หลาย ๆ ท่าน คงสงสัยว่าทำไมลูกของเรานอนหลับยากและนอนดึกขนาดนี้ จนทำให้คิดว่า เมื่อตื่นมาตอนเช้าลูกคงยังงอแงงและไม่พร้อมที่จะไปเรียนอย่างแน่นอน และคนที่เป็นคุณพ่อและคุณแม่อย่างเราจะแก้ไขอย่างไร ไปดูฏันเลยค่ะ• จะปรับยังไง เมื่อลูกนอนดึกขนาดนี้ •1. กำหนดเวลานอนที่ชัดเจนและสม่ำเสมอคุณพ่อและคุณแม่ควรนำลูกเข้านอนด้วยเวลาที่สม่ำเสมอกันในทุก ๆ วัน เพื่อให้ลูกของเรานั้นได้ทราบว่า ณ ตอนนี้คือเวลาที่ต้องนอนของเขาแล้ว อีกทั้งยังทำให้ลูกรู้ว่านี้แหละที่เป็นเวลานอนในทุก ๆ วันของเค้า และจะทำให้ลูกของเรานั้นติดนิสัยเป็นกิจวัตรประจำวันของทุก ๆ วัน อีกทั้งยังทำให้ลูกนอนหลับได้ง่ายกว่าเดิมอีกด้วย2. เวลานอนคือเวลานอนช่วงเวลานี้คุณพ่อและคุณแม่ ไม่ควรนำของเล่นเข้าไปในห้องนอนเพื่อให้ลูกรู้ว่านี้เป็นเวลานอน ไม่ใช่เวลาเล่น ซึ่งควรที่จะทำให้ก่อนนอนของลูกนั้น มีความสงบ โดยไม่มีการเล่นที่ตื่นเต้น หากลูกของเราชวนเล่นแล้วล่ะก็ ควรบอกลูกไปว่า ค่อยเล่นต่อพรุ่งนี้เช้านะคะ และไม่ควรที่จะดุหรือตีลูก เพราะเด็กวัยนี้เป็นวัยที่อยากเล่น อยากลองค้นหาสิ่งใหม่ ๆ ค่ะ3. กิจกรรมก่อนนอนที่สม่ำเสมอณ ถึงเวลาก่อนนอนนั้น คุณพ่อและคุณแม่ควรเผื่อเวลาสะครึ่งชั่วโมง เพื่อมาทำกิจกรรมร่วมกับลูก อย่างเช่น เล่านิทานก่อนนอน สวมมนต์ ดื่มนม เข้าห้องน้ำ และควรทำกิจกรรมแบบนี้ในทุก ๆ วัน เพื่อให้ลูกรู้แล้วว่าหลังจากที่จบกิจกรรมเหล่านี้ ถึงเวลาที่ต้องหลับแล้ว4. ค่อย ๆ ปรับเวลานอนให้เร็วขึ้นแรก ๆ ที่คุณพ่อและคุณแม่ต้องการที่จะให้ลูกหลับเร็วขึ้น อาจลองเปลี่ยนเวลาให้นอนเร็วขึ้นดู สะ 45 นาที หรือ 1 ชั่วโมง หากช่วงแรก ๆ ลูกยังดื้อดึงอยู่ คุณพ่อและคุณแม่ต้องใจเย็นหน่อยนะคะ และลองอุ้มลูกและนำกลับมาที่เตียงดูค่ะ ค่อย ๆ ปรับไปนะคะ จนกว่าลูกจะหลับเป็นเวลาค่ะเมื่อรู้อย่างนี้แล้ว คุณพ่อและคุณแม่ลองนำเอาวิธีเหล่านี้ไปใช้ในการให้ลูกของเรานอนได้เร็วขึ้น และทำให้ลูกของเราได้นอนไม่ดึกดูนะคะ เพื่อลูกของเรานั้นได้มีพัฒนาการที่ดีนะคะ ขอบคุณภาพจาก LoveYouAll โดย Pixabay / ภาพโดย Khee-Jom / ภาพจาก brgfx โดย Freepik / ภาพโดย Khee-Jomอ่านต่อบทความอื่นได้ที่ ♥Khee-Jom (ขี้จ่ม)♥ หรือ https://creators.trueid.net/@14821