มีหลายครั้งหลายคราที่ตัวผมประสบพบกับปัญหาทางด้านร่างกายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นตาล้า, เหน็บชา เเละ อาการต่างๆที่เหมือนจะทำให้ร่างกายทำงานไม่เต็มที่ ซึ่งหนึ่งในเหตุผลนั้นก็มาจากการขาดสารอาหารเเละวิตามินจากผลไม้ต่างๆ โดยเฉพาะผลไม้ที่มีวิตามินจากธรรมชาติเเละมีผลต่อร่างกายของเราเป็นอย่างสูงซึ่งช่วยในการเพิ่มสิ่งที่ร่างกายขาดหายไปเเละยังป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดการทำงานผิดปกติอีกดด้วย ผมจึงอยากนำเสนอ ผลไม้ ที่ควรทานเพื่อเพิ่มการป้องกันต่อร่างกายลิ้นจี้ ผลไม้ที่มีหลายๆลูกที่ขายเป็นมัดกันในตลาดที่เมื่อเข้าถึงฤดูของมันบอกเลยว่าไปตลาดที่ไหนก็มีขายกันเต็ม จนในเวลาลิ้นจี้มีราคาที่ถูกเอามากๆ นอกจากราคาที่ถูกเเล้วนั้นยังลิ้นจี้ประโยชน์ที่ช่วยบำรุงหลอดเลือดเเถมยังช่วยให้ฟันเเละกระดูกเเข็งเเรงเเละยังแก้คัดจมูกได้อีกด้วย ซึ่งตัวผมที่ชอบออกกำลังกายก็มักมีปัญหากับขาตัวเองอยู่ซึ่งการทานลิ้นจี้ที่สามารถช่วยให้กระดูกเเข็งเเรงได้เเต่การจะทานลิ้นจี้นั้นไม่ใช่ว่าอยากทานเวลาไหนก็ได้เเต่ต้องทานในฤดูของมันเอง เพราะเเบบนี้ผมเลยมักจะดื่มน้ำลิ้นจี้เเทนไปก่อนซึ่งก็ให้ผลที่พอใช่อยู่เเต่ไม่มากส้มโอ ผลไม้ที่มีขนาดเทียบเท่าเเตงโมซึ่งเเตกต่างกันที่ส้มโอมีไส้เเละเปลือกเหมือนกับส้มเเต่เป็นขนาดที่ขยายขนาดมาอีกทีซึ่งส้มโอเปรี้ยวชนิดนี้เมื่อทานไปเเล้วจะช่วยให้ฟันเเข็งเเรง ท้องเฟ้อ แก้หวัด เเละ แก้ท้องอืด ซึ่งตัวผมที่มักจะเจอกับอาการที่เกี่ยวกับพวกท้องต่างๆ การได้ทานส้มโอเป็นระยะๆเเต่ไม่ทุกวันก็ช่วยเเทนยาเเก้ต่างๆ เเละคงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดูไม่เเย่นักหากเทียบกับการทานยาเเก้ท้องเฟ้อเงาะ ผลไม้ที่มีเปลือกเเข็งกับขนสีเขียวๆทั่วตัวก็มีคุณค่าในการรักษาอาการกับเขาเช่นกัน โดยเงาะนี้มีประโยชน์ช่วยรักษาอาการอักเสบในช่องปากกับแก้อาการท้องร่วงได้ ซึ่งนอกจากนี้ยังมีรสชาติที่ถูกปากใครหลายคน เเต่ก็ไม่ควรทานเมล็ดของมันเช่นกัน เพราะเมล็ดของเงาะนั้นมีขนาดที่ใหญ่ โดยตัวผมเองก็เป็นคนที่ชอบกินอะไรที่ค่อนข้างหนัก ทำให้บ้างครั้งก็ท้องร่วงซึ่งเงาะนี้ก็มีประโยชน์ในการเเก้อาการท้องร่วงได้เเต่ไม่ได้เห็นผลชัดเจนอะไรขนาดนั้นเเละต้องใช้ระยะเวลาพอสมควรสตรอว์เบอร์รี ผลไม้ที่มีขนาดเล็กกับเมล็กเล็กสีขาวรอบตัวที่มีความเปรี้ยวเเต่บ้างชิ้นกลับหวานเเปลกๆ ซึ่งผลไม้เล็กๆชนิดนี้ให้ประโยชน์กับเราในการช่วยลดคอเลสเตอรอล อีกทั้งยังช่วยดูแลสุขภาพเหงือกและฟันได้เป็นอย่างดีโดยตัวผมเองก็มักจะเจอปัญหาผิวหนังเหงือกลอกออกอยู่ตลอดซึ่งเจ้าสตรอว์เบอร์รีนี้เป็นตัวช่วยอีกตัวที่เเก้ปัญหานี้เช่นกันเเต่ทางที่ดีนอกจากจะกินสตรอว์เบอร์รีเเล้วมั่นดื่มน้ำด้วยเพราะปัญหาตรงนี้น้ำก็มีส่วนช่วยให้ความชุ่มชื่นเช่นกันทุกวันนี้ผมมักเจออาการอย่างเหน็บชา, ท้องเสีย เเละ ตาล้า มากกว่าสมัยเมื่อก่อน บ่อยกว่าเดิมผมจึงมักเกิดความสงสัยเเละวิตกกังวลอยู่ตลอด ผมจึงหาทางเเก้หลายอย่างซึ่ง การกินผลไม้ที่กล่าวมาก็เป็นหนึ่งในนั้นเช่นกัน ซึ่งทำให้พักหลังมานี้อาการต่างๆก็เกิดขึ้นน้อยลงขอขอบคุณภาพจากภาพปก จาก Jonas Kakaroto ที่ unsplashภาพที่ 1 จาก Isaac N.C. ที่ unsplashภาพที่ 2 จาก jcomp ที่ Freepikภาพที่ 3 จาก Joyce Romero ที่ unsplashภาพที่ 4 จาก Jacek Dylag ที่ unsplashเปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !