สวัสดีครับทุกคน ปัจจุบันมีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิดทั่วประเทศ เนื่องจากการติดเชื้อไวรัสโควิดนั้นง่ายมาก หากไปสัมผัสหรืออยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่มีเชื้อก็ติดแล้ว จึงทำให้มีมาตราการป้องกัน และห้ามเดินทางข้ามจังหวัดหากไม่จำเป็นจริงๆ หากกลับมาจากต่างจังหวัดก็ต้องกักตัว 14 วัน ซึ่งส่งผลกระทบต่อทุกคน ทั้งสภาพจิตใจ ทั้งการทำงาน วันนี้ผมมีกิจกรรมผ่อนคลายความเครียดมาแนะนำทุกคนครับ คือ ปลูกผัก การปลูกผักจะทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวา สดชื่น ช่วยพักสมองและผ่อนคลายความเครียดได้ เริ่มต้นการปลูกผัก เราไม่จำเป็นต้องมีแปลงปลูกผักใหญ่ๆ แค่ปลูกในกระถางหรือขวดพลาสติกก็ได้แล้วครับ เมล็ดผักก็หาซื้อตามตลาดร้านค้าหรือทางออนไลน์มีเยอะแยะเลยครับผมได้เตรียมอุปกรณ์การปลูกไว้ดังนี้ 1. เมล็ดผัก เลือกเมล็ดผักที่เราจะปลูกตามใจชอบเลย หาซื้อตามตลาดร้านค้าหรือทางออนไลน์ครับ 2. ถาดเพาะเมล็ด ไม่จำเป็นต้องใช้ถาดเพาะเมล็ดนะครับ ใช้กระถางหรือว่าขวดพลาสติกก็ได้ครับ 3. ช้อนตัก พรวนดิน ใช้อะไรก็ได้ครับที่ใช้ตักใช้พรวนดินได้ 4. ดินสำหรับปลูกผัก ในรูปเป็นพีทมอสครับ ใช้ดินธรรมดาได้นะครับ วิธีการปลูก วิธีการปลูกของผมง่ายๆเลยครับ นำดินลงถาดเพาะเมล็ด แล้วหยอดเมล็ดลงไป เอาดินกลบบางๆ และก็รดน้ำเป็นอันเสร็จครับการรดน้ำ รดแค่ตอนเช้ากับตอนเย็นครับ แรกๆอย่ารดน้ำแรงครับเดียวเมล็ดกระเด็นหาย ให้ใช้ขวดสเปรย์ฉีดรดน้ำไปก่อนก็ได้ครับนี่คือผักที่ผมกำลังเพาะครับ เป็นต้นมะเขือกำลังงอกใหม่ๆเลยครับ ใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ ประโยชน์ของการปลูกผัก 1. มีกิจกรรมให้ทำในแต่ละวัน 2. ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ 3. ช่วยลดค่าใช้จ่ายในครอบครัว 4. ได้ผักที่ปลอดสารพิษและมีคุณภาพ 5. ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี 6. ได้ฝึกความรับผิดชอบและฝึกระเบียบไปในตัว นี่ก็คือกิจกรรมผ่อนครายความเครียดอีกหนึ่งอย่างนะครับและยังมีวิธีอื่นอีกมากมาย ในช่วงสถานการณ์โควิดนี้ก็ขอให้ทุกคนดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเอง ออกจากบ้านควรใส่แมสทุกครั้งนะครับถ่ายภาพโดยผู้เขียนบทความ