ไก่ กับ ไข่ อันไหนเกิดก่อนกัน ไก่ ไข่ ไก่ ไข่ สรุปแล้วนักวิจัยบอกว่า ไก่เกิดก่อนไข่ เพราะว่าไข่ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ถ้าไม่มีไก่ ง่าย ๆ เลยไก่มีมาก่อนไข่ ไข่ มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะไข่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ ซึ่งช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน การทานไข่ช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง และยังช่วยลดความดันโลหิต บำรุงสมอง ที่สำคัญช่วยเรื่องการมองเห็นและช่วยป้องกันโรคต้อกระจกได้อีกด้วย เครดิตรูปภาพ :Pixabay ไข่ ช่วยทำให้ความจำดีขึ้นเพราะไข่เข้าไปเสริมสร้างการทำงานของระบบสมองที่เกี่ยวข้องกับความจำและการเรียนรู้ และไข่ยังเป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก จากการทดลองพบว่าการทานไข่ในช่วงเช้าสามารถลดความอ้วนได้ดีกว่าการทานอาหารเช้า หรือขนมปัง ไม่ควรทานไข่เกินวันละ 3 ฟอง ถ้าหากทานเกินจากที่จะลดความอ้วนอาจกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักได้ เครดิตรูปภาพ :Pixabay ไข่ มีประโยชน์และราคาถูกหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไปหรือที่ห้างสรรพสินค้าแม้แต่ร้านขายของชำ หรือร้านสะดวกซื้อก็มีไข่ขาย เพราะราคาถูกอิ่มอร่อยและอยู่ท้อง ที่สำคัญไข่สามารถประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะต้ม นึ่ง ทอด ตุ๋น แกง ได้ทั้งนั้นจึงเป็นที่นิยมอย่างมาก เครดิตรูปภาพ :Pixabay ผู้สูงวัยควรรับประทานไข่วันละ 1 ฟอง เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น และสำหรับวัยทำงาน ควรทานไข่เพื่อช่วยคลายความเครียด ช่วยลดอาการเหนื่อยล้า และบำรุงสายตาอีกด้วย ถึงแม้ว่าไข่จะมีประโยชน์มากเพียงใด เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารก็ควรจะทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกาย ขอแนะนำเมนูไข่ง่าย ๆ สบาย ๆ อิ่มท้อง 1 ไข่ดาว แค่เตรียมกระทะ ตะหลิว น้ำมัน ไข่ ก็ได้ทานแล้ว 2 ไข่เจียว เตรียมเหมือนไข่ดาวทุกอย่าง แต่ครั้งนี้ต้องตอกไข่ใส่ถ้วยแล้วคนก่อนนะคะ สามารถเติมผัก เนื้อสัตว์ลงไปได้เพื่อสีสันที่น่ารับประทาน 3 ไข่ตุ๋น อันนี้ทีเด็ด ตอกใส่2ใบลงในถ้วยแล้วคนและเติมน้ำพร้อมปรุงรสชาตที่ต้องการจากนั้นคนให้เข้ากันอีกหนึ่งครั้ง และนำไปนึ่งได้เลย กลิ่นหอมโชยมาอย่าบอกใครเชียว 4 ไข่ต้ม เพียงแค่ต้มนำให้เดือดแล้วนำไข่ลงไปต้ม อยากให้ไข่สุกกลางประมาณ 10 นาที อยากให้ไข่แดงสุกมาก 15 นาทีแล้วแต่ความชอบ สามารถทานคู่กับข้าวสวย แม็กกี้ อิ่มสะดวก ง่าย สบายท้อง