หากคุณมีความเครียดคุณมาถูกที่แล้ว ในยุคปัจจุบันที่มีความเครียดสะสม ซึ่งหากเก็บความเครียดนานๆ จนบานปลายกลายเป็นโรคซึมเศร้า สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด ความวิตกกังวลในเรื่องต่างๆ ในชีวิตหลายอย่างในชีวิตเช่น การเงิน สังคม การงาน และเรื่องราวอื่นๆ อีกมากมายที่ไม่อยากเล่าให้ใครฟัง ซึ่งเราจะพาปลดปล่อยความเครียดวิตกกังวลให้แบ่งออกเป็นหมวดหมู่เพื่อให้หาทางแก้ไขปัญหาได้ง่ายไม่เกิดความยุ้งยุ่งเหยิงความเครียดเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ทุกคนและสามารถเกิดได้ทุกช่วงวัย ซึ่งการหยุดความคิดหรือความเครียดถือว่ายากมากเพราะต้องปรึกษาคนอื่นหรือครอบครัว แต่บางเรื่องก็ไม่สามารถพูดคุยกับใครได้เลย เลยเก็บไว้ในกล่องความคิดจนล้น เราจะมาปล่อยความคิดแบบง่ายๆ ไปดูกันเลยให้เราเตรียมสมุดอะไรก็ได้ที่เราชอบแนวไหนก็ได้มาเพียงเล่มเดียว โดยจัดเป็นคอลัมน์โดยให้สวยงามและน่าอ่านในสไตล์ของตัวเองโดยคอลัมน์จะต้องแบ่งหลักๆ ต้องมีลำดับปัญหาในชีวิตหมวดหมู่ปัญหา ( เช่น การเงิน สังคม เป็นต้น )ปัญหาที่แก้ได้ง่ายปัญหาที่แก้ยากระบุคอลัมน์ได้ตามใจชอบได้เลย หากเกิดความเครียดหรือเกิดความวิตกกังวล ให้เราเขียนลงในสมุดแทนการเก็บไว้ในกล่องความคิดแล้วพยายาม หากไม่มีวิธีแก้ไข ให้ใช้ คำว่า(ช่างหัวมัน) เพราอะไรจะเกิดก็ปล่อยให้มันเกิดเรากำหนดอะไรไม่ได้ เราควรอยู่กับชีวิตในตอนนี้ไม่ต้องยืดติดกับอดีตที่กลับไปแก้ไขไม่ได้ และ คิดถึงอนาคตมากเกินไปจนลืมใช้เวลาที่มีอยู่ให้คุ้มเพราะเราไม่รู้ว่าเราจะจากโลกไปเมื่อไหร่สมุดนี้จะไม่ใช้เป็นเพียงสมุดธรรมดาที่ใช้ทั่วไปแต่สมุดเล่มนี้จะกลายเป็นสมุดที่เราสามารถเล่าเรื่องดี เล่าเรื่องสุข เล่าเป้าหมายชีวิต เล่าปัญหาชีวิตที่บอกใครไม่ได้ ซึ่งหากเวลาเบื่อเวลาท้อหรือหมดไฟ ก็สามารถกลับอ่านเรื่องราวๆปัญหาเก่าๆ ที่เราเคยผ่านมา ที่เราผ่านไปได้ยังไงเราจะมีสติในการแก้ไขปัญหาได้ง่ายส่วนสุดท้ายนี้ การคิดมาก ความเครียด หรือ ปัญหาชีวิต ทุกคนก็ต้องเจออย่าพยายามสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น การใช้ชีวิตไม่ประมาทเป็นสิ่งที่ดีและพยายามคิดทางบวกมากขึ้นในการใช้ชีวืตประจำวันหลีกหนีการเกิดความเครียดภาพปกจาก ผู้เขียน ดอกไม้ไร้กลิ่นภาพโดย 1388843 จาก Pixabay / ภาพโดย Steve Johnson จาก Pixabay / ภาพโดย NoName_13 จาก Pixabay / ภาพโดย Rudy and Peter Skitterians จาก Pixabay7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์