ความรู้สึกนับเป็นสิ่งที่ละเอียดอ่อน ตัวเรานั้นย่อมรู้ดีและควรทะนุถนอมเพื่อรักษาความรู้สึกนี้และบางครั้งเอง ความรู้สึกก็ย่อมมีการเปลี่ยนแปลงทั้งดีและไม่ดีใช่ไหมละ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันบางอย่างให้กับเราบ่อยครั้งที่รู้สึกหมดไฟ ไม่ว่าจะเป็นหมดไฟกับการทำงาน หมดไฟกับการเรียน ทั่วไปแล้วเรามักมองหาคนรอบข้างเพื่อระบายความรู้สึก ด้วยการพูดคุยหรือออกไปทำกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุดการใช้วิธีนี้มันก็บรรเทาลงได้โดยเฉพาะการหันหน้า พูดคุย เล่าเรื่องต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นให้ครอบครัวฟังมันสามารถฮีลใจได้ในระดับหนึ่งเลยนะ และอีกอย่างหนึ่ง คือการได้ออกไปเจอเพื่อน ๆ สูดอากาศดี ๆ อาจทำให้สบายใจขึ้น อาการหมดไฟ เป็นอาการรู้สึกเบื่อหน่ายกับสิ่งที่กำลังทำ รู้สึกขี้เกียจ ไม่มีเป้าหมายในการใช้ชีวิต เมื่อรู้สึกหมดไฟเราควรทำอย่างไรดี หมั่นทบทวนเป้าหมาย สิ่งที่ตัวเองฝันใฝ่ในอนาคต และให้คิดว่า " หากเราขี้เกียจ เป้าหมายที่เราวางไว้มันก็ยิ่งห่างไกลจากเรามากเท่านั้น ไกลที่จะสำเร็จ"มองหาพลังบวก พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่มีคนรับฟังและมอบพลังบวกกับเราให้มาก ๆ พลังบวกคือกำลังใจที่ผู้อื่นส่งมาให้และเรารู้สึกดี รู้สึกมีแรงผลักดันและมองปัญหาที่กำลังเผชิญอยู่เป็นแค่สิ่งเล็ก ๆ ที่เราต้องฝ่าฝันมันให้ได้คนรอบข้างสำคัญ แต่กำลังใจจากตัวเองนั้นย่อมสำคัญกว่า ใจเราที่อ่อนล้าหมดแรงฮึดสู้ หมดไฟที่จะไปต่อ นับ หนึ่ง สอง สาม สูดลมหายใจเต็มปอดและหายใจออกค่อยๆ แล้วคิดดีกับตัวเองว่า "อื้อ เราผ่านมาขนาดนี้แล้ว จะถอยไปก็ไม่ได้เราต้องเผชิญหน้าสู้อย่างเดียว คิดสะว่า เราเก่งที่สุดแล้วที่ผ่านจุดหนึ่งมาได้ แล้วครั้งนี้ทำไมจะผ่านไม่ได้"เซฟโซนที่ดี เราต่างมีที่ที่ทำให้สบายใจ ไม่ว่าจะเป็นการไปพักผ่อนหย่อนใจ ฟังเสียงธรรมชาติ คลื่น ลมทะเล มันอาจฮีลใจได้อย่างมากเลยทีเดียว และการพักผ่อนเองเป็นการอยู่กับตัวเองเงียบ ๆ ทบทวนเรื่องที่ผ่านมาและมองสิ่งนั้นเป็นบทเรียนราคาแพง การจดบันทึกเรื่องราว เป็นสิ่งที่ผู้เขียนใช้มากที่สุด เพราะการจดบันทึกเราสามารถเก็บทุก ๆ เรื่องราวที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่เจอในแต่ละวัน ความสุข สลับสับเปลี่ยนกันไป และเมื่อรู้สึกไม่ดี หมดไฟในการเรียนต่าง ๆ มักจะมีไดอารี่คู่โปรดที่จะบรรจุทุกความรู้สึกไว้ในนั้น เวลาผ่านไปกลับมาเปิดอ่าน มันรู้สึกดีอยู่ไม่น้อยเลยนะ เพราะเราได้รู้ว่าวันนั้นเรามีความรู้สึกอยู่ระดับไหน และมักจะภูมิใจกับตนเองเสมอเลย ไม่ว่าจะเกิดปัญหามากขนาดไหนแต่สุดท้ายก็ผ่านมาได้ เก่งมาก! การมีกำลังใจที่ดีจากตัวเราและสิ่งรอบ ๆ ข้าง ถึงแม้วันที่ผ่านไปเราอาจมองไม่เห็นถึงความหวังดีและพลังกำลังใจจากคนรอบข้าง แต่เมื่อได้อ่านบทความเรื่องนี้แล้ว อาจรู้ได้ว่ากำลังใจจากคนรอบข้างคือสิ่งสำคัญ แต่กำลังใจจากตัวเราเองนั้นย่อมสำคัญกว่าอย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกดิ่งลงนะ "ชีวิตของเรา เราเองเท่านั้นที่จะอยู่กับตัวเอง ไม่ว่าทุกข์หรือสุข พาตัวเองก้าวข้ามผ่านไปให้ได้" เครดิตภาพภาพปกโดย นักเขียนภาพที่ 1 โดย David Markจากpixabayภาพที่ 2 โดย D. จาก pixabayภาพที่ 3 โดย Julius Silver จาก pixabayภาพที่ 4 โดย Pexels จาก pixabay *STAR COVER"อย่ามัวแต่ดูมาดังกัน"*ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ขอชวนทุกคนมาสนุกโคฟเวอร์ พร้อมลุ้นรับเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 7,000 บาท (5 รางวัล) โคฟคนที่ใช่ ไลค์คนที่ชอบ`ร่วมสนุกได้ที่ ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ห้อง cover บนแอปทรูไอดี` คลิกเลย >> https://ttid.co/UAnK/7y9jfqkqอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://bit.ly/3O1cmUQร่วมสนุกตั้งแต่วันที่ 10 มิถุนายน 2565 - วันที่ 3 สิงหาคม 2565