ความเครียดมักเกิดขึ้นได้ง่ายโดยเฉพาะในยุคสมัยนี้ที่มีปัจจัยรอบตัวที่ทำให้เครียดได้มากมาย ซึ่งความเครียดเหล่านี้ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจเลย หากปล่อยให้ความเครียดสะสมนาน ๆ เข้า ตัวคุณต้องแย่แน่ ดังนั้นมาหาวิธีลดความเครียดทำให้ตัวคุณผ่อนคลายลงดีกว่า 1. ไปเที่ยวเปิดหูเปิดตา การไปเที่ยวพบเจอสิ่งใหม่ ๆ หรือไปสถานที่สวย ๆ เช่น ทะเล น้ำตก ภูเขา จะช่วยให้คุณผ่อนคลายขึ้นและช่วยให้คุณเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องที่เครียดไปได้ กลับมาจะได้มีจิตใจปลอดโปร่งขึ้น เมื่อความเครียดน้อยลงของสมองของคุณจะปลอดโปร่งขึ้น และอาจจะทำให้คุณคิดแก้ไขปัญหาจากเรื่องที่เครียดได้หรือมองเรื่องที่เครียดเบาบางลงค่ะ ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/3601456/ 2. นั่งสมาธิ การนั่งสมาธิจะทำให้คุณหยุดคิดเรื่องเครียด ๆ ได้ คุณลองหาสถานที่เงียบ ๆ นั่งขัดสมาธิ สูดลมหายใจเข้าออก ทำจิตใจให้โล่งและอยู่กับปัจจุบัน จะทำให้ผ่อนคลายขึ้น เมื่อออกซิเจนเข้าสมองเต็มที่สมองของคุณจะปลอดโปร่งขึ้น การคิดแก้ปัญหาก็จะดีขึ้นค่ะ ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/3576284/ 3.รับประทานอาหารอร่อย ๆ เมื่อคุณเครียดการรับประทานอาหารอร่อย ๆ ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยคุณได้ โดยเฉพาะการทานอาหารที่มีสรรพคุณช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเครียด เช่น มะม่วงสุก ชาเชียว ช็อกโกเลต น้ำผึ้ง ซึ่งอาหารเหล่านี้จะมีสารที่ช่วยให้ผ่อนคลายลงค่ะ ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/1448721/ 4. เล่นกับสัตว์เลี้ยง สัตว์เลี้ยงนอกจากจะเป็นเพื่อนคลายเหงาได้ดีแล้ว เวลาที่คุณเครียดลองเล่นหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ กับมัน ความน่ารัก ใสซื่อของมันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ค่ะ ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/naturelover-1612861/ 5. ฟังเพลง ดูหนังตลก การฟังเพลงจะช่วยจิตใจคุณผ่อนคลายขึ้น หากไม่อยากฟังเพลงคุณอาจจะดูหนังตลกที่สามารถทำให้คุณปลดปล่อยเสียงหัวเราะได้ เมื่ออารมณ์คุณดีขึ้นความเครียดก็จะมลายหายไปจากคุณค่ะ ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/1040159/ 6. คุยกับใครซักคน การคุยกับใครซักคน เช่น เพื่อนสนิท หรือคนในครอบครัวจะทำให้คุณได้ระบายเรื่องที่รู้สึกเครียดออกมา และการที่คุณได้คุยกับใครซักคนอาจทำคุณเจอทางออกของปัญหาหรือผ่อนคลายลง ยิ่งเมื่อคุณมีคนปลอบประโลมและค่อยให้กำลังใจจะทำให้อาการเครียดคุณดีขึ้นค่ะ ขอบคุณภาพจาก https://www.pexels.com/th-th/photo/3289167/ คนแต่ละคนมีระดับความเครียดไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะเครียดมากบางคนอาจจะเครียดน้อย แต่อย่าปล่อยให้ความเครียดอยู่กับคุณนาน เมื่อรู้สึกเครียดควรหาทางขจัดมันออกไป เพราะนอกจากมันจะไม่ได้ช่วยให้คุณดีขึ้นแล้ว ยังทำให้ร่างกายจิตใจของคุณแย่ลง ขอบคุณภาพหน้าปกจาก https://pixabay.com/images/id-3087585/