไปไหนไกลจากนนทบุรี ก็ต้องมาตีแบดมินตันที่สนาม TSR กันเลยค่ะ ที่นี่มีที่จอดรถกว้างขวาง หรือถ้าเพื่อน ๆ ไม่สะดวกที่จะนำรถส่วนตัวมาเอง ก็สามารถเดินทางมาได้ไม่ยากเลยค่ะ สามารถใช้บริการรถเมล์ได้หลายสาย อาทิ สาย 33 , 90 , 367 , 646 และเดินทางต่อด้วยวินมอเตอร์ไซด์ หรือใครอยากเดินทางต่อเดียวถึงเลยก็ต้องใช้บริการรถแท็กซี่เลยจ้า ลักษณะ : พื้นสนามเป็นพื้นปาร์เก้ มีทั้งหมด 6 สนาม ค่าเช่า : สนาม 120 บาท ต่อชั่วโมง สิ่งอำนวยความสะดวก : ภายในมีจุดบริการจำหน่าย ลูกแบดมินตันขนไก่ และลูกแบดมินตันพลาสติก และยังมี 7-11 ตั้งอยู่ใกล้ๆ อำนวยความสะดวกเพิ่มเติม : ห้องอาบน้ำ ห้องน้ำ ร้านอาหารและเครื่องดื่ม พร้อมที่จอดรถกว้างขวาง แถมยังมีสระว่ายน้ำและห้องโยคะไว้บริการอีกด้วย เวลาเปิด-ปิด : เปิดทุกวัน จันทร์-ศุกร์ 10.00-23.00 น. และ เสาร์-อาทิตย 8.00-21.00 น. เบอรติดต่อ : 02-950-6236 (สามารถจองสนามล่วงหน้าได้ ตามวันและเวลาที่เพื่อน ๆ สะดวกได้เลยค่ะ) กีฬาแบดมินตัน ถือเป็นกีฬาที่เรียกเหงื่อได้ดีเยี่ยมเลยค่ะ และได้ออกกำลังกายในทุกส่วนของร่างกายเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็น สายตา คอ ลำตัว ขา ข้อเท้า ไหล่และแขน ที่สำคัญยังเป็นการฝึกสมาธิ การตัดสินใจ รวมถึงความแม่นยำด้วยค่ะ บอกได้เลยว่าได้ทั้งร่างกายและสมองเลยทีเดียวเชียว แถมถ้าได้เล่นเป็นคู่ทีมเวิร์คกันแล้วหล่ะก็ จะได้เพื่อนร่วมทีมที่รู้ใจกันเลย เพราะจะต้องผลัดกันตัดสินใจรุกและรับ แบ่งกันรับและแบ่งกันสู้ และสิ่งที่ต้องระวังให้มากที่สุด คือ หากเล่นเป็นทีมคู่แล้วหล่ะก็ ต้องระวังเพื่อนข้าง ๆ ด้วยนะคะ เพราะการตัดสินใจเป็นเรื่องสำคัญเลยค่ะ ต้องแบ่งซ้ายขวา แดนหน้า แดนหลัง ไม่อย่างนั้นอาจตีโดนเอาเพื่อนข้าง ๆ ได้รับบาดเจ็บได้ค่ะ แต่ก็ต้องระวังในเรื่องการบาดเจ็บขณะเล่นด้วยนะคะ โดยเฉพาะข้อเท้าค่ะ เพราะแบดมินตันเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยการโยกตัว และเคลื่อนไหวร่างกายเป็นหลักโดยอาศัยเท้าและข้อเท้า รวมถึงการสวิงแขนและข้อแขนด้วยค่ะ หลังจากตีแบดมินตันจบเกมแล้ว เสียเหงื่อกันแล้ว ก็อย่าลืมชดเชยร่างกายที่สูญเสียน้ำด้วยน้ำเกลือแร่ หรือน้ำเปล่ากันด้วยนะคะ ออกกำลังกายด้วยการตีแบดมินตัน อย่างน้อย 2-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1-2 ชั่วโมง กำลังดีค่ะ หากใครไม่สะดวกที่จะออกไปเล่นที่สนาม ก็สามารถตีเล่นที่หน้าบ้านได้นะคะ ใช้พื้นที่ไม่มากค่ะ ขอให้เป็นที่โล่ง ลมไม่โกรกแรงก็ถือว่าโอเคค่ะ www.สนามกีฬา.com https://www.pexels.com/ By. Ppsycho0