เหมือนดูย้อนแย้งว่า มีการสะกดคำผิด หรือ เข้าใจอะไรไม่ตรงประเด็นหรือไม่ “ทำร้ายความเหงา ให้ตัวเราได้มีสุข” ใช่ครับ สะกดถูกต้องแล้ว วัตถุประสงค์ที่เขียนบทความนี้ เป็นแนวการคิดแบบแรงบวกเพื่อเอาชนะ สิ่งที่หลายๆ คนกลัว คือความเหงา จนท้ายที่สุดแล้วเราอาจเปลี่ยนชีวิตไปในทางที่ดีขึ้นกว่าเดิม ด้วยพลังที่มาจากความคิดของเราเอง อยู่คนเดียวลำพัง ถูกทิ้ง ไร้คู่ ย้ายถิ่นที่อยู่ หนีห่าง คำประเภทนี้ คือ การกระทำ หรือการถูกกระทำ หรือปัจจัยใดๆ ก็ตามที่จะทำให้เกิดความรู้สึกที่หลายคนกลัว หรือไม่ต้องการเอาเสียเลย แต่วิถีชีวิตที่เป็นไปของคนเราแต่ละวัน มันก็เลือกไม่ได้นี่ครับ เราเพียงทำให้ดีที่สุดในปัจจุบัน เพื่ออนาคต เราจะกลายเป็นผู้ที่มีอดีตที่ดี ความเหงา เป็นความรู้สึก ที่สะท้อนถึงความเหน็บหนาว อ้างว้าง เปล่าเปลี่ยว หมดเรี่ยวแรง ปลงสังขาร และหากยังไม่สามารถจัดการเรื่องดังกล่าวได้แล้ว จะยาวไปถึงโรคร้าย ที่ทำได้แม้กระทั่งทำร้ายตัวเอง คือ “โรคซึมเศร้า” ก่อนที่จะให้ความเหงามาทำร้ายเรา เราทำร้ายความเหงาให้จบๆ ไปจะดีกว่าหรือไม่ครับ การตามความรู้สึก เป็นวิธีการฝึกจิต ของภิกษุ หรือภิกษุณี ในรูปแบบหนึ่ง กล่าวคือ เพื่อให้มีสติ ตั้งมั่น แต่ในยามที่สังขาร หรือจิต ดันขยับออกไปจากเส้นทางที่ควรจะเป็น ก็ใช้วิธีติดตามความรู้สึกนั้นไป จนถึงจุดๆ หนึ่ง จะพบว่า ใจเราต้องการที่จะหยุดความรู้สึกนั้นแล้ว ซึ่งจริงๆ แล้วก็คือ กระบวนการทางจิต ที่เมื่อใดเราไม่สุข เราจะเปลี่ยนความคิด เพื่อหาทางไปสู่ความสุข การตามความเหงาไปเรื่อยๆ จึงเป็นการตามความรู้สึกเหงานั้นด้วยความเข้มแข็ง เราอาจจะร้องไห้ เราอาจจะรู้สึกเจ็บปวด ทรมาน แต่อีกไม่นานถึงจุดๆ หนึ่ง สภาวะทางจิตจะบอกให้เราหยุดคิด เพราะร่างกายเราจะไม่ไหวแล้ว จุดเคว้งคว้างตรงนั้น คือ “สติ” ที่จะทำให้เราหยุดคิดว่าเรากำลังเหงา แล้วเรากำลังจะต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อ...หยุดมัน ผมมีวิธีมาแนะนำครับ เป้าหมาย คือสิ่งที่เราจะต้องคิดต่อจากที่เราได้สติ อาจจะเป็นเพียงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนตัวเอง หรือบ้านที่อยู่อาศัยของเรา ให้เห็นเป็นรูปธรรม ภายในเวลาที่กำหนด (ต้องกำหนดเวลาด้วยเพื่อความเร้าใจ) จากนั้น ก็วางแผนทำอะไรๆ ให้ไปถึงสิ่งที่ต้องการเปลี่ยนนั้น แล้วทำเป้าหมายอื่นๆ หรือหากเรื่องเดิมทะลุเป้าแล้ว ก็กำหนดเป้าหมายที่สูงขึ้นในระยะที่เอื้อมมือไปถึง ในแบบที่ต่อยอดไปเรื่อยๆ ผมแนะนำว่ายังไม่ต้องวิ่งเข้าหาเพื่อน หรือโทรไปหาใครต่อใคร เพื่อระบายความเหงา เพราะจะทำให้เราไม่สามารถอยู่ได้ด้วยตนเอง ในมุมมองของผมการหาสิ่งใดทำ โดยกำหนดเป้าหมาย และระยะเวลา จะทำให้เรามีแรงกระตุ้น และลืมความเหงาไปจนเรียกได้ว่า สะกดคำนี้ไม่เป็น และเมื่อเราได้บรรลุเป้าหมายแล้ว ความสุขจะเกิดขึ้นละครับ ยิ่งบรรลุหลายเป้าหมายเพิ่มมากขึ้นเท่าใด ความสุขก็มีมากขึ้นเรื่อยๆ เท่านั้น และท้ายสุด เราก็จะกลายเป็นคนที่ทำอะไรสำเร็จได้ด้วยตนเอง ดูยิ่งใหญ่ และทรงพลังในตัว ซึ่งนี่ก็คือวิธีทำร้ายความเหงา แล้วทำให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และส่งผลทำให้เรามีความสุขเมื่อมีความเหงา ก็ตามเหงาไปเรื่อยๆ อาจจะเจ็บปวดทรมาน แต่เมื่อถึงจุดที่อดทนไม่ไหว เราจะหยุดความเหงาไว้ได้ด้วยตัวเอง ให้อยู่กับตัวเองอย่างมีสติ แล้วกำหนดเป้าหมายชีวิตที่ไม่ไกลเกินเอื้อมมือถึง เพื่อพัฒนาคุณภาพของตัวเราให้ดีขึ้น จนกลายเป็นชีวิตที่มีสุข ต้นซาง21 มกราคม 2566ขอบคุณภาพปก โดย avi_acl. จาก pixabay.ขอบคุณภาพที่ 1 โดย Antranias. จาก pixabay.ขอบคุณภาพที่ 2 โดย Engin_Akyurt. จาก pixabay.ขอบคุณภาพที่ 3 โดย congerdesign.จาก pixabay.ขอบคุณภาพที่ 4 โดย sweetlouise. จาก pixabay.ขอบคุณภาพที่ 5 โดย geralt. จาก pixabay. 7-11 Community ห้องลับเมาท์มอยของกินของใช้ในเซเว่น อะไรดีอะไรใหม่ ต้องรู้ ต้องคุย ต้องแชร์