จัดการฝ้า 5 วิธีวันนี้เราจะมาแนะนำกลยุทธ์จัดการฝ้าให้กับเพื่อนๆ น่ะค่ะพูดถึงเรื่องฝ้า ที่จริงแล้วฝ้าเป็นเรื่องธรรมชาติที่เราไปโดนแดด ตากแดดมาก็เลยเป็นฝ้าได้ อย่างเช่น ฝ้าแดด ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าสาเหตุมาจากแดด เซลล์ผิวเรานั้นมีความฉลาดมากขนาดที่มันสามารถรู้ได้ว่าในแดดมีรังสี อินฟาเรด รังสี uv แม้แต่แสงสีฟ้าในสมาร์ทโฟน เซลล์ผิวเขามีชีวิตเขาก็เลยกลัวตายเวลาเขาเจอรังสีพวกนี้ เขาก็จะปกป้องตัวเองโดยการสร้างตัวกรองรังสีที่เราเรียกว่า เม็ดสีเมลานิน เขาจะสร้างที่ผิวชั้นในและเขาก็ดันออกไปผิวชั้นนอกทำให้เกิดเป็นฝ้า และความหมองคล้ำที่เราเป็นกัน อย่างฝ้าที่เกิดจากฮอร์โมนก็เหมือนกันยิ่งคนอายุ 30-40 ปีเป็นช่วงที่ฮอร์โมนเขากำลังเปลี่ยนมันก็จะไปกระตุ้นเซลล์ผิวให้สร้างเม็ดสีเพิ่มมากขึ้นมาได้เหมือนกัน รองสังเกตดูก็ได้เวลาผู้หญิงเราตั้งครรภ์ กินยาคุม หรืองช่วงประจำเดือนหมด ฝ้าเขามักจะมาเยือนเราเสมอนั่นก็เป็นเพราะฮอร์โมนเขาได้เปลี่ยนนั่นเอง เรื่องฝ้ามันเป็นเรื่องธรรมชาติ ธรรมชาติเขาไม่ผิด แต่เราเองต่างหากที่ผิดที่ไปรวนธรรมชาติ สาเหตุมาจากคนเรามีความอยากขาว อยากสวย –แต่เรามีวิธีดีดีที่จะให้ฝ้าหายได้-1.ไม่อยากเป็นฝ้าต้องทำตัวดีดี ทางการแพทย์จีนเขาบอกว่า ฝ้ามีผลเกี่ยวข้องกับอารมณ์ สังเกตได้ว่าฝ้าเขาจะมาเยี่ยมเราเวลาที่เราเครียด กังวล นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะฉะนั้นใครที่ไม่อยากเป็นฝ้าต้องตื่นนอนใช้ชีวิตให้ถูกเวลา ตามเวลานาฬิกาของชีวิต นอนให้พอ พักผ่อนให้พอรักษาอารมณ์ให้คงที่ไม่เครียด ไม่กังวล2.ต้องกลัวแดด เราต้องป้องกันไม่ให้เกิดฝ้าใหม่และอย่าทำให้ฝ้าเก่าเข้มขึ้น สิ่งที่ต้องระวังคือแสงแดดและแสงสีฟ้าจากจอมือถือ สรุปคือหลีกเลี่ยงแสงแดด ถ้ามันจำเป็นจริงๆ ก็ทาครีมกันแดด ส่วนวิธีเลือกครีมกันแดดแบบง่ายๆ ให้ดูที่ SPF แนะนำให้ SPF มากกว่า 50 น่ะค่ะ เพราะว่ามันสามารถครอบคลุมการเกิดฝ้าได้ทุกสภาพผิว แม้แต่คนที่ผิวไวต่อแสงแดด ควรเลือกแบบที่มีเนื้อเนียนบางเบา เกลี่ยง่ายจะได้ไม่วอกระหว่างวัน3.การจัดการที่เม็ดสี จะจัดการเม็ดสีได้เราต้องไปจัดการที่กระบวนการสร้างเม็ดสี ถ้าอยากให้ฝ้าจางลงควรหาครีมที่มีสารสกัดที่ช่วยในการยับยั้งกระบานการสร้างเม็ดสี เช่น วิตามินซี อัลฟ่าอาร์บูติน สารสกัดที่ช่วยยับยั้ง Alpha MSH และสารสกัดที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงสีฟ้า นอกจากนั้นควรใช้ครีมที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวแบบอ่อนโยน เช่น พวกเอนไซน์มะละกอ4.เลือกกินของดีๆ คนเป็นฝ้าถ้ามาอยากให้ฝ้าเข้มขึ้นอย่ากินรสจัด พยายามกินอาหารรสอ่อนๆ กินผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม มะนาว มะเขือเทศ แอปเปิ้ลเขียว พืชตระกูลถั่ว5.บำรุงเลือดลม ใครที่กำลังท้องข้อนี้ไม่แนะนำเอาไว้คลอดแล้วค่อยมาบำรุงกัน ทางการแพทย์โบราณเขาบอกว่าฝ้าเกิดจากการไหลเวียนเลือดที่ไม่ดีและเกิดจากระบบต่อมไร้ท่อแปรปรวนโดยเฉพาะช่วงตั้งท้อง วัยทอง หรือเกิดจากการกินยาคุมกำเนิด สูตรยาไทยโบราณเขาก็จะให้กินสมุนไพร เช่น ขมิ้นชัน พริกไทย เพราะพวกนี้มันจะช่วยบำรุงเลือดลม ปรับสมดุลฮอร์โมนร่างกาย สมัยนี้สบายหาซื้อได้ง่ายเขามีขายแบบแคปซูล ภาพถ่ายจาก..นักเขียน#ยิ้มหน่อย#ขอบคุณภาพหน้าปกจาก www.canva.com