ขอบคุณรูปภาพปกจากhttps://bit.ly/38OuPiPสวัสดีค่า ทุกคน ช่วงนี้ก็กำลังเข้าสู่ปลายหน้าหนาวกันแล้วนะคะ หลายๆ พื้นที่ในประเทศที่ไม่ใช่ภาคเหนือเองก็มีอากาศค่อนข้างร้อนกันอยู่แล้วด้วย และยิ่งฤดูกาลที่กำลังจะมาถึงก็เป็นช่วงหน้าร้อนสุดหฤโหด ที่ประเทศไทยของเราขึ้นชื่อว่าร้อนจนแทบสุกกันสุดๆ แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นฤดูที่ผลไม้อร่อยๆ ของไทยจะออกผลมาให้ได้ทานกันเยอะมากเลยทีเดียว และนี่ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ดึงดูดนักท่องเที่ยงต่างชาติเข้ามามากมาย ว่าแล้วในฐานะที่เราเป็นคนไทยเมืองแห่งผลไม้ เรามารู้จักวิธีคลายร้อนด้วยผลไม้ในบ้านเรากันดีกว่าค่ะ1 มะพร้าวขอบคุณรูปภาพจากhttps://bit.ly/38OuPiPเป็นเครื่องดื่มที่ยอดฮิตทั้งในหมู่คนไทย และชาวต่างชาติเลยสำหรับเครื่องชนิดนี้ โดยเฉพาะมะพร้าวน้ำหอม นอกจากจะดื่มแก้กระหายได้แล้ว ในมะพร้าวยังมีกลูโคส และฟรุคโตสอยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้ร่างกายสามารถนำพลังงานไปใช้ได้ทันที นอกจากดับกระหายแล้วยังทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นอีกด้วย แถมเกลือแร่ในน้ำมะพร้าว เช่น โซเดียม, โพแทสเซียม ยังใช้แทนเครื่องดื่มเกลือแร่ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย และการดื่มน้ำมะพร้าวยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยให้กระเพาะปัสสาวะทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดโรคที่อาจเกิดบริเวณกระเพาะปัสสาวะด้วยนะคะ2 แตงโมขอบคุณรูปภาพจากhttps://bit.ly/2RYm6nLนอกจากจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากกว่า 90% แล้ว เนื้อแตงโมยังมีไฟเบอร์ในปริมาณสูง ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เรียกได้ว่านอกจากจะมีน้ำไปช่วยปรับสมดุลในกระเพาะปัสสาวะแล้วยังช่วยระบบขับถ่ายไปด้วยในตัวทีเดียวเลย นอกจากนี้กรดอะมิโนในน้ำแตงโมที่มีชื่อว่าซีทรูลิน ยังมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย และยังช่วยในการหลั่งโกรทฮอร์โมนอีกด้วย3 สาลี่ขอบคุณรูปภาพจากhttps://is.gd/create.phpผลไม้เลอค่าที่มีต้นกำเนิดจากเมืองจีน ในแถบภาคเหนือของไทยมีให้กินกันเยอะมากๆ เลยค่ะ สาลี่เป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ คนจีนสมัยก่อนบางคนถึงกับกินสาลี่แทนการกินน้ำเปล่าเลยก็มี นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายช่วยให้ผิวพรรณสวย จะเห็นว่าผู้หญิงจีนที่ชอบกินสาลี่จะผิวสวยกันมากๆ เลยค่ะ และสาลี่ยังเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมค่อนข้างสูงจึงช่วยปรับสมดุลความดันโลหิตได้ แถมยังมีธาตุเหล็กช่วยให้เลือดไหลเวียนดียิ่งขึ้นอีกด้วย4 เมลอนขอบคุณรูปภาพจากhttps://bit.ly/2TXjPvAหลายๆ คนคงงงว่า เอ๊ะ เมลอนนี่มันผลไม้ของญี่ปุ่นไม่ใช่หรอ ถ้าพูดถึงต้นกำเนิดละก็ใช่ค่ะ แต่อย่างที่บอกไปว่าเมืองไทยเมืองแห่งผลไม้ ผลไม้ของประเทศอื่นก็ปลูกได้ ฮ่าๆ นอกจากนี้ยังมีการพัฒนาสายพันธุ์ของเมลอนสายพันธุ์ไทยแล้วด้วย เมลอนอยู่ในตระกูลเดียวกันกับแตงโมค่ะ เป็นผลไม้ที่มีน้ำค่อนข้างเยอะ ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดี และยังเป็นส่วนผสมในของหวานคลายร้อนหลายชนิดอีกด้วย ใครไม่อยากกินผลไม้สดๆ จะหาขนมที่มีส่วนผสมของเมลอนกินเพื่อเพิ่มวิตามินก็ไม่เลวนะ และที่พิเศษก็คือ เมลอนมีวิตามินซีที่พอดีกับปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันพอดีอีกด้วย5 มังคุดขอบคุณรูปภาพจากhttps://bit.ly/2t3v2zHตบท้ายกันด้วยราชินีแห่งผลไม้ มังคุดเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการมีฤทธิ์ที่ทำให้ร่างกายเย็นลง ถึงขนาดมีคนแนะนำว่าให้กินคู่กันเพื่อดับฤทธิ์ร้อนของทุเรียนค่ะ มังคุดไม่ได้เป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะแบบสี่ชนิดก่อนหน้าที่กล่าวมา แต่สรรพคุณทางยาค่อนข้างเยอะค่ะ และผลของมังคุดมีฤทธิ์ช่วยปรับสมดุลธาตุในร่างกายตามความเชื่อของคนจีน ช่วยเสริมพลังลมปราณในด้านที่ทำให้ร่างกายเย็นลง อีกทั้งมีสรรพคุณช่วยลดไข้ และยังมีส่วนช่วยปรับอารมณ์ให้ดียิ่งขึ้น ช่วยลดความเครียด และอาการของคนที่เป็นโรคซึมเศร้าได้อีกด้วยค่ะอ้างอิงข้อมูลจาก ผลไม้หน้าร้อน อร่อย กินดี เย็นใจ ให้ประโยชน์อย่างไร