ปั่นจักรยานอย่างไรให้สนุกและออกแรงได้อย่างสมบูรณ์ ทุกคนสามารถปั่นจักรยานออกกำลังกายได้ แต่ก็มีอีกมากมายที่ปั่นแล้วไม่สามารถปั่นไปต่อเนื่องได้ เช่นเดียวกับผมที่เมื่อก่อนไม่สามารถทะลุกำแพงความเหนื่อยยากลำบาก สุดท้ายก็เบื่อเลิกปั่นจักรยานไป อะไรคือสิ่งที่ช่วยให้ผมกลับมาปั่นจักรยานต่อไปได้ เพียงแค่พัฒนาเทคนิค ก็ทำให้ปั่นได้สนุกขึ้นกว่าเดิม ปั่นได้เร็วขึ้นแบบเดียวกับการปั่นของนักแข่งระดับมืออาชีพ ผมปั่นจักรยานตั้งแต่เด็กแล้วหยุดไปหลายปี วันหนึ่งช่วงปิดเทอมเพื่อนชวนผมไปปั่นจักรยานที่สนามลู่ปั่นจักรยานเจริญสุขมงคลจิต ที่สนามบินสุวรรณภูมิ ผมได้เห็นนักปั่นจำนวนมากสวมใส่ชุดปั่นจักรยานพร้อมหมวกแบบนักปั่นมืออาชีพและปั่นด้วยความเร็วเป็นระยะเวลานาน ทำให้ผมสนใจจึงลองใช้จักรยานพร้อมหมวกและเสื้อผ้าแบบลู่ลม ผลที่ได้ทำให้ผมประหลาดใจมาก ผมสามารถปั่นจักรยานได้เร็วและนานขึ้นจริง หลังจากนั้นผมจึงศึกษาเรื่อง Aerodynamics ทำไม Aerodynamics ถึงช่วยในการปั่น ตามหลักการ Aerodynamics เมื่อวัตถุเคลื่อนที่ผ่านอากาศจะเกิดแรงต้านของอากาศ ซึ่งวัตถุที่มีรูปร่างเพรียวมีแรงต้านอากาศน้อยกว่าวัตถุที่มีรูปร่างขวางลม วัตถุที่มีผิวเรียบจะมีแรงต้านอากาศน้อยกว่าวัตถุผิวขรุขระ จึงนำไปสู่การใช้เทคนิค Aerodynamics ดังนี้ โครงรถจักรยาน :ใช้โครงรถจักรยานที่มีลักษณะรูปแบบท่อของหน้าตัดที่ลู่ลม ซึ่งเป็นลักษณะโค้งมน ทำจากวัสดุคาร์บอนไฟเบอร์ซึ่งมีน้ำหนักเบา ล้อ : ใช้ล้อที่มีความสูงของขอบล้อมากกว่า 35 ม.ม. ทำให้ล้อลู่ลมลดแรงต้านอากาศได้มากกว่าล้อที่มีขอบล้อต่ำกว่า และใช้ล้อที่ทำจากวัสดุที่มีน้ำหนักเบา รวมทั้งใช้ล้อที่มีจำนวนซี่ล้อน้อย หมวก : ใช้หมวกที่ออกแบบทรงรีในลักษณะลู่ลม เพื่อให้อากาศไหลข้ามศีรษะได้สะดวก เสื้อผ้า : ใช้เสื้อผ้ากระชับแนบลําตัวและเนื้อผ้าที่ทำจากวัสดุผิวสัมผัสลื่น รองเท้า : ใส่รองเท้าที่ทำจากวัสดุน้ำหนักเบา ไม่ใช้เชือกผูกรองเท้า ท่าปั่น : ใช้ท่านั่งปั่นจักรยานขนานกับพื้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และอย่ากางแขนกางขา ผลที่ได้จากการปั่นจักรยานคุ้มค่ามากในเรื่องสุขภาพ จากผลการวิจัย พบว่าการปั่นจักรยานช่วยเพิ่มพลังสมอง ฟื้นฟูร่างกายได้เร็วขึ้นโดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ข้อเข่าเสื่อม หัวใจแข็งแรง ลดความดันโลหิต ลดไขมัน ลดความเสี่ยงจากมะเร็ง ลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคพาร์กินสัน และลดความเครียด เป็นต้น การปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายและกีฬาที่สนุก ยิ่งปัจจุบันยุคที่เทคโนโลยีอุปกรณ์จักรยานได้พัฒนาไปมาก ได้มีการออกแบบอุปกรณ์ให้ช่วยลดความต้านทานอากาศลง จึงเป็นตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้เราปั่นจักรยานได้เร็วขึ้น โดยออกแรงเท่าเดิม ลองใช้เทคนิค Aerodynamics กันนะครับ แล้วการปั่นจักรยานของคุณจะสนุกมากขึ้น ปั่นได้เร็วขึ้น ปั่นไปที่ไกล ๆ ได้มากขึ้น การปั่นจักรยานทำให้ชีวิตผมเปลี่ยนไป นอกจากช่วยด้านสุขภาพแล้วยังได้เพื่อนร่วมทางมากมายที่รักในการปั่นแบบเดียวกัน มาเริ่มต้นการปั่นตั้งแต่วันนี้ แล้วเรื่องดี ๆ จะเกิดขึ้นกับคุณครับ อ้างอิง ดร.ชนินทร์ ตรงจิตภักดี. อากาศพลศาสตร์ในกีฬา (Aerodynamics in Sports). จาก 61.19.241.96f เทียนไท สังขพันธานนท์. เลือกซื้อล้อเสือหมอบคู่ใหม่ต้องดูอะไรบ้าง ? . จาก duckingtiger Jordan Smit. 11 Research –Backed Health Benefits of Cycling . จาก bicycling ขอบคุณรูปภาพ: ภาพปก โดย Pexels จาก pixabay / ภาพที่ 1 โดย Pexels จาก pixabay / ภาพที่ 2 โดย OpenClipart-Vectors จาก pixabay / ภาพที่ 3 โดย jeanvdmeulen จาก pixabay / ภาพที่ 4 โดย OpenClipart-Vectors จาก pixabay / ภาพที่ 5 โดย JO-Design จาก pixabay / ภาพที่ 6 โดย Clker-Free-Vector-Images จาก pixabay / ภาพที่ 7 โดย MabelAmber จาก pixabay เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !