เครดิตภาพหน้าปก canva หลายๆ คนก็อาจจะเคยมีความคิดที่จะปรับเปลี่ยนตัวเองอยู่หลายครั้ง อยากเป็นคนที่ดีกว่าเดิม อยากพัฒนาไปข้างหน้า อยากเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ แต่หลายครั้งก็อาจมีอุปสรรคหรือที่เราเรียกกันว่ากับดักทางความคิดที่มาขวางกั้นการพัฒนาของเรา วันนี้แอดมินจะมารีวิวเทคนิคดีๆ ที่สามารถพลิกชีวิตของเราให้กลายมาเป็นชีวิตที่มีแต่การพัฒนาในทุกๆ วัน ไม่น่าเบื่อจำเจ และที่สำคัญไม่มีต้นทุน เพียงแค่อาศัยการลงมือทำและความสม่ำเสมอ โดยกฎที่เรากำลังจะมาพูดถึงกันนั้นมีอยู่ 4 ข้อ ด้วยกัน ถ้าอยากรู้แล้วตามไปดูกันเลย เครดิตภาพประกอบรูปที่ 1 canva กฎข้อที่ 1 หยุดให้วันของเรามีแต่ 0 ศูนย์ในที่นี้ก็คือการที่เราอยู่เฉยๆ ไม่ทำอะไรปล่อยให้เวลาผ่านไปเรื่อยๆ จนหมดวัน เราลองปรับเปลี่ยนวิธีคิดของเราก่อนในอันดับแรกโดยการสร้างเป้าหมายเล็กๆ ระหว่างวัน เริ่มจากวันหยุดที่เราอาจจะว่างจากงานที่น่าปวดหัว ลองลุกขึ้นมาทำอะไรตอนเช้า อาจจะเริ่มจากจัดเก็บที่นอนให้เป็นระเบียบเมื่อเราตื่น หรือทำอาหารเช้ามื้อเล็กๆ ทานยามเช้า พยายามให้วันหนึ่งวันของเราไม่ให้เป็น 0 เครดิตภาพประกอบรูปที่ 2 canva กฎข้อที่ 2 ขอบคุณ "อดีต" และวางแผน "อนาคต" ให้ดี ในวันที่เลวร้ายมีแต่เรื่องที่ทำให้เราปวดหัว เราลองเปลี่ยนมาเขียน "ขอบคุณ" ใส่ลงในสมุดเล่มน้อยๆ แล้วเราจะค้นพบว่าในวันที่แย่ก็ยังมีเรื่องดีๆ เกิดขึ้น อาจเริ่มจาก "ขอบคุณ" ตัวเองที่วันนี้ไม่ตื่นสาย ทำให้มาทำงานหรือมาเรียนได้ทัน "ขอบคุณ" ที่วันนี้ฝนไม่ตกท้องฟ้าแจ่มใส เป็นการเขียนขอบคุณสิ่งเล็กๆ ที่เราประสบพบเจอในชีวิตประจำวันของเรา หรือบางคนอาจเริ่มต้นด้วยกับ การขอบคุณอดีตที่ทำให้เราเติบโต ขอบคุณคนบางคนที่เคยผ่านเข้ามาอยู่ในช่วงชีวิตของเราช่วงหนึ่งแล้วก็ผ่านไป บางคนก็แวะผ่านเข้ามาทำเรื่องดีๆ ให้เรา หรือทำเรื่องไม่ดีให้เรา แต่ถึงอย่างไรก็ตามไม่ว่าจะผ่านมาสร้างรอยยิ้มหรือน้ำตาให้เรา แต่สิ่งหนึ่งที่เราจะได้รับอย่างแน่นอนก็คือ "การเรียนรู้" ในการวางแผนอนาคตเกิดจากการกระทำในอดีตที่ส่งผลมายังปัจจุบัน ยกตัวอย่างเช่นการวางแผนการเงินที่ดี ทำให้เรามีเงินเก็บไว้ใช้ยามจำเป็น สามารถซื้อของที่อยากได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด นี้คือผลพวงจากอดีตที่เราวางแผนการใช้จ่ายและเก็บเงินมาดี จึงส่งผลมาในอนาคตเรามีเงินพอใช้และสามารถซื้อความสุขให้ตัวเองได้ เครดิตภาพประกอบรูปที่ 3 canva กฎข้อที่ 3 ให้อภัยตัวเองและใจดีกับตัวเองบ้าง ในหลายครั้งที่เราต้องกดดันตัวเองว่าต้องไปให้ถึงเป้าหมาย แต่ในหลายครั้งเราก็ไปไม่ถึงเป้าหมายที่วางไว้ ทำให้เรารู้สึกล้มเหลวและผิดหวังในตัวเอง คิดซ้ำไปมา ไม่กล้าเริ่มต้นใหม่ ทำให้ติดอยู่ในวังวนเดิมๆ ซ้ำไปมา หลายครั้งเราใจดีกับคนอื่นมาเยอะ แต่เราอย่าลืมใจดีกับตัวเองบ้าง ลองสมมติตัวเองเป็นเพื่อนคนหนึ่งที่เราอยากให้เขาประสบความสำเร็จ ลองปล่อยวาง ปล่อยใจให้กับความผิดพลาด ให้เป็นแค่เพียงจุดเล็กๆ ในชีวิตที่จะทำให้เราก้าวไปสู่การเปลี่ยนแปลง เครดิตภาพประกอบรูปที่ 4 canva กฎข้อที่ 4 หมั่นออกกำลังกายและอ่านหนังสือ ในวันที่เราไม่รู้ที่จะทำอะไรการออกกำลังกายกับอ่านหนังสือก็ถือเป็นทางเลือกที่ดี ที่จะทำให้เกิด No zero days ได้ การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง รู้สึกสดชื่น ในขณะเดียวกันการอ่านหนังสือก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะการอ่านคือขุมทรัพย์แห่งความรู้ ที่ยิ่งอ่านเราก็จะยิ่งเห็นหลายๆ อย่างบนโลกใบนี้มากขึ้น เสริมสร้างประสบการณ์ใหม่ๆ ที่ได้จากการอ่าน และทำให้เราเข้าใจผู้อื่นมากยิ่งขึ้น กฎ No zero days ทั้ง 4 ข้อ ถ้าเราทำครบทั้งหมดมันจะเปลี่ยนโลกของเราไปอย่างสิ้นเชิง แต่ปัญหาของคนเราส่วนมาก มักจะเป็นพวกชอบวางแผน แต่ไม่ลงมือทำ จึงทำให้วันนี้ก็ไม่ต่างจากเมื่อวาน ฉะนั้นตั้งเป้าหมายให้ชัดแยกออกเป็นส่วนๆ ยังไม่ต้องรีบทำให้สำเร็จทุกเรื่องในวันเดียว แต่ทำให้สำเร็จไปทีละเรื่องแต่มั่นคงอาจเป็นหนทางที่ดีกว่า เป็นยังไงกันบ้างคะ สำหรับกฎ No zero days ทั้ง 4 ข้อที่แอดมินนำมาฝาก หวังว่าทุกคนจะลองทำหรือลองเอาไปปรับใช้ให้เข้ากับทุกคนดูนะคะ เรื่องโดย P.ramleeขอบคุณภาพจาก canva ภาพปก / ภาพประกอบรูปที่ 1 / ภาพประกอบรูปที่ 2 / ภาพประกอบรูปที่ 3 / ภาพประกอบรูปที่ 4อัปเดตสาระดี ๆ มีประโยชน์แบบนี้อีกมากมาย โหลดเลยที่ App TrueID ฟรี !