ความเครียดเกิดขึ้นกับคนทุกเพศทุกวัย และปัจจุบันมีปัจจัยมากมายทำให้เกิดความเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเงินทอง ปัญหาครอบครัว ปัญหาการทำงาน การเสพข่าวสารที่มีความรุนแรงและสะเทือนใจ ปัจจัยอื่น ๆ อีกนับไม่ถ้วนที่จะทำให้เราเครียดได้ เห็นไหมคะความเครียดเกิดขึ้นได้ง่ายมาก และความเครียดยังส่งผลเสียต่อร่างกายมากมาย จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย 1. เครียดมากอาจทำให้คุณเป็นโรคซึมเศร้า รู้ไหมคะการที่คุณมีความเครียดมาก ๆ จิตใจของคุณจะย่ำแย่และถ้าปล่อยให้ความเครียดสะสมเป็นเวลานาน อาจทำให้คุณเป็นโรคซึมเศร้าได้นะคะ ถ้าหากคุณเครียดจนเกิดโรคซึมเศร้าแล้วอาจเป็นผลให้เกิดปัญหาชีวิตประจำวันที่ย่ำแย่กว่าเดิม สิ่งนี้อาจทำให้เกิดเรื่องที่แย่ที่สุดคือการทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย ดังนั้นหากมีความรู้สึกเครียดควรปรับอารมณ์ให้ผ่อนคลายลง ควรหาอย่างอื่นที่ผ่อนคลายทำเพื่อเบียงเบนจากเรื่องที่เครียดค่ะ ขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/images/id-2617866/ 2. ทำให้การทานอาหารของคุณแย่ลง ความเครียดอาจทำให้คุณเบื่ออาหารจนทำให้น้ำหนักของคุณลดลง หรือบางครั้งอาจทำให้เกิดผลตรงกันข้าม เนื่องจากคนที่เครียดหลายคนก็มักจะทานอาหารที่มีรส เค็ม หวาน มัน เป็นเหตุให้เกิดโรคอ้วน ขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/images/id-3525673/ 3. ทำให้ภูมิคุ้มกันบกพร่อง การที่คุณมีความเครียดจะส่งผลให้คุณติดเชื้อและป่วยได้ง่ายกว่าคนทั่วไปเพราะภูมิคุ้มกันของคนที่มีความเครียดมีการตอบสนองต่อเม็ดเลือดขาวและเชื้อโรคน้อยกว่าคนทั่วไปค่ะ ใครไม่อยากเป็นหวัดง่ายพยายามอย่าเครียดนะคะ ขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/images/id-1749577/ 4. ความเครียดมีผลเสียต่อหัวใจ ความเครียดส่งผลเสียต่อหัวใจอย่างมากเพราะเมื่อคุณเครียดจะทำให้หัวใจเต้นผิดปกติและทำงานหนักขึ้น ทำให้ความดันโลหิตสูง และทำให้ไขมันอุดตันในหลอดเลือดหัวใจได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ดังนั้นยิ่งคนเป็นโรคหัวใจแล้วความเครียดเป็นสิ่งที่อันตรายมาก เพราะการที่หัวใจคุณทำงานหนักอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้ ขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/images/id-116585/ 5. สมรรถภาพทางเพศลดลง ความเครียดยังทำให้ความต้องการทางเพศของคุณลดลงอีกด้วย เรื่องเพศสัมพันธุ์เป็นเรื่องสำคัญสำหรับคู่รัก หากไม่อยากเกิดปัญหาควรจัดการกับความเครียดให้ดีนะคะ ขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/images/id-1822497/ 6. ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา รู้ไหมคะถ้าคุณเครียดจะทำให้คุณมีความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นความดัน เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง โรคกระเพาะ และอาจทำให้คุณปวดหัวอีกด้วย โรคเยอะขนาดนี้ความเครียดนี่แย่ต่อสุขภาพจริง ๆ ขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/images/id-3673645/ 7. นอนไม่หลับ หากคุณมีความเครียดหรือมีเรื่องที่คิดไม่ตกวนเวียนอยู่ในสมอง อาจทำให้คุณนอนไม่หลับทั้งคืนเลยก็ได้ และถ้าเป็นบ่อย ๆ คงไม่ดีแน่ เพราะจะทำให้สุขภาพร่างกายคุณแย่ และยังทำให้สมรรถภาพการทำงานของสมองลดลง เป็นผลให้เกิดเรื่องผิดพลาดต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันตามมาอีกด้วยค่ะ ขอบคุณภาพจาก https://pixabay.com/images/id-1636731/ ความเครียดส่งผลให้เกิดเรื่องแย่ ๆ มากมายขนาดนี้ ดังนั้นหากเรามีความเครียดไม่ควรปล่อยปะละเลยไว้เนิ่นนาน ควรหากิจกรรมทำเพื่อลดความเครียด หรือเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องที่เครียด ขอให้คุณมองโลกในแง่บวกและค่อย ๆ แก้ปัญหาของคุณไปทีละเปราะ คุณต้องผ่านไปได้ด้วยดีแน่ค่ะ ขอบคุณแหล่งที่มาจาก https://www.siamhealth.net ขอบคุณภาพหน้าปกจาก https://pixabay.com/images/id-814631/