ในชีวิตของเราในหนึ่งวัน เราหยิบมือถือขึ้นมาเช็คบ่อยแค่ไหน ไม่ว่าจะเป็นการยืนรอขึ้นรถ หรือแม้กระทั่งตอนเรียน ตอนทำงาน เราก็ยังหยิบมือถือขึ้นมาเพื่อที่จะกดไปดูการแจ้งเตือน เราเสียเวลาไปเท่าไหร่แล้วกับการทำสิ่งพวกนี้ บางคนอาจจะคิดว่ามันเป็นเเค่เพียงระยะเวลาสั้นๆที่เราเล่นมือถือ แต่ถ้าเราคิดแบบนำระยะเวลาสั้นๆเหล่านั้นมารวมกันมันก็จะกลับกลายเป็นเวลาที่มากเหมือนกัน บางข่าวสารที่เราได้ดูในมือถือ บางข่าวก็มีประโยชน์ แต่บางข่าว เราก็ไม่จำเป็นต้องรู้ เช่น เราไม่จำเป็นต้องรู้ว่าใครทพเเลาะกับใคร แต่ถ้าเป็นข่าวใหญ่ก็จะมีคนมาเล่าให้เราฟังอยู่ดีโซเชียลเหล่านี้ มันจะถูกออกแบบมาเพื่อดึงดูดความสนใจของเราใหม่ให้ได้นานที่สุด ซึ่งนอกจากเราจะเสียเวลากับมันแล้ว เราก็อาจจะมีความรู้สึกมีความสุขที่น้อยลงด้วย เพราะเราจะเห็นชีวิตของคนอื่นที่ช่างสวยงาม ดูดี หรูหรา อยู่ตลอดเวลา แล้วสิ่งที่ทำนั่นคือการเอาตัวของตัวเองไปเปรียบเทียีบกับพวดเเขาเหล่านั้นแต่กาารเล่นโซเชียลก็ไม่ได้มีผลเสียอย่างเดียว แต่ก็มีข้อดีด้วยถ้าเรานั้นรู้จัที่จะใช้มันให้เป็น ใช้มันให้ถูก ใช้มันให้เกิดประโยชน์กบเรามากที่สุด ไม่ใช่ยิ่งใช้ยิ่งพบเจอแต่ข้อเสีย แล้วเรามาลองเปรียบเทียบดูว่า เราใช้เวลากับโซเชียล มากกว่าหรือน้อยกว่าการทำเป้าหมาายในชีวิตให้เป็นจริง ทีนี้เราจะเริ่มต้นอย่างไรในการเลิกติดโทรศัพท์ การปิดการแจ้งเตือนกาารเปิดการแจ้งเตือนไว้ตลอดเวลา เป็นการรบกวนสมาธิของเราตลอดเวลา อย่าคิดว่าเราจะมีสมาธิในขณะที่เราเปิดการแจ้งเตือนในมือถือไว้ แต่การเช็คการแจ้งเตือนไม่ได้เป็นเรื่องที่ผิด แต่ในการกดเข้าไปตอบข้อความในขณะที่เราสิ่งต่างๆอยู่มันเป็นการรบกวนสามธธิของเรา เราควรกกำหนดเวลาของตัวเอง อย่าให้การแจ้งเตือนเหหล่านั้นมาเอาเวลาของเราไป ขอบคุณรูปภาพpic1:https://bit.ly/2CojCuEpic2:https://bit.ly/2Nf4zpjpic3:https://bit.ly/2AHOwOf