เครดิตภาพ https://pixabay.com/th/users/isakarakus-2336747/ เมื่ออายุล่วงเลยจนเข้าสู่วัยสูงอายุจะหยิบจะจับอะไรก็ลำบากไปหมด รวมไปถึงการกินที่เมื่อก่อนจะกินอะไรก็ได้โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพใด ๆ แต่เมื่อถึงวัยสูงอายุนั้นจะกินอะไรก็ลำบาก ทำให้ชีวิตที่มีความสุขกับการกินของคนวัยนี้ลดลงเป็นอย่างมาก จากประสบการณ์เคยดูแลตาที่มีอายุมากกว่า 80 ปีซึ่งการกินอยู่ค่อนข้างที่จะลำบากแต่ละวันจะต้องวางแผนที่จะช่วยให้ตาสามารถกินอาหารได้เป็นปกติ ซึ่งประสบการณ์ที่ได้รับมานั้นก็จะนำมาเล่าให้ได้ฟังกัน สลัดผลไม้ ปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องปกติในผู้สูงอายุก็คือ อาการบาดเจ็บของข้อเข่าและข้อเท้า ที่เกิดจากการเสื่อมของร่างกาย ผู้สูงอายุมักจะนั่งหรือนอนเป็นเวลานาน ๆ บางคนอาจจะมีปัญหาเป็นผู้ป่วยติดเตียงด้วยซ้ำ ทำให้ร่างกายที่ไม่ได้รับการออกกำลังกายท้องไส้จะค่อนข้างอืดมากกว่าปกติอาจจะกินอาหารจานหลักได้น้อยลง ดังนั้นควรเสริมด้วยอาหารว่าง เมนูแรกที่เหมาะสมก็จะเป็นอาหารจำพวกสลัดผักและสลัดผลไม้ เครดิตภาพ https://pixabay.com/th/users/bijutoha-127394/ ถั่ว ถั่วถือเป็นของว่างสุดโปรดของใครหลาย ๆ คนไม่ว่าจะเป็นถั่วลันเตาหรือถั่วลิสงก็สามารถนำมาทำเป็นของว่างให้ผู้สูงอายุได้ถั่วสามารถทำเมนูได้หลายอย่าง รวมไปถึงการนำถั่วมาใส่ในข้าวต้มมัดก็ถือเป็นอาหารว่างที่อุดมไปด้วยประโยชน์ที่เหมาะกับคนสูงอายุ ถั่วมีลักษณะเคี้ยวง่ายกินง่ายแต่ก็ควรระวังในเรื่องของคนที่กินถั่วแล้วเกิดอาการปวดท้องท้องอืด อันนี้ก็อาจจะไม่เหมาะสม เครดิตภาพ https://pixabay.com/th/users/ExplorerBob-3093227/ ดาร์กช็อกโกแลต ใครว่าดาร์กช็อกโกแลตจะเหมาะแค่เฉพาะสำหรับวัยรุ่น วัยเด็ก หรือวัยหนุ่มสาวแค่นั้นผู้สูงอายุเขาก็สามารถกินดาร์กช็อกโกแลตได้เหมือนกัน นอกจากความหวานแล้วดาร์กช็อกโกแลตยังมีประโยชน์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วย ยิ่งเป็นผู้สูงอายุแล้วยิ่งมีความเจ็บปวดความทรมานจากโรคต่าง ๆ ลองใช้ดาร์กช็อกโกแลตใช้เป็นเมนูของว่างให้คุณตาคุณยายที่บ้านดูค่ะ ไม่แน่อาจจะช่วยทำให้ลดความเจ็บปวดและถูกอกถูกใจคนกินแน่นอน ไข่ต้ม ไข่ต้มถือเป็นอาหารธรรมด้าธรรมดา แต่มีประโยชน์ สำหรับคนที่ต้องการโปรตีนและสารอาหาร ยิ่งสำหรับผู้สูงอายุแล้วปัญหา ข้อเข่าเสื่อมก็เกิดจากกระดูก ที่ซึมซับโปรตีนได้น้อยลง ฉะนั้นไข่ต้มก็ถือเป็นของว่างที่ผู้สูงอายุสามารถรับประทานได้ เครดิตภาพ https://pixabay.com/th/users/Charly_7777-5030042/ ลูกเกด เมื่อพูดถึงลูกเกดแล้วทำให้นึกถึงขนมชนิดนึงที่เวลาไปเดินตลาดต้องสั่งทุกทีเลยก็คือเครปไส้ลูกเกด ไส้หมูหยองพริกเผา 3 ไส้ 20 บาทอร่อยมาก ๆ ตัวลูกเกดเพียว ๆ นั้นมีสารช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียซึ่งในผู้ที่มีอายุมากจะมีปัญหาในด้านของฟันที่ไม่ค่อยได้รักษาความสะอาดฉะนั้นลูกเกดก็เป็นตัวเลือกที่ดีเป็นของว่างที่รสสัมผัสดีและมีประโยชน์ช่วยบำรุงสุขภาพของปากและฟัน ผู้สูงอายุวัยนี้เป็นวัยที่ต้องได้รับการเอาใจใส่มากเป็นพิเศษ เมื่ออ่านจบแล้วนำเมนูที่ให้ไปเริ่มทำให้ผู้สูงอายุที่บ้านลองทานกันได้เลย