สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมาแนะนำผลไม้ 5 อย่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรากันค่ะ ซึ่งแต่ละอย่างอาจจะให้คุณค่ามากกว่าที่เราคิด และเป็นผลไม้ที่พวกเราเจอบ่อยในชีวิตประจำวันกันด้วยค่ะนั้นไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง ประโยชน์ที่ได้จากการกินผลไม้ 5 อย่าง แอปเปิลแดง แอปเปิลแดง เป็นผลไม้ที่มีสารโพลีฟีนอล และสารเพคติน ที่ช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้นนอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดการเกิดมะเร็ง และช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดส่งผลให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย จากประสบการณ์เวลาที่เราขับถ่ายยาก พอได้กินแอปเปิลเข้าไปก็รู้สึกช่วยให้ขับถ่ายง่ายยิ่งขึ้นด้วยค่ะ มะม่วง มะม่วง เป็นผลไม้ที่มีวิตามินเอ และวิตามินอี ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์และไฟเบอร์ ที่ช่วยให้การดูดซึมในร่างกาย และระบบย่อยอาหารให้ง่ายยิ่งขึ้น มะม่วงยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ดีอีกด้วย เพราะมีสารเพคตินที่ช่วยลดการเสี่ยงโรคนี้ และมีสารแมกนีเซียม และโพแทสเซียมที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ดีอีกด้วย จากประสบการณ์ปกติหลานจะถ่ายทุกวัน แต่ก็มีบางวันที่ไม่ถ่าย พอให้กินมะม่วงผ่านไปสักพักก็จะกลับมาถ่ายตามปกติ ซึ่งถือเป็นอีกตัวเลือกที่ได้ผลในเรื่องขับถ่าย ส้ม ส้ม เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ที่ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เต่งตึง ชะลอการเกิดริ้วรอย และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายให้ไม่ป่วยง่าย นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย เพราะมีใยอาหารสูง ในส้มยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไตได้อีกด้วย ส้มเป็นผลไม้ที่เราชอบมากเพราะมันช่วยหลาย ๆ ด้านที่เราต้องการไม่ว่าจะเป็นเรื่องผิว หรือเรื่องขับถ่ายที่บางครั้งเราประสบ แอปเปิลเขียว แอปเปิลเขียว มีวิตามินซี และวิตามินเอ ที่ช่วยป้องกันการถูกทำลายของจอประสาทตา และช่วยบำรุงสายตากระดูก และฟันได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยทำให้เส้นผมของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ส่วนด้านแอปเปิลเขียวรู้สึกชอบตรงที่ช่วยลดอาการปวดตาของเราค่ะ แก้วมังกร แก้วมังกร ช่วยชะลอริ้วรอย เพิ่มความเปล่งปลั่งให้กับผิว เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับน้ำตาลไม่ให้สูงเกินไป ซึ่งเป็นที่มาของโรคเบาหวานอีกด้วยค่ะ จากที่เคยให้หลานกินแก้วมังกรเขาก็ชอบมาก เพราะมันนิ่ม และมันยังช่วยให้หลานเราผิวดีอีกด้วย เครดิต ภาพปกและภาพทั้งหมดโดย ผู้เขียน อัปเดตสาระดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !