ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า อุปกรณ์ที่สำคัญที่สุดของการวิ่งเทรลนั่นก็คือรองเท้า ปัจจุบันก็มีตัวเลือกมากมาย หลากหลายเทคโนโลยี มีโครงสร้างที่แตกต่างกันตามแต่ละแบรนด์ ถ้าเรายังเลือกรองเท้าที่ถูกใจไม่ได้ งั้นลองมาทำความรู้จักกับส่วนต่างๆรองเท้าเพื่อจะได้เป็นประโยชน์ในการเลือกรองเท้าคู่ต่อไปกันเถอะ Outsole พื้นรองเท้า หนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานที่สุดของรองเท้าวิ่งเพราะมันเป็นแนวป้องกันแรกของคุณกับพื้นสนาม ป้องกันหิน รากไม้ ฝุ่นและโคลน รวมถึงยังทำหน้าที่เกี่ยวกับการยึดเกาะสภาพพื้นผิวต่างๆอีกด้วย พื้นรองเท้าเปรียบเสมือนกับดอกยางรถยนต์ ดอกตื้นจะช่วยในเรื่องของความเร็วและความนุ่มนวล แต่ถ้าสนามที่พื้นผิวค่อนข้างขรุขระ ทางเทคนิคอลก็อาจจะต้องมองหารองเท้าที่ดอกลึกหน่อยแต่ก็ต้องแลกมาด้วยความกระด้าง ในปัจจุบันก็พอจะมีรองเท้าไฮบริด หรือพวก All Terrain มาให้เลือกกันอีกด้วย Midsole ชั้นโฟมกลางเท้า อยู่ระหว่าง Outsole และ Upper ทำหน้าที่เป็นกันชนระหว่างภูมิประเทศและเท้าของคุณ เทคโนโลยีการซัพพอร์ตแรงกระแทก ความดีดเด้ง รวมถึงความแพงจะอยู่ในชั้นนี้ เช่น Nike Next ที่ยัดแผ่นคาร์บอนไว้ในชั้นนี้ แต่เรื่องการซัพพอร์ทก็เป็นความชอบส่วนบุคคล บางคนชอบดีดเด้ง บางคนชอบความนิ่มนวล บางคนชอบแบบแน่นๆ ซึ่งจะต่างวัสดุก็ต่างกันในเรื่องของน้ำหนัก อั้นนี้ก็ชั่งใจเอากันเลย Drop คือระดับความต่างขององศาจากส้นเท้าถึงปลายเท้าที่ต่างกัน ซึ่งเกิดจากการที่รองเท้าต้องรับน้ำหนักของร่างกายที่แตกต่างกัน (โดยส้นเท้าจะรับน้ำหนักมากกว่าปลายเท้า)โดยส่วนใหญ่แล้วถ้าหากค่า Drop สูง รองเท้า ก็จะมี Cushion เยอะตามมา แต่ถ้า Drop น้อยการวิ่งก็จะใกล้เคียงกับการวิ่งที่เป็นธรรมชาติ (natural Running) แบบเท้าเปล่ามากที่สุด Upper ผ้าด้านบนรองเท้า หลายยี่ห้อใช้การผสมผสานของวัสดุเพื่อการระบายอากาศที่ดี ความทนทานความสะดวกสบายและความกระชับ แต่ในบางสนามหรือฤดูฝนนักวิ่งเทรลอาจจะต้องมองรองเท้าที่มีการระบายน้ำที่ดี หรือมี GORE-TEX กันน้ำไปเลย Toebox ความกว้างหน้าเท้า มีผลอย่างมากต่อการวิ่งเทรล เนื่องจากการวิ่งขึ้นลงเขา และการวิ่งนานๆ เท้าจะเริ่มมีการขยายตัว ถ้าเราเลือกหน้าเท้าพอดีเกินไปอาจจะเกิดอาการบีบอัดจนเจ็บปวดรวดร้าว เท้าพังและเล็บม่วงได้ หรือถ้าเราเลือกรองเท้าที่หลวมเกินไป หน้าเท้าเราก็อาจจะลื่น ส่งผลต่อการควบคุมได้ Insole พื้นรองเท้า ทำหน้าที่รองรับแรงกระแทกด้านในรองเท้า เพิ่มความสบายและความกระชับให้กับเท้าด้วย Heel Counter ส่วนกระชับข้อเท้า ช่วยรองรับและปกป้องส้นเท้าและเอ็นร้อยหวาย เพิ่มความสบาย และทำให้ทรงตัวได้ดียิ่งขึ้นในการวิ่ง บางยี่ห้อจะมี Gaiters เอาไว้กันฝุ่นและทรายเข้ารองเท้าอีกด้วย Tongue ลิ้นรองเท้าเป็นชิ้นส่วนที่ทำให้คุณสวมรองเท้าได้อย่างง่ายดาย รวมไปถึงการถอดรองเท้าด้วย รวมถึงยังช่วยป้องกันไม่ให้เชือกรองเท้าเสียดสีกับหลังเท้าของคุณ Laces ระบบเชือกร้อยรองเท้า มีไว้เพื่อให้รองเท้าวิ่งกระชับดี แต่ไม่แน่นจนเกินไป รูร้อยควรที่จะร้อยง่าย ส่วนเชือกร้อยจะเน้นไปที่ไม่สั้นหรือยาว เวลาผูกไม่ลื่นหลุดง่าย พาเธอไปเทรลหวังว่าเพื่อนๆจะได้ประโยชน์จากบทความนี้ เพื่อใช้ประกอบการตัดสินใจเลือกรองเท้าคู่ต่อไป แล้วเจอกันบนเส้นทางวิ่งท่ามกลางธรรมชาติ