ชีวิตที่ดี สร้างได้ง่ายกว่าที่คิด

บุหรี่มันไม่ดี แล้วทำไมหลายๆคนยังสูบมันอยู่อีกล่ะ สิ่งน่าสนใจก็คือ ทำไมเรามักจะทำในสิ่งที่เรารู้อยู่แล้วว่ามันให้โทษแก่เราในระยะยาว แต่เราก็ยังตัดสินใจที่จะทำมันอีก เพราะอะไรน่ะเหรอ ก็เพราะว่าสิ่งนั้นมันให้ความสุขแก่เราในทันที อย่างเช่น การสูบบุหรี่ ผู้คนส่วนใหญ่ก็รู้ว่ามันอาจทำให้เกิดโรคหลายโรคตามมาในอนาคต ไม่ว่าจะเป็น ถุงลมโป่งพอง มะเร็งปอด เป็นต้น แต่คนเหล่านั้นก็ยังไม่เลิกการสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่ตอบสนองความสุขในปัจจุบันได้มากกว่า มันช่วยให้เขาผ่อนคลายในระยะสั้นได้ ช่วยลดอาการอยากนิโคตินได้ สิ่งเหล่านี้คืออุปสรรคที่เราต้องเผชิญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในยุคปัจจุบัน

ภาพโดย Ralf Kunze จาก Pixabay

ลองจินตนาการดูว่า ถ้าเราเป็นสัตว์ที่อาศัยอยู่ในท้องทุ่งในแอฟริกา ทุกวันการตัดสินใจของเราจะส่งผลต่อเราในแทบจะทันที ว่าเราจะล่าเหยื่อยังไง กินที่ไหน นอนที่ไหน หนีจากผู้ล่ายังไง พูดอีกอย่างก็คือ แค่เอาตัวรอดไปวันๆ ถ้าเกิดเราอยู่ในสภาพแวดล้อมแบบนั้น เราก็คงไม่มีเวลาไปห่วงเรื่องอื่นนอกจาก สิ่งที่อยู่ต่อหน้า หรืออนาคตอันใกล้เท่านั้น แต่อย่าลืมว่าเราเองก็เคยเร่ร่อนมาก่อนในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ เราเคยมีสภาพแวดล้อมและสมองที่คิดแค่ปัจจุบันกับอนาคตอันใกล้เท่านั้น ว่าแต่เมื่อไหร่กันล่ะที่เราเริ่มที่จะหวังกับอนาคตที่นานกว่าเดิม

ต่อไปนี้คือวิธีเลิกนิสัยที่ไม่ดีบางส่วนจากประสบการณ์ส่วนตัวของผู้เขียนที่เราสามารถนำไปใช้ได้ทันทีคือ

1. ทำให้สิ่งนั้นเป็นที่ไม่น่าพึงพอใจให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่น ถ้าต้องการเลิกกินของที่มีแคลอรี่ ให้เราแปะรูปคนที่เป็นโรคอ้วนไว้ให้เห็นชัดเจน เมื่อเราเห็นสิ่งนั้นก็จะไม่กล้ากินของที่มันๆอ้วนๆอีกต่อไป แต่ตัวผู้เขียนต่อยอดมาจากอันนี้คือ ให้เรานำรูปของคนที่เราฝันอยากมีหุ่นแบบเขา สุขภาพดีแบบเขา เอามาตั้งคู่กับคนที่เป็นโรคอ้วนเอาซะเลย จะได้เกิดแรงจูงใจที่มากขึ้น ว่าเราต้องเป็นที่หุ่นดี สุขภาพดีแบบนี้ ไม่ใช่แบบคนที่อ้วนและเสียสุขภาพแบบนี้ แค่นี้เวลาที่เราอยากกินของที่อ้วนๆมันๆ ก็ช่วยให้เรายั้งปากได้มากเลยทีเดียว

ภาพโดย Schaferle จาก Pixabay

2. ตระหนักถึงโทษที่จะตามมาอย่างแท้จริงลองคิดดูว่า ถ้าเกิดหมอบอกเราว่า ถ้าสูบบุหรี่อีกแค่ม้วนเดียวคุณจะตายทันที เราจะยังสูบอีกไหม ก็คงไม่ คล้ายๆกับข้อแรกก็คือ เมื่อเราเห็นโทษต่อหน้า ส่วนใหญ่แล้วเราจะหยุดทันที ดังคำสุภาษิตที่ว่า "ไม่เห็นโลงศพ ไม่หลั่งน้ำตา" นั้นเอง

สุดท้ายนี้ก็อยากให้เราคิด และตระหนักอยู่เสมอว่า สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในปัจจุบัน เป็นผลพวงของการตัดสินในบางอย่างในอดีตของเรา แต่ในอนาคตของเราจะเป็นอย่างไรนั้น ก็เป็นการตัดสินใจบางอย่างของเราในวันนี้เช่นเดียวกัน อย่าลืมน่ะครับ ชีวิตที่ดีเกิดจากนิสัยที่ดี ฉะนั้นแล้ว วันนี้เรามีเป้าหมายที่ชัดเจนหรือยังครับ ที่จะออกแบบอนาคตของเราให้ดีกว่าปัจจุบัน ขอให้ทุกท่านมีความสุขครับ

เครดิตปกโดย Brown Cream Beige Photo Winter Facebook Cover

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !