ภาพประกอบปกจาก Pixabayความโกรธอารมณ์จากการตอบสนองต่อสิ่งเร้ารูปแบบหนึ่งซึ่งสามารถพบได้ทั่วไป ซึ่งมีสาเหตุของความโกรธนั้นมีมากมายไม่ว่าจะเป็นความขัดแย้งซึ่งจะอยู่ในรูปของการโต้เถียง ความเห็นไม่ตรงกัน ความบาดหมาง หรือความเหินห่างก็ตาม องค์ประกอบที่สำคัญของความโกรธนั้นจะมีอยู่ 3 ประการ โดย 3 ลำดับที่ผมจะกล่าวถึงนี้จะเน้นให้เห็นถึงแรงจูงใจซึ่งมักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวและอยู่เบื้องหลังปฏิกิริยาตอบสนองที่ผู้โกรธตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ไม่อยากให้เกิดขึ้นภาพประกอบจาก Pixabay1. อันดับแรก ความโกรธต้อง "มีเหตุการณ์หรือตัวเร่งปฏิกิริยาเกิดขึ้น" โดยมีตัวจุดชนวนเป็นสิ่งที่เขาพูดหรือไม่ได้พูด สิ่งที่เขาทำหรือไม่ได้ทำ หรือสิ่งที่ไม่เป็นไปตามที่เราอยากให้เป็น หรือพูดง่ายๆคือ สถานการณ์ไม่เป็นไปตามที่เราคาดหวังไว้2. สิ่งนั้นทำให้เกิดการสูญเสียอำนาจควบคุม มนุษย์ทุกคนต้องการความรู้สึกเป็นอิสระเพื่อที่จะได้รู้สึกดีกับตัวเอง แต่เมื่อเราสูญเสียอำนาจควบคุม เราก็จะรู้สึกว่าขาดอิสรภาพและควบคุมอะไรไม่ได้ เราจึงต้องพึ่งพาคนอื่นจากนั้นความรู้สึกกลัวจะตามมา3. ความกลัวเป็นสาเหตุของความโกรธ ความโกรธเป็นเพียงปฏิกิริยาตอบสนองต่อความกลัว และเป็นความพยายามทางใจหรืออารมณ์ที่ต้องการชดเชยการสูญเสียอำนาจควบคุม บางครั้งในความโกรธก็มีอารมณ์อื่นๆแฝงอยู่ด้วยเช่น ความอิจฉาริษยา ความรู้สึกผิด หรือความละอายใจภาพประกอบจาก Pixabayทั้ง 3 ข้อดังกล่าวเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความโกรธ ต่อไปเรามาวิเคราะห์ตัวอย่างเหตุการณ์ในชีวิตจริงกันบ้างครับ1. ลูกของคุณวิ่งตรงไปที่ถนน (ตัวเร่งปฏิกิริยา) ≥ คุณควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้ ≥ คุณกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับลูกของคุณ ≥ คุณโกรธลูกของคุณ2. ชายคนหนึ่งสั่งให้คุณหุบปากและด่าคุณ (ตัวเร่งปฏิกิริยา) ≥ ขึ้นอยู่กับว่าชายคนนี้เป็นใคร ≥ การกระทำที่ดูหมิ่นคุณเช่นอาจทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองน้อยลง ≥ คุณอาจกลัวว่าเขาจะไม่ชอบหรือไม่นับถือในตัวคุณซึ่งจะทำให้คุณไม่มั่นใจในคุณค่าและภาพลักษณ์ของตัวเอง ≥คุณโกรธเพราะวิธีที่เขาปฏิบัติต่อคุณนั้นต่างจากที่คุณปรารถนาให้เป็นภาพประกอบจาก Pixabayและนี่ก็เป็นกลไกการเกิดอารมณ์โกรธทางจิตวิทยาเบื้องต้น ซึ่งทุกครั้งที่เกิดความโกรธนั้นเราไม่จำเป็นต้องต่อต้านอารมณ์โกรธทุกครั้ง สิ่งสำคัญสำหรับการจัดการอารมณ์โกรธคือการมีสติ รู้ทันอารมณ์ตัวเองแล้วค่อยแก้ปัญหาตามสถานการณ์