สวัสดีครับผู้อ่านบทความทุกท่าน วันนี้ผมจะมานำเสนอเมนูง่าย ๆ สำหรับคนที่กำลังหรืออยากที่ลดน้ำหนักที่ผู้อ่านบทความทุกคนสามารถทำตามได้ง่าย ๆ มาฝากครับ เมนูนี้มีชื่อว่า ไข่ผอม สาเหตุที่ตั่งชื่อนี้เพราะว่ากินแล้วหุ่นของท่านจะดีขึ้นมาเลยแหละครับ แถมราคาวัตถุดิบก็มีราคาที่ไม่แพงและแถมยังหาซื้อได้ง่ายมาก ๆ อีกด้วยครับ เราไปดูกันเลยดีกว่าครับว่าวัตถุดิบของเราจะมีอะไรกันบ้าง มาดูวัตถุดิบอย่างแรกของเรากันเลยครับก็คือ ไข่ไก่ สามารถหาซื้อได้ง่าย ๆ ตามห้าง ตลาด ร้านขายของชำ ราคาก็ตามแต่ว่าแต่ละร้านที่ท่านไปซื้อจะขายเท่าไหร่ส่วนของผม ราคาอยู่ที่ฟองละ 5 บาท ผมใช้จำนวน 2 ฟองในการทำ ไปดูวัตถุดิบอย่างที่สองกันเลยครับ อย่างที่สองก็คือน้ำเปล่าครับ ก็อย่างที่ทุกท่านรู้กันว่าเรากำลังจะทำอาหารลดน้ำหนักเราเลยไม่ใช้น้ำมันเพราะน้ำมันแค่ 1 ช้อนโต๊ะมีปริมาณแคลอรี่ถึงมากถึง 130 แคลอรี่เลยทีเดียวครับ เราเลยต้องใช้น้ำเปล่าแทนน้ำมันครับ โดยเราจะใช้น้ำเปล่าปริมาณ 1 ถ้วยโดยประมาณ อย่างที่สามก็คือข้าวเปล่า ปริมาณ 1-2 ทัพพี และที่ขาดไม่ได้เลยคือซอสฝาเขียวตราภูเขาทอง เราไปดูวิธีการทำกันเลยดีกว่าครับ อย่างแรกเปิดเตาแก๊สเราจะใช้ไฟอ่านนำกระทะขึ้นตั่ง รอให้กระทะร้อนพอประมาณจากนั้นให้นำน้ำเปล่าเทใส่กระทะปริมาณ 1 ถ้วยโดยประมาณจากนั้นรอให้น้ำในกระทะเดือด เราก็ทำการตอกไข่ไก่ใส่ลงไป ปริมาณ 1-2 ฟอง แล้วแต่ว่าท่านจะกินเยอะหรือน้อย ของผมจะใช้ 2 ฟองเพราะว่าผมเป็นคนกินเยอะนิดหน่อย จากนั้นให้เราคนเล็กน้อยเพื่อให้ไข่แดงแตก แต่ว่าไม่ต้องคนเยอะเพราะจะทำให้ไข่ไม่สวยนะครับ แล้วเราก็รอจนไข่ของเราสุก จากนั้นเราก็ตักข้าวใส่จานจากนั้นให้เรานำไข่จากกระทะเทลงไปบนข้าวให้สวยงามจากนั้น เหยาะซอสฝาเขียวเล็กน้อย ถ้าใครมีพริกไทยก็สามารถเติมลงไปได้นะครับจากนั้นก็นำขึ้นโต๊ะพร้อมกินได้เลยครับ ขอให้สนุกกับการลดน้ำหนังนะครับ หวังว่าเพื่อน ๆ จะชอบเมนูที่ผมมาแนะนำอันนี้นะครับเพราะว่าผมตั่งใจที่จะมาแชร์อาหารดี ๆ และเป็นมิตรกับสุขภาพของเพื่อน ๆ ครับ ภาพทั้งหมดเจ้าของบทความเป็นคนถ่ายเองทั้งหมดนะครับ ขอบคุณที่เข้ามาอ่านบทความของผมนะครับ