"ถั่วปั่น 5 สี ถูก อร่อยดีมีประโยชน์ ทำง่ายสบายกระเป๋า"ถั่วธัญพืชที่ทุกคนรู้จักดีด้วยแปรรูปเป็นอาหารได้หลายเมนูอีกทั้งราคานั้นก็ไม่แพงเหมาะกับทุกเพศวัยในทุกอาชีพทานได้ถ้วนหน้าทานเล่นก็เพลินดีทานสังสรรค์กับเพื่อนยิ่งสนุกแล้วยังมาพร้อมกับคุณค่าทางโภชนาการที่ครบครันมีทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ แต่ถ้าจะทานเพื่อสุขภาพจริงๆ แนะนำเลยว่าต้องทานแบบปั่นเท่านั้น วันนี้ขอนำเสนอสูตรปั่นถั่ว 5 สีมี ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วขาวพร้อมแล้วมากันเลย ภาพ 1,2เตรียมวัตถุดิบ1.ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วดำ ถั่วแดงถั่วขาวอย่างละ 1 ขีด2.น้ำต้มสุก 3 แก้ว3.แคร์รอต 1 ลูก4.ฟักทอง 1 ชิ้น5.ใบโหระพา6.เกลือ 2 หยิบมือวิธีทำนำถั่วทั้ง 5 ชนิดล้างน้ำและแช่น้ำทิ้งไว้ 1 คืน(หรือจะแช่ไว้ 5-6 ชั่วโมง)ก็ได้พอตอนเช้าก็นำถั่วมาล้างน้ำและนำถั่วไปนึ่งในลังถึงประมาณ 30 นาทีพอสุกนำถั่วใส่โถปั่นตามด้วยน้ำ 1 แก้ว เกลือ 1 หยิบมือ(ไม่ใส่ก็ได้)ปั่นให้ละเอียดเทใส่แก้วทานได้เลยสำหรับผู้เขียนทานน้ำปั่นจากพืชผักผลไม้เป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว และเมนูถั่วจะเพิ่มฟักทอง แคร์รอต ใบโหระพาผัก 3 ชนิดนี้เป็นเมนูหลักในทุกๆ วัน นำใบโหระพาที่ล้างสะอาดและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ในโถปั่นเทน้ำลงไปปั่นให้ละเอียดและนำฟักทองและแคร์รอตที่นึ่งสุกแล้วใส่ลงไปในโถปั่นเทน้ำลงไปปั่นให้ละเอียดเติมน้ำได้เรื่อยๆ ตามต้องการแล้วนำไปเทรวมกับถั่วคนให้เข้ากันเก็บไว้ในตู้เย็นทานได้ 2 - 3 วันภาพ 3สิ่งที่ได้จากการดื่ม รสชาติซ่าๆ ชื่นใจหอมกลิ่นใบโหระพาทานตอนเช้าดับกลิ่นปากได้ทั้งวันรสถั่วกลมกล่อมอร่อยแต่ระวังกระเพาะไม่ค่อยย่อยใส่ใบโหระพาเยอะๆ ช่วยย่อยท้องไม่อืดดื่มไปสักพักจะรู้สึกปวดถ่ายขอบอกว่าถ่ายจนเกลี้ยงไม่มีเหลือแต่ไม่ปวดบิดนะ เพราะเราใช้น้ำต้มสุก พุงแฟ้บทันตาให้ความรู้สึกเบาสบายในท้องสมองปลอดโปร่ง และมีลมหายใจที่หอมสดชื่นตลอดวันภาพ 4ประทับใจเมนูถั่ว อร่อยสุดแค่ระวังถั่วไม่ย่อยซึ่งผู้เขียนอยู่ในกรณีไม่ค่อยจะย่อยจึงเพิ่มใบโหระพาและไม่ทานติดต่อกัน แต่ถ้าใครไม่มีปัญหาท้องอืดก็ปั่นทานติดต่อกันได้เลยทานแทนอาหารมื้อหลักในบางวันได้นะเพราะโปรตีนจากถั่วเทียบเท่าเนื้อสัตว์ราคาก็ไม่แพง อิ่มแบบสบายกระเป๋าจ้าภาพหน้าปก โดย MART PRODUCTION จาก Pexelsภาพ 1-4 โดยผู้เขียนห้องส่องร้านดังมาแรง รวมของกินอร่อยต้องโดน บอกสูตรเมนูลับที่ไม่ลับอีกต่อไป