กิจกรรมที่ผมมักจะทำเป็นประจำมานานหลายสิบปี คือ การได้ไปวิ่งและไปเดินออกกำลังกายและสัมผัสกับธรรมชาติ ทั้งต้นไม้ใบหญ้าใหญ่น้อย บึงและสระน้ำขนาดใหญ่ ทำให้ผมรู้สึกมีความสุขทุกครั้งที่ไปเดินหรือวิ่งออกกำลังกายในสวนสาธารณะในกรุงเทพมหานครหลายๆแห่ง ก่อนหน้าที่ผมจะไปวิ่งตามสวนสาธารณะเป็นประจำผมมีโอกาสได้ไปเป็นสมาชิกตามสถานที่ออกกำลังกายตามคำโฆษณาชวนเชื่อและเสียเงินไปมากมายกับค่าสมาชิกและการจ้างโค้ชส่วนตัว แต่แล้วผมก็เริ่มเกิดความเบื่อหน่ายกับการตามตื้อให้ซื้อคอร์สของบรรดาเทรนเนอร์ทั้งหลาย จนตัดสินเลิกไปออกกำลังกายในสถานที่เหล่านี้อีกต่อไป ผมพบว่าการได้ออกมาวิ่งอยู่กลางแจ้งและได้สัมผัสกับธรรมชาติคือสิ่งที่ดีที่สุดแล้ว เพราะมันไม่ต้องมีค่าใช้จ่ายอะไรมาก ขอให้มีแต่รองเท้าวิ่งและเครื่องแต่งกายที่เหมาะสมกับการวิ่งเพราะเรื่องรองเท้าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ถ้าเราใช้รองเท้าที่คับหรือหลวมเกินไปและรับแรงกระแทกได้ไม่ดีมีโอกาสที่เราจะบาดเจ็บได้หลังจากนั้นผมจึงไปวิ่งและเดินออกกำลังกายในสวนสาธารณะตลอด อีกเหตุผลหนึ่งคืออาคารที่ทำงานเก่าของผมมีสวนสวยที่ล้อมรอบสระน้ำใหญ่หลังเลิกงานผมจึงมักจะลงมาวิ่งออกกำลังกายก่อนกลับบ้าน ส่วนวันเสาร์หรือวันอาทิตย์ตอนเย็นผมก็มักจะไปวิ่งที่สวนที่สโมสรของหมู่บ้านที่ผมอาศัยอยู่ ส่วนสวนสาธารณะที่ผมชอบไปวิ่งมากที่สุดคือสวนลุมพินี สวนลุมพินีเป็นสวนสาธารณะแห่งแรกของกรุงเทพฯ เป็นสวนสาธารณะที่เป็นพื้นที่พระราชทานของรัชกาลที่ 6 เมื่อปี พ.ศ. 2468 สวนลุมพินีเป็นสวนสาธารณะที่กว้างใหญ่และอยู่ใจกลางกรุงเทพฯ เต็มไปด้วยต้นไม้ที่ร่มครึ้มและสระน้ำใหญ่มีเก้าอี้ยาวให้นั่งพักกระจายอยู่ทั่วไป และที่สำคัญเราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวเพราะที่นี้มีคนไปวิ่งกันมากเป็นเพื่อน วันดีคืนดีอาจจะได้พบตัวเงินตัวทองมาเดินออกกำลังกายร่วมกันด้วย ในบางโอกาสจะมีการแสดงดนตรีในสวนให้ชมด้วยอีกแห่งที่ผมชอบไปวิ่งออกกำลังกายซึ่งมักจะไปวิ่งภายหลังจากการฟังสัมมนาที่ตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทยแห่งเดิมหรือภายหลังจากการไปอ่านหนังสือที่ห้องสมุดมารวยคือสวนเบญจกิติเดิมเป็นสวนสาธารณะรอบบึงน้ำใหญ่บนพื้นที่ของโรงงานยาสูบ เป็นสวนที่ผู้เขียนไปวิ่งออกกำลังกายอยู่บ่อยๆ เป็นสถานที่ที่สวยงามมากโดยเฉพาะเวลาเย็นเพราะเมื่อมองไปรอบๆจะเต็มไปด้วยตึกสูงๆ แต่ภายหลังรัฐบาลได้ทำการปรับปรุงเป็นสวนป่าขนาดใหญ่โดยผนวกเข้ากับพื้นที่ของโรงงานยาสูบเรียกโดยรวมว่าสวนป่าเบญจกิติ สำหรับสวนแห่งนี้ผมยังไม่เคยไปเลยและจะต้องหาโอกาสไปชมและวิ่งออกกำลังกายให้ได้ นอกจากนี้สวนป่าเบญจกิติยังมีทางเชื่อมไปยังสวนสุมพินีอีกด้วยสวนจตุจักรก็เป็นสวนที่มีความเหมะสมในการวิ่งออกกำลังกายแม้ไม่ร่มรื่นเท่าสวนลุมพินี สวนจตุจักรตั้งขึ้นเมื่อ พ.ศ. 2521 ในตอนเย็นจะมีคนไปออกกำลังกายกันมากและสวนจตุจักรอยู่ใก้ลกับสวนวัชรเบญจทัศหรือสวนรถไฟที่อยู่ติดกัน สวนรถไฟเป็นอีกแห่งหนึ่งที่ผมชอบไปวิ่งออกกำลังกายเช่นกัน นอกจากนั้นสวนรถไฟยังมีรถจักรยานให้เช่าขี่ออกกำลังกายด้วยเช่นกัน นอกจากนั้นบริเวณที่ติดกับสวนรถไฟยังเป็นที่ตั้งของสวนโมกข์กรุงเทพฯ ที่ตัวผมเองไปนั่งกรรมฐานอยู่หลายครั้งด้วยสวนหลวง ร.9 ก็เป็นสถานที่ที่ผมชอบมากอีกแห่ง เพราะมีพื้นที่กว้างขวางมีบีงน้ำใหญ่และมีพืชพรรณที่สวยงามสร้างความเพลิดเพลินได้เป็นอย่างดี สวนหลวง ร.9 เป็นสวนสาธารณะที่มีพื้นที่มากที่สุดในกรุงเทพฯ เราสามารถไปใช้เวลาอยู่ได้ทั้งวันด้วยความสุขสงบและความเพลิดเพลินรวมทั้งได้ความรู้จากการเดินชมพืชพรรณต่างๆด้วย ความจริงในกรุงเทพฯของเรายังมีสวนสาธารณะอีกมากที่ผมอยากไปวิ่งออกกำลังกายแต่ก็ต้องพิจารณาในเรื่องความสะดวกในการเดินทางด้วย สุดท้ายนี้อยากขอเชิญชวนทุกท่านมาออกกำลังกายโดยการวิ่งหรือการเดินในสวนสาธารณะกันเถิด เพราะเราจะได้พบกับความสุขและความเพลิดเพลินจากอากาศบริสุทธิ์จากบึงน้ำกว้างใหญ่และต้นไม้หลากหลายและยังสร้างเสริมสุขภาพที่ดีให้ท่านด้วย แต่ท่านต้องพิจารณาวิธีออกกำลังกายตามความเหมาะสมของวัยด้วยเพื่อความปลอดภัยของคัวท่านเองโดยเฉพาะท่านที่มีโรคประจำตัวภาพประกอบภาพปก จาก ผู้เขียนภาพประกอบ 1 จาก ผู้เขียนภาพประกอบ 2 จาก ผู้เขียนภาพประกอบ 3 จาก ผู้เขียนภาพประกอบ 4 จาก ผู้เขียนแชร์ที่เที่ยวใหม่ๆ ไม่ว่าจะเที่ยวสายไหนก็มาแวะแชร์กับทรูไอดีคอมมูนิตี้ “เที่ยวไปให้สุด”