(ภาพโดย Sasin Tipchai จาก Pixabay)การเกษียณนั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องพบเจอ และหลีกหนีไม่ได้ แต่ในบทความนี้จะพูดถึงชีวิตหลังเกษียณที่วัยเกษียณต้องพบเจอ และการใช้ชีวิตหลังเกษียณ(ภาพโดย Besno Pile จาก Pixabay)เกษียณแล้วต้องเจอกับอะไร ?1. สุขภาพ แน่นอนว่าร่างกายของคนเราเสื่อมโทรมลงไปทุกวัน ซึ่งเกิดจากการใช้งานมาเกือบทั้งชีวิต (เช่น ไถนา หว่านข้าว รับจ้าง ขายของ สอนนักเรียน และทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ เป็นต้น) และตลอดระยะเวลาในทำงานเราดูแลสุขภาพร่างกายของเราไม่ดี (เช่น นั่งตัวงอ ก้มดูเอกสารนาน ๆ ไม่ออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายแบบผิด ๆ เป็นต้น) ด้วยเหตุนี้คนเกษียณบางคนต้องเสียค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพมากขึ้นไม่ว่าจะเป็น ปัญหาทางตา (เช่น ตาพร่ามัว มองไม่ชัด เป็นต้อหิน ต้อกระจก ตาแห้ง) ปัญหากระดูกและข้อต่อ (เช่น กระดูกพรุน กระดูกหัก ปวดตามข้อ งอแขนงอขาลำบาก) ปัญหากล้ามเนื้อและผิวหนัง (เช่น ปวนแขน ปวดขา กล้ามเนื้อลีบ ผิวขาดความชุ่มชื้น) แต่ปัญหาเหล่านี้ล้วนเกิดจากตัวเราเองทั้งนั้น และถ้าเราเริ่มที่จะดูแลตัวเองมากขึ้นและวางแผนการเกษียณ เราก็จะเป็น “แก่แต่เก๋า”(ภาพโดย composita จาก Pixabay)2. รายได้ และอาชีพ เมื่อไม่ได้ทำงานแล้วปัญหาต่อมาคือ ไม่มีงานทำ ไม่มีรายได้ หรือ รายได้ลดลง ดังนั้นบางคนจึงมีความรู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่า และมีความเครียดเกิดขึ้นจากการไม่มีเงินใช้หนี้สินที่ตนเองได้สร้างไว้ในระหว่างการทำงาน แล้วจะแก้ปัญหาอย่างไร แน่นอนว่าต้องวางแผนการเกษียณของตนเองว่าจะไปทำอะไรต่อหลังจากนี้ เช่น บางคนเล่นหุ้น บางคนซื้อสลาก ธกส. หรือบางคนทำเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อให้ตนเองมีรายได้ต่อไป และทำให้รู้สึกว่าเรายังมีอะไรที่จะทำตั้งเยอะแยะมากมาย คำว่า “เกษียณ” จึงไม่ใช่บั้นปลายของชีวิต ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของชีวิต และไม่ได้รอวันตาย(ภาพโดย chulmin park จาก Pixabay)3. ควรอบครัว และความรู้สึก วัยเกษียณแทบจะทุกคนจะรู้สึกเหงาและว้าเหว่ เนื่องจากไม่ได้พบปะกับเพื่อนร่วมงาน หรือเกิดจากคนในครอบครัวแยกย้ายออกไป เช่น ลูกไปทำงาน หลานต้องย้ายโรงเรียนไปตามพ่อแม่ จึงทำให้ไม่ได้เจอหน้าลูก หน้าหลาน ไม่ได้กินข้าวพร้อมหน้าพร้อมตากัน กว่าครอบครัวจะได้กลับมาพร้อมหน้าอีกครั้งก็เป็นเรื่องยากเพราะทุกคนมีภาระหรือหน้าที่ต่าง ๆ และมีจำนวนน้อยเพราะได้เจอกันเฉพาะวันหยุดหรือวันสำคัญ เช่น วันสิ้นปี วันขึ้นปีใหม่ วันตรุษจีน วันสงกรานต์ เป็นต้น แต่ถ้าเราเปลี่ยนความคิดว่าเมื่อเขาไม่มีเวลาหรือไม่มาหา เราก็ไปหาเขาสิ แล้วเราก็จะมีเวลาให้กับครอบครัว มีเวลาพบปะ และมีเวลากินข้าวด้วยกัน หรือเราก็ใช้ Social network (เฟซบุ๊ค ไลน์ ไอจี) ในการติดต่อสื่อสารกับเพื่อน ๆ และครอบครัวได้ เราก็จะกลายเป็น “ผู้เฒ่า 4.0”(ภาพโดย Rudy and Peter Skitterians จาก Pixabay)สุดท้ายแล้วชีวิตหลังเกษียณนั้นคือการโฟกัส (Focus) ว่าชีวิตหลังจากนี้เราจะทำอะไร จะใช้ชีวิตแบบไหน (Lifestyle) และใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าอย่างไร เช่น แต่งเพลง เล่นไอจี เล่นเฟซบุ๊ค เล่นไลน์ นัดรวมรุ่นโรงเรียน ทำชมรมผู้สูงอายุ หรือทำกิจกรรมเพื่อสังคม ซึ่งเราเป็นผู้ออกแบบและกำหนดชีวิตของเราเอง “ลิขิตฟ้าหรือจะสู้มานะตน” #เกษียณเก๋ ๆ #เกษียณ4จุด0 #คนแก่ก็มีหัวใจ #แก่แต่เก๋า #ผู้เฒ่า4จุด0