สวัสดีค่ะทุกคน เบื่อความหิวที่ห้ามไม่เคยฟัง แต่ก็กลัวความอ้วน แต่ก็หิวอยู่ดี แต่ต่อไปนี้เพื่อนๆ ทุกคนไม่ต้องกลัวการอ้วน ไม่ต้องทรมานกับการอดเวลาหิว อีกต่อไปเพราะ เรามีทางออกกับ 4สูตรอาหาร ที่จะทำให้มื้อดึกเป็นมื้อที่กินแล้วไม่ต้องรู้สึกผิดกับการกิน ไม่พูดมาก ไปดูกันเลย สูตร 1 ไข่ต้มมิกซ์อโวคาโด วัตถุดิบ ไข่ต้ม 1-2ฟอง ขนมปังปิ้ง 2แผ่น อโวคาโด 1 ผล วิธีทำ นำไข่ต้ม 7 นาที ความสุกกำลังพอดีไข่แดงไม่แห้งเกินไป จากนั้นนำไข่ต้มมาฝ่าออกเป็นแว่นๆ ปิ้งขนมปังจนกรอบทั้ง 2แผ่น นำอโวคาโดมาหันเป็นชิ้นบาง แล้วแต่ความชอบนะในการหั่น จากนั้นก็ประกอบร่างเลย นำขนมปังและไข่ อโวคาโดวาง อาจจะโรยด้วย น้ำสกัด หรือ เกลือ พริกไทย หรือ น้ำผึ้ง จะเพิ่มความอร่อยมากยิ่งขึ้น สูตร 2 แซนวิสเห็ดทูน่า วัตถุดิบ ขนมปัง 2 แผ่น เห็ดออรินจิ 2 ดอก ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง วิธีทำ นำขนมปังปิ้งกรอบ ทั้ง 2 แผ่น จากนั้นนำเห็ดมาหั่นเป็นชื้นบาง แล้วผัดเห็ด กับเกลือและพริกไทย ( ถ้าเพิ่มหัวหอมใหญ่จะอร่อยมากขึ้นนะ ) พอเห็ดสุกนำทูน่าใส่ลงไปผัดต่ออีกประมาณ 1 นาที มาประกอบร่างเลย นำเห็ดที่ผัดกับทูน่ามาว่างบน ขนมปังที่ปิ้งไว้ตอนแรก ประกบด้วยขนมปังอีกแผ่น เพียงเท่านี้ก็อร่อยแล้ว สูตร 3 นมกล้วยข้าวโอ๊ต วัตถุดิบ กล้วยหอม 1 ผล น้ำจืด 1 กล่อง ข้าวโอ็ต ½ ถ้วยตวง วิธีทำ นำกล้วยหอมสุกมาบดให้ไม่ต้องละเอียดมาก แล้วนำนมจืดมาใส่รวมกับกล้วยหอมที่เราบดไว้ นำข้าวโอ๊ตมาใส่รวมเป็นอย่างสุดท้าย ควรผสมน้ำผึ้ง2 ช้อนโต๊ะ และนำไปแช่ตู้เย็นเพื่อเพิ่มความอร่อยยิ่งขึ้น สูตร 4 ซุปฝักทอง อกไก่ วัตถุดิบ อกไก่ 1ชิ้น ฝักทอง 1 หัวเล็ก นมจืด 1 กล่อง หัวหอมใหญ่ 2 หัว วิธีทำ นำอกไก่มาหันเต๋า นำไปผัดปรุงด้วยเกลือ พริกไทยแล้ว พักไว้ก่อน นำหอมใหญ่ และฟักทองหั่นเป็นชื้นเล็กๆ และนำไปต้มกับน้ำสต๊อกไก่ หรือน้ำเปล่าก็ได้ พอหอมใหญ่ และฟักทองสุก นำมาปั่น เติมนมจืดไปครึ่งกล่อง พอปั่นเสร็จ นำมาเทลงกะทะเคี่ยวต่อจนเดือนแล้วใส่นมจืดที่เหลือปรุงรสด้วยเกลือ และพริกไทย แล้ว ตักขึ้น แล้วนำอกไก่มาโรยด้านบน เพียงเท่าก็น่ากินแล้ว สูตรที่ทำกินได้หลายครั้งนะ เป็นกันบ้างกับสูตร อาหารที่แม้เราหิวกลางดึก ก็สามารถทำกินได้แบบสบายใจ แถมยังอร่อย วัตถุดิบก็ใช้น้อย ทำง่ายๆลองทำกันดูนะ ฝากด้วยนะกับสูตรอาหาร ที่หิวกลางดึก หรือ จะกินเป็นอาหารเช้า หรือ กลางวัน ก็อร่อยทุกเวลาได้ง่าย วันนี้ลากันไปก่อนนะค่ะ ทุกคน ขอบคุณมากๆนะที่เข้ามาดูสาระดีวันนี้