สวัสดีค่ะทุกท่าน ช่วงนี้เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ตอนนี้สถานการณ์โควิด ยอดผู้ติดเชื้อเพิ่มสูงขึ้นทุกวัน ความเสี่ยงรอบ ๆ ตัวเราจึงมีมากขึ้น การดูแลตัวเองจึงต้องเข้มข้นตาม เพื่อให้เรา " รอด " และผ่านพ้นช่วงนี้ไปให้ได้ วันนี้เราตั้งใจนำเนื้อหาสาระดี ๆ มาให้ผู้อ่านได้อ่านกัน กับสิ่งที่จำเป็นที่ต้องมีติดบ้านไว้ในช่วงนี้ เพื่อความอุ่นใจ เราไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง วิตามินซี ภูมิต้านทานที่สำคัญของร่างกาย เกิดจากการทานวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน เพราะจะช่วยป้องกันการเป็นหวัดได้ วิตามินซีนอกจากที่เป็นอาหารเสริมในรูปแบบเม็ดแล้ว ยังหาได้จากผลไม้ อย่างเช่น ส้ม ฝรั่ง เป็นต้น นอกจากจะช่วยเสริมภูมิต้านทานให้เราแล้ว ยังช่วยทำให้หลอดเลือดแข็งแรงและผิวพรรณสดใสด้วย หน้ากากอนามัย หน้ากากอนามัยเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุด หากไม่มีสิ่งใดแต่จะต้องมีสิ่งนี้ ตอนนี้มีหน้ากากอนามัยน้องใหม่ ออกมาวางขายตามท้องตลาด คือ หน้ากากอนามัย KF94 ซึ่งมาจากประเทศเกาหลี ญี่ปุ่น หรือจีน เลือกซื้อได้ตามความสะดวก หน้ากาก KF94 เป็นที่นิยมเพราะสวมใส่สบาย หายใจสะดวก ปิดช่องว่างของหน้ากากกับใบหน้าเราได้อย่างแนบสนิท แถมมีลวดลายและสีสันที่หลากหลาย โดนใจใคร ๆ ในช่วงนี้เลย แอลกอฮอล์ สิ่งที่ฆ่าเชื้อโรคได้ทันเวลา พกพาไปได้ทุกที่ มีทั้งแบบเจลและแบบน้ำ ส่วนตัวชอบแบบน้ำ เพราะรู้สึกว่าครบเครื่อง ฉีดมือได้ ฉีดสิ่งของได้ แต่แบบเจลจะมีข้อดีกับมือของเราตรงที่บางสูตรผสมวิตามินและว่านหางจรเข้ ทำให้มือไม่แห้งแตก แต่แอลกอฮอล์น้ำบางชนิดก็เป็นแบบ Food Grade ปลอดภัยต่อเด็ก และสามารถสัมผัสอาหารได้ทันทีหลังจากใช้ ตอนนี้มีหลากหลายให้เราได้เลือกซื้อ แต่ปริมาณแอลกอฮอล์ควรอยู่ระหว่าง 70-80 % จะมีประสิทธิภาพในการกำจัดเชื้อไวรัสได้ดีที่สุด สเปรย์พ่นคอ เชื้อโควิดก่อนลงสู่ปอด จะไปอยู่บริเวณลำคอสักระยะนึง หากเรามีอาการเจ็บคอ ระคายคอหรือไอ การฉีดพ่นสเปรย์พ่นคอ เพื่อยับยั้งไม่ให้เชื้อลงสู่ปอด เป็นการตัดวงจรที่เราจะเป็นผู้ป่วยสีเหลือง เพราะฉะนั้นเราจึงจำเป็นต้องใช้สิ่งนี้ในการป้องกันตัวเรา ก่อนเลือกซื้อสเปรย์พ่นคอ แนะนำปรึกษาเภสัชกรก่อนนะคะ เพราะส่วนผสมของสเปรย์อาจมีบางอย่างที่เราเกิดอาการแพ้ได้ เราจะได้เลือกซื้อได้เหมาะสมกับตัวเราและปลอดภัยค่ะ เป็นอย่างไรบ้างคะ พอที่จะนำความรู้ตรงนี้ไปปรับใช้กันได้บ้างไหม ตอนนี้มีหลายหน่วยงานของเอกชนที่ทำกล่องยาปันสุข เพื่อผู้ป่วย Home Isolation ผู้เขียนก็มีส่วนร่วมอยู่บ้างค่ะ หากใครสนใจจะมีข่าวประชาสัมพันธ์ทางช่องทางออนไลน์เป็นระยะ ๆ สามารถเข้าไปร่วมได้ค่ะ สละคนละนิด เพื่อชีวิตที่ต้องรอดของเราทุกคน ภาพประกอบจาก Pixabay ภาพประกอบแรก โดย S. Hermann & F. Richter ภาพประกอบสอง โดย AVAKA photo ภาพประกอบสาม โดย mohamed Hassan ภาพประกอบสี่ โดย Anastasia Gepp เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !