เราพบว่า อัตราการป่วยซึมเศร้าเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ อาจจะเพราะเทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลง "เร็ว เกินไป" เร็วมากจริงๆ ขนาดเพื่อนที่อยู่ในวงการไอที ยังพูดว่า "ตามไม่ทันแล้ว" ก็ได้แต่ขำๆกันไปแต่เอาเข้าจริงๆ จากการมีความรู้ด้านจิตวิทยาแม้เพียงหางอึ่ง ............ พบว่า "เขาที่ป่วยซึมเศร้าเหล่านั้น มักมี บางอย่างที่บอกใครไม่ได้"อาทิเช่น1. บอกแล้ว แต่ไม่มีใครรับฟัง หรือเราอาจะพบกับคนรอบตัวที่ Toxic หรือบางคน รุนแรงกว่า เพราะ ครอบครัว Toxic 2. บอกแล้ว ไม่มีคนเข้าใจ เนื่องจากผู้ป่วยซึมเศร้า มันมีระบบความคิดซับซ้อน สับสน และแยกแยะประเด็นได้ยาก เหมือนคนฟังต้องตั้งใจฟังแล้วดึงดูดออกมาทีละประเด็น แต่มันยากมากกกกกกกกกกกกก ทักษะการฟังแบบ emphathic listenning ไม่ได้พบเจอกันง่ายๆในตัวบุคคลที่เดินสวนกันไปมา จริงมั้ย.... นี่พวกนาย....ฟังฉันอยู่หรือเปล่า ห้ะ!! ฟังอยู่แต่ร้อนโว้ยยยยยย คนที่มีภาวะซึมเศร้า อาจเป็นคนที่ร่าเริงจนน่าตกใจ หัวเราะได้ทุกเรื่อง และมีรอยยิ้มอยู่เสมอเขาไม่ได้ทำหน้าที่ เพื่อคนรอบข้างให้มีความสุขเท่านั้น เขากำลังพยุงใจตัวเองให้ถึงที่สุดด้วยเก็บหอยมาให้เธอดูนะ มันสวยมากเลยล่ะ เด็กคนหนึ่งพูดกับคุณป้าที่ไร้ซึ่งความหวัง ในสถานการณ์ที่เร่งรีบ การทำงานที่เร่งรีบ "เราลืมฟังกัน" แม้กระทั่งครอบครัวเดียวกัน เราลืม ............. สนิทอย่ายุ่งลูก พ่อทำงานอยู่ เด็กก็เริ่มสะสสมความเศร้าแล้วตั้งแต่ตอนนั้น อย่างน้อยก็หันไปจุ๊บหัวเขาเบาๆ แล้วบอกว่า พ่อทำงานอยู่นะครับ แล้วเราจะได้เล่นกันถ้างานพ่อเสร็จ เรามีเวลาเก็บความสุขมากแค่ไหนกัน (เครดิตรูป : ถ่ายเอง จากแม่น้ำโขงสวยๆ) วิธีรับมือกับความเศร้าของคนข้างๆเรานั้น ได้แก่1. การรับฟัง....โดยไม่ตัดสินใจ2. การทวนคำพูดเขา เพื่อให้เขาได้แน่ใจว่าสิ่งที่พูดมานั้น จริงแท้หรือไม่อย่างไร3. วิธีสุดท้าย คือ ฟัง" อาจจะช่วย คนซึมเศร้าได้ในเบื้องต้น จงรับฟัง แล้วมองแววตาแห่งความโศกเศร้านั้นเถอะ แล้วเราจะได้ยืนอยู่ข้างกันกับเขานานๆ ...... การให้กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญในการบางครั้ง บางคน เขาแทบไม่มีผู้ใดเลย ไม่มีเพื่อน ไม่มีครอบครัว เรียกได้ว่า ตัวคนเดียวอย่างแท้จริง จงให้กำลังใจเขา อยู่เคียงข้าง แม้เขาจะพูดเรื่องเดิมพันครั้ง เราก็ยังยินดีรับฟังอยู่..... ยากใช่ไหม แต่เป็นความพยายามที่คุ้มค่ามากเลยบอกเขาว่า อย่าเพิ่งรีบจากกันไปไหน...อยู่ด้วยกันก่อน ......จนกว่า โลกจะพรากเราไปเอง เครดิตภาพ : ถ่ายเอง จากครีเอเตอร์ เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !