อื่นๆ
▶️คลิป : 3 ท่าออกกำลังกายทำง่าย ๆ ด้วยการถูบ้าน
สวัสดีค่ะ วันนี้นำคลิปการออกกำลังกาย ทำง่าย ๆ ด้วยการถูบ้านมาฝากกันค่ะ ไม่น่าเชื่อเลยแค่ทำงานบ้านก็เป็นการออกกำลังกายทางหนึ่งแล้วนะ ไปติดตามกันค่ะ ว่าการถูบ้านจะออกกำลังกายท่าใดบ้าง กับคลิป 3 ท่าออกกำลังกาย ทำง่าย ๆ ด้วยการถูบ้าน
- Walking Lunge ช่วยกระชับต้นขา และสะโพก วิธีทำก้าวเท้าขวาไปด้านหน้าและก้าวเท้าซ้ายไปด้านหลัง งอเข่า 90 องศา แล้วเริ่มถูบ้านได้ ถู 10 ครั้งแล้วสลับข้างถูอีก 10 ครั้ง
- Side Lunge ช่วยกระชับต้นขา สะโพกและปั้นก้นเด้ง วิธีทำกางขากว้างกว่าสะโพก แล้วงอเข่าขวาเพื่อถูทางขวา แล้วสลับงอเข่าซ้ายเพื่อถูทางซ้าย ทำสลับซ้ายขวา ทั้งหมด 20 ครั้ง
- Half Standing Forward Bend ช่วยยืดหลัง วิธีทำก้มหลังให้ขนานกับพื้นแล้วถูพื้นไปในทิศทางต่าง 20 ครั้ง
เป็นอย่างไรบ้างค่ะกับ 3 ท่าออกกำลังกายทำง่าย ๆ ด้วยการถูบ้าน ลองไปทำตามกันดูนะคะ นอกจากบ้านสะอาดแล้วยังสุขภาพดีอีกด้วย ขอบคุณที่ติดตามค่ะ
Advertisement
Advertisement
เครดิตภาพ : ภาพปก / วีดีโอ / ภาพประกอบ โดยผู้เขียน
ช่องทางการติดตาม dailyjourney : https://intrend.trueid.net/@dailyjourney
3 ท่าลดต้นแขน ทำง่าย ๆ ช่วยให้แขนเรียว กระชับ
คลิป : แชร์ไอเดียออกกำลังกายกับฮูล่าฮูป ในบ้านด้วยท่าง่าย ๆ ผู้ใหญ่ทำได้เด็กทำดี
เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายบนApp TrueIDโหลดเลย ฟรี !
Advertisement
Advertisement
ยิ่งจด ยิ่งจำ บันทึกทุกการเดินทางท่องเที่ยว ร้านอาหาร กิจกรรมต่าง ๆ
ความคิดเห็น