ยุติปัญหากรดไหลย้อน ได้ง่าย ๆ ฉบับกระเป๋า สามารถบอกได้เลยว่าปัญหากรดไหลย้อน ในตอนนี้นั้นมีคนเป็นมากกว่าปัญหาสุขภาพชนิดอื่น แต่ว่าโชคยังดีที่อาการดังกล่าวนั้นมันไม่ใช่อาการร้ายแรงจนถึงขั้นทำให้เราเสียชีวิต แต่ก็อย่าไว้ใจไปเพราะมันก็สามารถสร้างความทรมานให้กับเราได้เช่นเดียวกัน ซึ่งมีคนที่นักเขียนรู้จักเป็นจำนวนไม่น้อยเลยที่มีอาการปัญหาเหล่านี้ โดยปัญหาของอาการเหล่านี้นั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารไม่ตรงเวลา หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรืออาจเกิดมาจาก โรคประจำตัวก็สามารถเป็นไปได้ แต่อย่างไรก็ตามถ้าหากคุณมีปัญหาเหล่านี้แล้วไม่มีทางออก หรือไม่ได้พกยาไปด้วยก็ขอแนะนำวิธีการเหล่านี้ที่สามารถยุติอาการอาเจียน หรือปัญหาแสบร้อนกลางอกเนื่องจากกรดไหลย้อนได้ แบบง่ายแบบสุด ๆ มาสิไปรู้จักกัน 1. ดื่มชาร้อน 1 แก้วช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้อย่างยอดเยี่ยม ถ้าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่มีอาการแสบร้อนกลางอกเวลารับประทานอาหารเสร็จ ก็ขอแนะนำให้คุณดื่มชา 1 แก้วเป็นเครื่องดื่มชาอุ่น ๆ ซึ่งจะมีประโยชน์มากในการช่วยดูแลสุขภาพของคุณ และลดอาการแสบร้อนกลางอกได้อย่างวิเศษเป็นอย่างยิ่ง เพราะว่าสารที่มีอยู่ในใบชานั้นจะเข้าไปเคลือบกระเพาะอาหาร และลำไส้รวมถึงกระเพาะของคุณ ซึ่งจะสามารถช่วยลดอาการระคายเคืองได้อย่างยอดเยี่ยม และทำให้แก๊สในกระเพาะอาหารของคุณลดน้อยลงอีกด้วย วิธีนี้ยอดเยี่ยมเลยไปเลยใช่ไหม 2. จิบเครื่องดื่มน้ำหวาน ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้นะ เรื่องนี้สิ่งที่สามารถช่วยดูแลปัญหาเรื่องกรดไหลย้อนได้อีกหนึ่งวิธี และช่วยคลายปัญหาจากอาการทรมานได้ดีเป็นอย่างยิ่งอีกด้วย นั่นก็คือการหาเครื่องดื่มน้ำหวานเอาไว้จิบเมื่อมีอาการแสบร้อนทรวงอก วิธีนี้จะสามารถช่วยทำให้อาการของคุณทุเลาลงได้ แต่แน่นอนว่าไม่ต้องหวานมากนัก มันก็จะช่วยให้ร่างกายได้กลับมาเป็นเหมือนเดิม แต่สำหรับวิธีนี้มันก็สามารถช่วยดูแลสุขภาพของคุณ และแน่นอนว่าสามารถลดอาการทรมานได้มากเลยทีเดียว แต่ขอแนะนำไว้อย่างว่าเครื่องดื่มน้ำหวานเหล่านี้ไม่ควรจะเป็นเครื่องดื่มที่ใส่โซดา หรือมีรสชาติซ่าแต่อย่างใด เพราะอาจจะทำให้อาการหนักขึ้นได้ ควรจะเป็นน้ำหวานแบบปกติ หรือว่าน้ำแดง, น้ำส้มที่ไม่มีโซดาก็ถือว่าใช้ได้นะอันนี้มีประโยชน์มากเลยทีเดียว 3. นั่งนิ่ง ๆ หายใจลึก ๆ ผ่อนคลายอาการทรมานได้อย่างยอดเยี่ยม อยากจะบอกเลยว่าเทคนิคนี้เป็นเทคนิคที่ได้รับคำแนะนำมาจากโรงพยาบาล การที่เราขยับตัวน้อยลงจะเป็นประโยชน์มากในการช่วยดูแลสุขภาพ ซึ่งทำให้กรดของคุณที่อยู่ในกระเพาะอาหารสามารถปรับสมดุล ได้ง่ายมากยิ่งขึ้น และกระเพาะอาหารจะเข้าสู่สภาวะปกติได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งการหายใจเข้าหายใจออก ก็เป็นวิธีการควบคุม ระบบการย่อยได้อย่างยอดเยี่ยม ซึ่งจะทำให้คุณลดความทรมานได้อย่างแน่นอน อาการปัญหากรดไหลย้อนหลายคนบอกว่าเป็นเรื่องเล็ก แต่สำหรับคนที่เป็นแล้วคงกำลังคิดว่าเป็นเรื่องที่ทรมานมากที่ต้องเผชิญแทบทุกวัน ดังนั้นทางเราจึงอยากจะนำวิธีการเหล่านี้ มานำเสนอ โดยหวังเป็นอย่างยิ่งว่าทุกคนคงได้รับประโยชน์ และสามารถนำวิธีการเหล่านี้ไปแก้ไขปัญหาสุขภาพของตัวเองได้ไม่มากก็น้อยนะ แล้วเจอกันใหม่บทความต่อไป ขอขอบคุณและสวัสดี ขอบคุณรูปภาพจาก Pixabay / รูปภาพหน้าปก / รูปภาพที่ 1 / รูปภาพที่ 2 / รูปภาพที่ 3 / รูปภาพที่ 4 / รูปภาพที่ 5