คุณเคยเป็นไหมเวลาคิดจะพูดเรื่องที่สำคัญดันลืมไปเสียอย่างนั้น ผู้เขียนเชื่อว่าหลายๆคนต้องเคยมีประสบการณ์ซึ่งไม่ใช่เพราะเรื่องของอายุที่มากขึ้นแม้แต่วัยรุ่นเองก็ยังมีลืมเหมือนกันและสาเหตุแท้จริงแล้วเกิดจากอะไรกันแน่ที่ทำให้เราลืมได้ง่ายอย่างนั้นเคยสงสัยไหมคะ ซึ่งความสำคัญของความจำดีหรือจำเก่งเป็นสิ่งที่มีคุณค่ามากเพราะถ้าหากใครมีความจำดีย่อมมีความเจริญก้าวหน้าทั้งสังคมและธุรกิจอย่างแน่นอน แต่น่าเสียดายคนส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ความสนใจหรือใส่ใจกับพลังงานความจำที่มีอยู่ในตัวเท่าที่ควร ดังนั้นเรามาให้ความสำคัญและเรียนรู้วิธีการจำไปพร้อมพร้อมกันค่ะ1. คือจดหรือเขียนด้วยสมาธิที่แน่วแน่มั่นคงเพื่อที่จะสลักเรื่องราวเหล่านั้นเข้าไปในใจด้วยความชัดเจนแจ่มแจ้ง การจดหรือเขียนลงไปในแผ่นกระดาษโดยไร้ซึ่งความใส่ใจหรือไร้สมาธิมันจะเปล่าประโยชน์เพราะจะทำให้ความจำสูญเปล่าสุดท้ายจะจำไม่ได้ แต่ต้องหมั่นฝึกฝนอย่างไม่ลดละยกตัวอย่างเช่นตอนปฐมวัยถ้าอยากคัดตัวอักษรเป็นจะต้องหมั่นคัดทุกวันจนในที่สุดก็สามารถจำตัวอักษรต่าง ๆ จนครบทุกตัวได้ อย่างผู้เขียนอยากรู้ภาษาญี่ปุ่นก็ลองฝึกคัดทุกวันวันละ5-6 คำ จนสามารถสอบผ่านในระดับN5 ได้ ถึงแม้จะเป็นระดับพื้นฐานแต่การฝึกคัดหรือขีดเขียนด้วยความตั้งใจโดยมีใจจดจ่ออย่างมีสมาธิมันได้ผลจริงๆค่ะ ถ้าไม่เชื่อลองทำตามได้ค่ะ เพราะการจดทำให้เราจำได้ง่ายขึ้นแต่ตอนฝึกแรกๆจะทำให้ท้อหน่อยนะคะพอฝึกทุกวันจะทำให้เราแม่นยำขึ้นค่ะ การจดสามารถใช้กับชีวิตทำงานได้ค่ะ เวลาจะพูดที่ประชุมกลัวลืมก็สามารถจดไว้ดูได้โดยก่อนที่จะพูดเราสามารถเอามาดูเพื่อทบทวนก่อนที่จะพูดได้ค่ะ2. การท่องอย่างมีคุณค่า ซึ่งวิธีนี้เป็นที่เหมือนวิธีโบราณสักหน่อยแต่สามารถนำไปปฏิบัติจริงได้ การท่องไม่ใช่ท่องแบบเครื่องจักรแต่ต้องอาศัยความตั้งใจที่มาจากจิตใจที่ตั้งมั่นอย่างแน่วแน่เคล็ดลับคือไม่ควรท่องทั้งวันแต่ให้ท่องไปแล้วหยุดเป็นระยะ ๆ ระหว่างการท่องซึ่งคนส่วนใหญ่จะเกิดความเบื่อหน่ายถ้าท่องเกิน 15 นาทีไปแล้วค่ะ ดังนั้นเราควรพักด้วยค่ะซึ่งวิธีนี้ผู้เขียนลองทำตามแล้วผลลัพธ์คือทำให้จำได้ดีขึ้นกว่าท่องทั้งวันค่ะ และนอกจากการท่องแล้วเราสามารถอ่านออกเสียงเพื่อให้หูกับตาทำงานสัมพันธ์กันจะทำให้จำได้ดีขึ้นค่ะ3. ความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่สำคัญและมีความจำเป็นที่จะทำให้เกิดความจำ เพราะความสัมพันธ์จะอธิบายเรื่องราวต่างๆ หรือเป็นภาพจำนั่นเองค่ะ เช่นมีใครถามเราว่ามื้อเช้าทานอะไรสมองของเราก็จะมีภาพเกี่ยวกับอาหารเช่น เป็นไข่ กาแฟ หรือข้าวต้มแต่ถ้ามีคำถามเกี่ยวกับวันเกิดก็จะเกี่ยวกับตัวเลขขึ้นมาอย่างนี้แหละเรียกว่ามันมีความสัมพันธ์กัน ถ้าอยากให้จำดีขึ้นต้องให้ภาพสัมพันธ์กับจิตใจและสร้างความเชื่อมโยงในเรื่องราวนั้นๆเช่นถ้าเราถูกแนะนำให้รู้จักกับเพื่อนใหม่ แต่ถ้าชื่อของเขาเป็นชื่อที่ทำให้จำยากวิธีการคือให้เขาสะกดชื่อนี้ให้ฟังและให้เล่าที่มาที่ไปของชื่อด้วย ซึ่งวิธีจะทำให้เราจำชื่อเพื่อนใหม่ได้ง่ายขึ้นและให้สังเกตรูปร่างท่าทางของเพื่อนใหม่ให้ชัดเจนและสัมพันธ์ชื่อกับบุคลิกท่าทางของเขาให้แม่นยำ เพราะเมื่อมาพบกันอีกครั้งจะทำให้จำได้ง่ายขึ้นค่ะวิธีนี้ผู้เขียนเคยใช้เคล็ดลับนี้แล้วมันทำให้เรามีความจำที่ดีขึ้นค่ะ ท้ายสุดนี้ผู้เขียนหวังว่าเทคนิคเหล่านี้จะสามารถช่วยทำให้เรามีความจำที่ดีขึ้นได้ ขอเพียงเรามีความตั้งใจมีสมาธิและพยายามฝึกฝนค่ะ เชื่อว่าทุกคนทำได้ค่ะผู้เขียนเป็นกำลังใจให้นะคะเครดิตภาพปกโดย Andrew Neel / Pexelsภาพที่1 โดย Andrea Piacquadio / Pexels.ภาพที่2 โดย ANTONI SHKRABA / Pexels. ภาพที่3 โดย PNW Production / Pexels.ภาพที่4 โดย George Dolgikh / Pexelsภาพที่5 โดย Zen Chung / Pexelsเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !