ชา เป็นเครื่องดื่มที่ไม่ว่ายุคสมัยใด การดื่มชาเพื่อสุขภาพก็ยังได้รับความนิยมอยู่เสมอ ชาแต่ละชนิดก็มีคุณประโยชน์ และสรรพคุณต่อร่างกายที่แตกต่างกันไป จะมีชาอะไรบ้าง ตรงใจคุณหรือไม่ เราได้สรุปข้อดีมาให้แล้ว ไปดูกันเลยค่ะ ชาเขียว ชาเขียวเป็นชาที่ได้รับความนิยมสูง สามารถนำไปแปรรูปเป็นอาหารได้หลายอย่าง ทั้งเครื่องดื่ม ขนมชนิดต่าง ๆ มีให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อ หากเป็นชาเขียวแท้แหล่งผลิตมักจะมาจากญี่ปุ่น มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ลดการสะสมไขมันชนิดเลว ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ช่วยให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายแข็งแรง และทำงานได้ดียิ่งขึ้น ผ่อนคลายอารมณ์ ลดความเครียดสะสม หลายคนอาจจะไม่ชอบดื่มชาเขียว ด้วยรสชาดที่ขมไม่ถูกใจ คุณสามารถเปลี่ยนมาดื่มชาเขียวมัทฉะแทนได้ เพราะมีรสชาดที่เบาบาง และนุ่มกว่าชาเขียวแท้ ๆ ชาดำ ถือได้ว่าเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งของชาวจีน เป็นชาที่มีรสชาดเข้มข้นมาก และนิยมนำมาดื่มเป็นชาร้อน ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และเบาหวาน รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในสภาวะที่สมดุล ต่อต้านการอักเสบของร่างกาย ชาอู่หลง เป็นอีกหนึ่งชาสมุนไพรของชาวจีน ด้วยคุณประโยชน์ที่ไม่แพ้ชาใด ๆ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด ชาอู่หลงมีคุณสมบัติเด่น คือ ดูดซับไขมันได้ดี จึงนิยมนำไปทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน และต้องการควบคุมน้ำหนัก ดูแลผิวพรรณ ลดริ้วรอย เหี่ยวย่น ช่วยให้ผิวดูกระชับ มีน้ำมีนวล ชาขาว ขึ้นชื่อว่าเป็นชาแห่งวงการแพทย์ นำไปสกัดเอาสารที่สามารถนำไปรักษาโรคเรื้อรัง มีสารต่อต้านมะเร็งสูง คนต่างประเทศแถบยุโรปนิยมดื่มกันมาก เป็นชาที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ๆ คาเฟอีนต่ำ สามารถนำมารับประทานก่อนนอนได้ ลดระดับคลอเลสเตอรอล และลดระดับความดันโลหิตไม่ให้สูงจนเกินไป มีสารป้องกันเชื้อแบคทีเรียได้ ชาคาโมมายล์ ชาดอกไม้ รสชาดหอมหวาน ดื่มง่าย ไม่มีสารคาเฟอีน ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด เหมาะสำหรับผู้ที่นอนไม่หลับ นอนหลับยาก ช่วยให้นอนหลับสบาย มีสารต้านเชื้อแบคทีเรีย ชาอบเชย อบเชยเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม มีสรรพคุณเป็นยา สามารถนำมาบดเป็นผงชงเป็นชา ดื่มเพื่อดูแลร่างกาย และป้องกันโรคต่าง ๆ ลดระดับคลอเลสเตอรอล ต่อต้านเชื้อไวรัส เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย บรรเทาโรคไขข้อต่าง ๆ ชาขิง สมุนไพรที่คนไทยรู้จักกันดี มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง เป็นชารสเผ็ดร้อน ช่วยขับเหงื่อและของเสียออกจากร่างกายได้ดี มีสารต้านฮิสตามีน ผู้ที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้นิยมดื่ม ช่วยให้อาการที่เป็นบรรเทาลงได้ ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากป่วยได้เป็นอย่างดี หากมีอาหารท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่นท้อง ให้ดื่มชาขิงหลังอาหาร เพื่อช่วยลดอาการเหล่านี้ ชาเปปเปอร์มิ้นท์ เปปเปอร์มิ้นท์ เป็นพืชสมุนไพรตระกูลเดียวกับสะระแหน่ มีกลิ่นที่หอมสดชื่น ช่วยให้กะปรี้กะเปร่า ร่างกายตื่นตัว บรรเทาความเครียดได้ดี ลดเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก ลมหายใจสดชื่น ขจัดสารพิษในร่างกาย กลิ่นของชาสามารถบรรเทาความเครียดระหว่างวันได้ดี เสริมภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่าย ข้อควรระวังในการดื่มชา เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มชา เพราะในชามีคาเฟอีนซึ่งเป็นอันตรายต่อเด็กและสตรีมีครรภ์ ปริมาณที่แนะนำ 1-2 แก้วต่อวัน เวลาที่เหมาะสมในการดื่มชา คือ หลังรับประทานอาหาร 20-30 นาที 8 ชาสมุนไพรที่แนะนำนี้ เป็นชาที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามห้างสรรพสินค้า หรือร้านค้าต่าง ๆ อีกทั้งยังราคาไม่แพง ชามีประโยชน์มากมายขนาดนี้ ใครที่ยังไม่เคยดื่มชา ต้องลองหามารับประทาน เลือกชาที่ใช่และที่ชอบ ดื่มเป็นประจำต้านทานโรค สุขภาพแข็งแรงขึ้น คุ้มกว่านี้ไม่มีอีกแล้วนะคะ รูปภาพที่ 1 โดย https://pixabay.com/photos/japan-japanese-style-japanese-food-1604873/ รูปภาพที่ 2 โดย https://pixabay.com/photos/oolong-tea-set-tea-teapot-827397/ รูปภาพที่ 3 โดย https://pixabay.com/photos/chamomile-chamomile-tea-cup-829538/ รูปภาพที่ 4 โดย https://pixabay.com/photos/ginger-ginger-tea-hot-drink-drink-3966502/